産前産後のカラダケアシリーズ

  1. 2023
    08Apr

    １日たった５分から始める「産後のお腹スッキリ」習慣

    【１日たった５分から始める「産後のお腹スッキリ」習慣】 前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。 先日の産後Bodymakeレッスン 終了後のこと。 「体幹がしっかりし…

  2. 2022
    16Jun

    子育てをラクにする体を作る！たった一つのポイント

    【子育てをラクにする体を作る！たった一つのポイント】 前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。 今日は前橋市の「子育てサロンひまわり」さんにて抱っこエクササイズをさせていただきました！ おもちゃもたくさんありましたし、 見守ってくれ…

  3. 2022
    25Jan

    授乳時間を利用してぶよぶよお腹をスッキリさせよう！

    【授乳時間を利用してぶよぶよお腹をスッキリさせよう！】 こんにちは。前橋市から産後ケアをお届け！峰岸けいです。 突然ですが…「猫背」で授乳していませんか？！ 産後は腹筋が弱って、①の矢印の方に骨盤が倒れてしまうんです。 &n…

  4. 2019
    05Jun

    「1％の積み重ね」ならできそうな気がしてきませんか？！

    【「1％の積み重ね」ならできそうな気がしてきませんか？！】 前橋市から産後ケアをお届け！峰岸けいです。 24時間のうちの15分て何パーセントか知っていますか？！ 実は私も人から聞いて知りましたが「1％」なんだそうです。 …

  5. 2019
    07Apr

    食べたいものを我慢して「産後ダイエット」しますか？！後編

    【食べたいものを我慢して「産後ダイエット」しますか？！後編】 前橋市から産後ケアをお届け！峰岸けいです。 前回の「食べたいものを我慢して産後ダイエットしますか？！前篇」 お読みいただいたでしょうか？！ 長年運動をしてきて、「身体を動かし…

  6. 2019
    07Apr

    食べたいものを我慢して「産後ダイエット」しますか？！前編

    【食べたいものを我慢して「産後ダイエット」しますか？！前編】 前橋市から産後ケアをお届け！峰岸けいです。 産後ケア教室にいらっしゃる方の中で多いのは、やはり 「妊娠前の体重まであと3キロなんです！」 「体重がなかなか…

  7. 2018
    11Dec

    抱っこの姿勢一つで肩こり知らず！

    【抱っこの姿勢一つで肩こり知らず！】 こんにちは。前橋市から産後ケアをお届け！峰岸けいです。 産後に多いお悩みの一つが「肩こり」。 赤ちゃんが重たいから肩がこる？！ 抱っこの時間が長いから肩がこる…

  8. 2018
    12Nov

    産後はなぜバランスボールがいいの？

    【産後なぜバランスボールがいいの？】 こんにちは。コストコ近くのスタジオから産後ケアをお届け！ 産後の肩こり腰痛、骨盤に！バランスボール！群馬の峰岸けいです。 産後ケア教室、ママ＆ベビー産後リカバリースクール、ともにバラン…

  9. 2018
    07Nov

    ボールに座るときの姿勢が大事です！

    【ボールに座るときの姿勢が大事です！】 こんにちは。コストコ近くのスタジオから産後ケアをお届け！峰岸けいです。 産後ケア教室では、バランスボールを使ってエクササイズをします。 なぜバランスボールなの？ …

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