【ダイエットが大変なのは「最初の1歩」だけ！！】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
◉今日は私のダイエットストーリーをお届け！
11月11日からダイエットをスタートして、一番体重が増えた日から、一番減った日でなんとマイナス4キロ！！！
朝と夜で体重を量っていますので、−3.5〜4キロを行ったり来たりしていますが、ここを超えたらもう少し減らせるのではないかと思っています。
教室でも、3キロ減ったあたりから、みんなに「先生痩せたね〜！」って気づいてもらえてるんですよ！（女性はやっぱりよく見てますねw）
「どんなことしてるんですか？やっぱりすごく大変なんですか？」
ということもよく聞かれます。
確かに、「痩せるのってやっぱり大変じゃん！」「ダイエットなんてやっぱり楽しくないじゃん！」って、苦しんだのは最初の1ヶ月だったかな？と今振り返ってみると思います。
今回のダイエットスタート前にも、様々なダイエットを試みてきた私ですw
「綺麗な人のおやつはナッツとドライフルーツ！」
って思って、私も綺麗な人の仲間入りするぞ〜と、ナッツを買ってみたこともありましたが、甘くないので、美味しくないw！
結局、黒糖のついてる甘いナッツを食べてみたりしていたんですw
ですが、今回のダイエットがスタートして、味覚も変わってきたのか、味のなかったナッツが甘く感じられて、「おやつにナッツ！」が苦もなくできるようになったんです。
それに、ダイエットが始まってまずは一番に「腹八分」を意識して食べていましたので、今までみたいにうっかりお腹いっぱいになってしまうと、苦しくてとーっても不快なんです。
自分の心地よいお腹具合がちゃんとわかってくると、自然と「食べ過ぎない」ように習慣が変わってきます。
習慣が変わって、体質が変わってくると、自然とダイエット思考、ダイエット習慣ができてくるなぁと実感しています。
でも！！！！！
ここが変われるまでがとっても辛かった＞＜
おやつに甘いもの食べたいし、パンももっと食べたいし…
「やっぱりダイエットって我慢なのね！！！」
そう思っていました。
ですが、1ヶ月を超えたあたりから、だんだんと「おやつにナッツ」が苦もなくできるようになったし、甘いものもこれまでより少なくて満足できるようになりました。
甘いものを食べる時の工夫もできるようになりましたしね＾＾
そうしたら、1ヶ月過ぎたあたりから、それほど苦しいと思うことなく体重が減っていきました。
クリスマスのケーキも飲み会も、普段よりは少し気を使って食べましたが、全く食べられない＞＜ということもなく楽しみましたよ。
◉最初の一歩を乗り終える仲間が必要です！
ですが、この「習慣が変わる」「体質が変わる」というところまで来るのが本当にツラかった！
「食べたいけど食べられない」「大好きなおやつを食べたいけど食べられない」
最初だけは、こんな我慢をすることも必要な場面がありました。
そんな時に、一緒にダイエットを頑張っている皆さんの様子をみさせていただきながら、「私も頑張ろう！」って思うことがたくさんありました。
きっと一人だったらくじけてただろうなぁって思う瞬間はたくさんありました。
「行動を変える」「習慣を変える」「これまでの自分の思考パターンを変える」
これって、とっても大変です。
今まで無意識にやっていた選択を変えていくってことですもんね。
でも、そこが変化してしまえば、あとはラクになっていきます。
その「変化」の時期を乗り越えるために「仲間」の存在がとっても大切！！！
これ、「ダイエット」を「運動」に置き換えても同じことが言えるんです。
これまで運動の習慣がなかった人が運動する…ってなかなか大変ですよね。
でも、一人だと辛くてくじけそうなことも、仲間と一緒にやると楽しめちゃったりします。
「今まで運動はあまり好きじゃなかったけど、週に1回ここに来るのが楽しくなって！夫にも、そんなに楽しそうに運動しに行くなんて珍しいね！って驚かれてます！」
という方もいらっしゃるんですよ。
こうなったらもうしめたもの！
無意識に歯磨きをするのと同じように、生活の中に「運動」の選択枠を入れられるようになったら、疲れにくい体も、引き締まったお腹も、作れるようになります。
そんな風に、「自分の体と向き合うこと」「体を動かすこと」を習慣にして、「なりたい体作り」をしてほしいと思って作ったのが「産後ダイエットの準備から卒業まで！3ヶ月集中Bodymakeぷらすαコース」です。
LINE＠始めました！！お得イベント情報やブログ更新情報、私が学んでいる身体や食のこと、たまーにお知らせしていきます。
参加してみたいクラスがありましたら、希望のクラスと日程を、トークから話しかけてください。
ID：@upt5471m で検索！！
◆産後の肩こり、腰痛、尿漏れ、便秘、おっぱいが詰まりやすい、お腹周りが気になる、骨盤周りに違和感がある、股関節が痛い、恥骨や尾てい骨が痛い、体力がなくすぐ疲れてしまう、赤ちゃんの抱っこがつらい、赤ちゃんとのお出かけがしんどい、イライラしている、甘いものがやめられない、ぐっすり眠りたい、人と話したい、などお悩みの方は、ぜひお試しください。
◆前橋、高崎はもちろん、伊勢崎、太田、安中、渋川、桐生、みどり市、吉岡、藤岡、富岡、沼田、水上、足利、本庄、深谷、熊谷、桶川、寄居、軽井沢など遠方からもお越しいただいています。
この記事へのトラックバックはありません。