【おやつも食べていますよ〜！】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
◉おやつも工夫次第ですよ！
先日、私がダイエットをしていることをご存知の教室に通ってくださっている方から、
「先生、チョコとか甘いものは食べてないんですか？！」
との質問がありました。
お土産のチョコをくださったんですが、ダイエットだから食べていないのかな？と気遣ってくださったようです。
とっても嬉しいです〜！！！
なぜなら答えは……「食べてま〜す！！！！」なので（笑）
ですが、ダイエットを始める前とは「食べ方」が変わりました。
だって、甘いもの大好きな私。
ずーっと我慢してはいられないですよね？！
だから「工夫」するんです。
最初の1ヶ月は、この「工夫」が辛くて辛くて仕方なかったんです（笑）
そう！！！！つまりは…
「おデブ習慣」の食べ方を「ヤセ習慣」の食べ方に変えたのです＾＾
最初はこれまでと同じように、思うように食べられないので、それはもうストレスでした。
ですが、体重にも変化が現れて、体の調子も良くなっていると感じてからは、「この方がいいんだな」と納得できたからか、ストレスは減っていきました。
どんな食べ方になったんでしょう？！
◉食べるタイミングと質を考える
これ、私がだーいすきなチョコww
ダイエット前はよく食べていました。
今はこういうものに変えています。
ローソンの低糖質のシリーズやナッツ。
無印の低糖質シリーズのお菓子。
もちろん、いただいた時などはたまにはこういうのも喜んで食べます！
もちろん、ダイエット前よりは少なめになりましたが、食べるべきタイミングと量を考えて、食べるようになりました。
パンも大好きなので、ダイエット前はよく食べてました！
「美味しいパン屋さん教えて〜！！」と、教室に来てくださる皆さんに聞いていたくらいだったので、みんなに「先生、パンも今は食べてないんですか？」と聞かれますw
「いえいえいえ＞＜食べてますよ〜！」とお答えしています。
ただし、自分の中でルールを決めています。
こういうの↑をいただいた時とか、一番大好きなパン屋さんのパンしか食べないとか！
スーパーで手に入る菓子パンは食べないとか！
食べるときは朝！！！（腹八分目でやめる！が目標なんですが、これがなかなか難しい＞＜）
などなどなど、マイルールを決めて食べるようにしています。
ダイエットは「我慢と忍耐」ではなくて、「一生に渡ってできるヤセ習慣を身につけること」です。
なので、食べたいものも工夫して食べながら、キレイに痩せたいですよね＾＾
教室で皆さんが気になっていたようでしたので、書いてみました＾＾教室では、こういう私の実践方法もお伝えしていますよ〜☆
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