【食べる量は減ったけど、体の調子がいいんです！】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
◉私のダイエット実践記！
去年の11月11日から、「食」を変えるダイエットをスタートして、2ヶ月と１週間が経ちました。
人って変われるんだ！私でも変われるんだ！
そんな自信も持ててきたところです。
表を見てみると、一度グッと減っているけれど、再び増えているところは年末年始の時期。
食べるべきものをわかってはいるけれど、まだまだ今までの習慣には勝てず、目の前に美味しいものがあるとついつい手が伸びてしまった時期でしたw
そうすると、数字にも確実にあらわれてきます。
そこからお正月明けに、再び気を引き締めて頑張ろう！って、習慣を見直して1週間ほどで、また数字も減っていきました。
「体は食べたものでできている。」
かなり実感しましたよ＾＾
◉体の調子は良いんです！
これ、去年の夏くらいの写真です！！！
この頃に比べると、顎のラインなどもだいぶスッキリ変わってきました。
（今の写真がない＞＜ですが、夫にも顔が変わった！と言われますw）
このダイエットをスタートしたばかりの頃は、
「インストラクターとして動いているのに、今まで食べていた量より少なくなるけど大丈夫かな？」
なーんていう心配もありました。
とにかく空腹が怖い＞＜みたいな…
ですが今、ダイエットスタート前より食べる量自体はだいぶ少ないですが、体の調子は良いんです。
午前中にレッスンをして、午後のパソコンでの仕事の時にはしょっちゅう眠くなっていましたが（血糖値の問題でしょう…）、それも一切ありません。
一日３レッスンくらいした日は、とにかく疲れて、夜は倒れこむように寝る…みたいな感じだったのも、なくなりました。
「体は食べたものでできている」
またまたこれを実感する日々。
だから、1日3食何をどう食べるか？！ってとっても大事なんだな〜と思うのです。
毎日は小さな選択の積み重ねでもありますよね？
まずは、「食べる」ということを自信を持って選択できるようになることで、自分にも自信が持てるようになるように感じています。
食べ方について、ダイエットだからと何かをいきなり変えようとせずに、まずは、
「何をどんな風に食べているのか？」
「何を選んで食べているのか？もしくは選ばずになんとなくで食べているのか？」
ここを見直してみるだけでも、ダイエットの第一歩だと思いますよ〜！
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