群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです！
たった１ヶ月で！巻き肩が改善！
現在開催中の
産後ボディメイクレッスンは
３ヶ月コースの少人数グループレッスン
なのですが、
スタートして１ヶ月の受講生さんに
「この１ヶ月の変化」
をお聞きしたんです♪
そうしたら…
「ひどかった肩こりが
だいぶ軽くなって！！
それだけじゃなくて
いつも鏡に映る自分が
巻き肩だなぁって思ってたんですが
こないだふと、
巻き肩じゃない！！
って鏡に映る自分を見て
気づいたんです。」
って、教えてくれました！！
嬉しい〜♡♡
（写真を撮っておいて
もらえばよかったと後悔（涙））
スタートしてまだ１ヶ月なのに
この嬉しい変化が起きたのは
なぜなんでしょう？？
産後の肩こりや
猫背や巻き肩で
お悩みのママも多いと思うので
今日はその理由を
お届けしたいと思います！！
それは…
１日３分の
簡単セルフケアを
コツコツやったから！
えーー？？？
コツコツやらなきゃなの？！
そんなのできないーーーー！
って思ったママも
まだページを閉じないでぇぇ〜！笑
そうなんです！！
日々の姿勢や体の使い方が
一因となって
肩こりに悩まされていることが
ほとんとだと思いますので、
一朝一夕には解消できません！
でも、この受講生さんは
峰岸がお伝えした
簡単セルフケアを
素直にコツコツ
続けてくださったんですね〜♡
実は、産後ボディメイクレッスンには
１ヶ月に１回、
レッスン後に２０分の
ミニパーソナルレッスン
がついているんです♪
こんな感じで
レッスン後にお一人お一人に会った
ボディメイクやケアの方法を
お伝えしています♪
その時に、この受講生さんは
「肩こりがひどくて…」
っておっしゃっていたので、
一日３分！！
超カンタンにできる
肩こり解消のコンディショニング
エクササイズをお伝えしたんです。
肩が凝っているところを押さえて
腕をブラブラさせるだけの
カンタンなケア方法なんですが、
これが！！！
筋肉のアンバランスを取り除いて
本来の働きやすい状態に
してくれるので、
筋肉が整うのはもちろん
骨格を整えてくれるんです！
なので、たったの１ヶ月でも
巻き肩が改善した！！！
って変化があったんですね♡
こんなふうに、
肩が軽くなると
赤ちゃんの抱っこも
「また〜？」って
思わなくてすむし
姿勢が改善することで
二の腕や背中をスッキリ
させていくことにも
繋がります♪
一日３分もやれないかも…
ってママさんは
まずは伸びをするところから
スタートしましょう！！
抱っこしたら伸び〜！！
授乳を終えたら伸び〜！！
スマホ見終わったら伸び〜！
朝起きたら伸び〜！
ってな感じで
前屈みの姿勢になった後に
ちょっとだけ伸びましょう！
これだけでもコツコツやれば
体が応えてくれます♪
もちろん、
１日３分やってみたいわ！
ってママはぜひ体験レッスンへ
お越しくださいね♡
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ママは家族の太陽！
って言われるくらいだから、
ママが体の不調や体型の不満を
解消することで、
赤ちゃんや家族に対して
優しくなれて家族もハッピーに♡
何より、ママ自身が
ご機嫌でいられる時間が増えるから
子育てだけじゃなく
仕事もやりたいことも
前向きに楽しめちゃいます♪
そんな体作りを
一緒にやりませんか？！
スタジオでお待ちしてます＾＾
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい
