群馬前橋・オンライン ママと赤ちゃんの産後ダイエット教室

【あなたにとって「ダイエット」とは？】

 

前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。

 

◉「ダイエット」って何ですか？！

 

「3ヶ月集中Bodymakeぷらすαコース」がスタートして、先週の金曜日で3回目まできました！！！

 

さっそく「1.5キロだけですけど、痩せました〜！！！」というお声も！

 

私自身も現在ダイエット中！！

 

1キロ減らすのがどれだけ大変か、身をもって感じていますのでとっても嬉しい報告でした＾＾

 

さらには、「お家に帰って、習ったことをノートにまとめてます！！」と、とっても綺麗にまとめたノートを見せてくださった方も！

 

 

こんな風に真剣にご受講くださっているなんて、本当に嬉しい！！！

 

あとは結果を出していただくだけですねw

 

 

このコースは、ボールエクササイズとピラティスをみっちりやるのに加えて、最初の3回はダイエットマインドを作るためのワークを行います。（食事指導ではありません。）

 

「なんで痩せたいのか？」

「どんな体になりたいのか？」

「普段どんなものをどれだけ食べているのか？」

 

そして、3回目のワークでは、

 

「あなたにとってのダイエットとは？」

 

というところを考えて、このコースの期間中にお家でもやりたい「やせ習慣」を考えてもらいます。

 

なぜそれを考えてもらうのか？、私のダイエット歴から気づいたことがあったからです。

 

実は、私こう見えて（？）いろんなダイエットをしたことがあるんです…

 

◉私のダイエット歴！

 

幼少期からクラシックバレエを習っていて、小学生くらいまではダイエットは考えたことがなかった私。

 

（私が小学生時代に着ていたバレエの衣装を実家で見つけて、娘が着てみたところw）

 

中学生になり、体操部に所属してよく食べるようになりw、だんだんと下半身ががっしりしてきました…

 

高校生になり、部活はほぼ幽霊部員みたいになりましたが、きっと食欲はそのままだったのでしょう…相変わらず下半身がコンプレックスで、制服のスカートを短くすることもできず…という状態でしたw

 

その頃から、「国立病院ダイエット」（知ってますか？グレープフルーツとゆで卵を食べるってやつですw）とか、りんごだけダイエットとか、いろいろチャレンジしていました。

 

が！！！！！

 

母にはちゃんと食べろと言われ、自分自身も我慢は続かず、結局3日坊主！という状態で、痩せることはありませんでしたw

 

社会人になり、某テーマパークでダンサーをしていた頃も、周りはみんなスタイルの良い人ばかりで、悩んで悩んで、雑誌の後ろの方に載っていた怪しいwダイエットサプリみたいなのを買いに薬局に走ったりしていました。

 

そして、結婚・妊娠・出産で、あと2〜3キロ体重が戻らないのよね…という状況で、インストラクター養成講座にエントリーすることになり、厳しい半年間の間に、ダイエットを意識することもなくスルッと4.5キロ痩せることになったのです！！

 

ですが、そこからインストラクターとしての活動がスタートして3〜4年が経ち、35歳を過ぎた頃から「だんだんお肉がついてきた？！」「太ってきたかも？」「動いている量は同じはずなのに？」と、アララ？と思うことが増えていきました。

 

そこで、再び私のダイエットがスタートw

 

「日々動いてはいるはずだから、これはきっと「食」が原因に違いない！」

 

そんな風に思って、まずは３日間のファスティングを実行！！！

 

 

これは、あまり痩せた実感はなく、ダイエットできた感じはありませんでした。

 

それに、自分は酵素ジュースだけなのに、家族の食事を作らなくちゃいけないので、かなり辛かったのです！

 

さらに、子供達には「ママは何で食べないの？」と疑問を持たれ、これは食育としてもあまり良くないなぁと思いました。

 

その時、３日間の「食べない」という行動を通して、「人間の体は食べたもので作られてるんだ！」ということを身を以て実感したのでした。

 

「食べるもの」を見直さなくちゃいけない！と考えて、次にやってみたのが「朝だけスムージー」ダイエットw

 

先生に習って3ヶ月で2キロは痩せましたが、その期間が終わると朝だけスムージーがもうできないw

 

何かに置き換えるダイエットもあまり良くないなぁと学びましたw

 

次に出会ったのが「美食脳」という食べ方のメソッド！

 

 

これは、バランスよく食べるというもので、好きなものを食べた時はリカバリーするというやり方で、家族と一緒にできてとっても良かったです！

 

これも3ヶ月で2キロ痩せられました！

 

が！これもまた先生に食事レポートを提出する3ヶ月が過ぎたら、だんだん自己流になってきたのか、やっぱりまた間食やお酒が増えていって、体重が増えていってしまいました。

 

そう！！！！この時まで、私にとってダイエットとは、

 

「一定期間我慢して、体重が減ったら終わりにするもの！」

 

という意識だったのです。

 

◉「ダイエットの定義」が変わるダイエット！

 

ですが、去年11月から始めたダイエットコンサルで、現在までに約4キロ痩せることができた私の意識は完全にこの頃とは違います…

 

ダイエット開始前の去年の夏！

 

4キロ減量中の現在の私！顔の大きさが違いますよね？！

 

どんな風に意識が変化したのか…

 

それは、ダイエットとは期間限定で我慢して、いつか終わらせるもの…ではなくて、

 

「今ある自分の習慣を見直して、一生続けられる痩せ習慣に見直すもの」

 

という意識に変わりました。

 

そう！！！！

 

一定期間我慢して、体重が減ればダイエット成功！ということではないんだと思うようになったのです。

 

自分自身の習慣を見直して、痩せるための習慣に変えていくこと！！！

 

その習慣を違和感なく自分の中に持てるようになれば、二度ど太らないでいられますよね＾＾

 

痩せている人を見ていると、無意識に痩せる習慣を選択していることがわかります！

 

なので、去年11月から半年の間に「痩せ習慣」を自分のものにするべく、今は試行錯誤しながら「なりたい体」に向けて頑張っています！！

 

そんなことを3ヶ月集中Bodymakeぷらすαコースでもお伝えし、どんな「痩せ習慣」を身に付けたいか、一緒に考えています＾＾

 

次回のコースは4月スタート！！一生太らないための痩せ習慣を自分で考えて身に付けたい！という方はぜひご一緒しませんか？！詳細はこちら☆

 

 

 

 

◆産後の肩こり、腰痛、尿漏れ、便秘、おっぱいが詰まりやすい、お腹周りが気になる、骨盤周りに違和感がある、股関節が痛い、恥骨や尾てい骨が痛い、体力がなくすぐ疲れてしまう、赤ちゃんの抱っこがつらい、赤ちゃんとのお出かけがしんどい、イライラしている、甘いものがやめられない、ぐっすり眠りたい、人と話したい、などお悩みの方は、ぜひお試しください。

◆前橋、高崎はもちろん、伊勢崎、太田、安中、渋川、桐生、みどり市、吉岡、藤岡、富岡、沼田、水上、足利、本庄、深谷、熊谷、桶川、寄居、軽井沢など遠方からもお越しいただいています。