【1日たった5分から始める「産後のお腹スッキリ」習慣】 前橋市から産後ダイエットをお届け!峰岸けいです。 先日の産後Bodymakeレッスン 終了後のこと。 「体幹がしっかりし…
【子育てをラクにする体を作る!たった一つのポイント】 前橋市から産後ダイエットをお届け!峰岸けいです。 今日は前橋市の「子育てサロンひまわり」さんにて抱っこエクササイズをさせていただきました! おもちゃもたくさんありましたし、 見守ってくれ…
【授乳時間を利用してぶよぶよお腹をスッキリさせよう!】 こんにちは。前橋市から産後ケアをお届け!峰岸けいです。 突然ですが…「猫背」で授乳していませんか?! 産後は腹筋が弱って、①の矢印の方に骨盤が倒れてしまうんです。 &n…
【「1%の積み重ね」ならできそうな気がしてきませんか?!】 前橋市から産後ケアをお届け!峰岸けいです。 24時間のうちの15分て何パーセントか知っていますか?! 実は私も人から聞いて知りましたが「1%」なんだそうです。 …
【食べたいものを我慢して「産後ダイエット」しますか?!後編】 前橋市から産後ケアをお届け!峰岸けいです。 前回の「食べたいものを我慢して産後ダイエットしますか?!前篇」 お読みいただいたでしょうか?! 長年運動をしてきて、「身体を動かし…
【食べたいものを我慢して「産後ダイエット」しますか?!前編】 前橋市から産後ケアをお届け!峰岸けいです。 産後ケア教室にいらっしゃる方の中で多いのは、やはり 「妊娠前の体重まであと3キロなんです!」 「体重がなかなか…
【抱っこの姿勢一つで肩こり知らず!】 こんにちは。前橋市から産後ケアをお届け!峰岸けいです。 産後に多いお悩みの一つが「肩こり」。 赤ちゃんが重たいから肩がこる?! 抱っこの時間が長いから肩がこる…
【産後なぜバランスボールがいいの?】 こんにちは。コストコ近くのスタジオから産後ケアをお届け! 産後の肩こり腰痛、骨盤に!バランスボール!群馬の峰岸けいです。 産後ケア教室、ママ&ベビー産後リカバリースクール、ともにバラン…
【ボールに座るときの姿勢が大事です!】 こんにちは。コストコ近くのスタジオから産後ケアをお届け!峰岸けいです。 産後ケア教室では、バランスボールを使ってエクササイズをします。 なぜバランスボールなの? …
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