【その腰痛も肩こりも、我慢する？！】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
◉バランスボールエクササイズはおっぱいマッサージ効果も？！
今日は高崎市のいず海第一こども園の支援センターにて、バランスボールエクササイズでした！
胃腸炎が流行っているらしく、キャンセルが相次ぎお二人のご参加でした！
こちらの支援センターでは、毎回センターの先生が楽しみにご参加くださるので、実は先生方が一番ウマイという面白い会場です！
お二人ともほぼ初めてということでしたが、最後までがっつりやり切りました。
「こんなに動くと思わなかった！」
って終了後の感想も！！
これ、よく言われる一言だったりします（笑）
どうしても「ママの体操」というと、なんとなくゆるく楽しいイメージで、リフレッシュ…という感じになると思いますが、私のエクササイズは、もう少ししっかり体を動かしてもらいます。
産後はそれだけ疲れ切っているし、疲れているからこそ、しっかり体を動かしてもらうことで、体が元気になることも体感してもらえたら…と思っています。
レッスン後に授乳をしていた方が、
「おっぱいの出が良くなってる気がします！ここ最近、あまり出がよくなくてミルクにしてたんですけど…よかった〜！！」
って言っていました。
バランスボールエクササイズは、しっかり全身を動かすこともできますし、さらに今日は背中（肩甲骨周り）もしっかり動かしていただきましたので、巡りが良くなったんですね〜！
こういうこと、実はよくあります＾＾
おっぱいが詰まってきた！！と、乳腺炎になっちゃうかな？マッサージに行こうかな？とお家でじっと様子を見て、我慢！！！
ということって、産後の授乳中のママさんでしたらよくあることかな？！と思います。
ですが、そこをもう一つ踏み込んで、ただただじっと我慢するんじゃなくて、
「エクササイズで体を動かしてみる」
こともトライしてみることで、もしかしたら流れが良くなることもあるかもしれません。
◉腰痛も肩こりも、赤ちゃんの抱っこがあるから仕方ない？
そう考えてみると、肩こりも腰痛も、我慢するしかないんでしょうか？！
「赤ちゃんが重たくなってきて、腰が痛くて…」
「赤ちゃんの抱っこが多くて、肩が凝ってしまって…」
と思っているママさんはとっても多いと思います。
そう思っても、赤ちゃんがいるからマッサージや整体に行くのもままならない。
せっかく肩こりが良くなっても、どうせまた赤ちゃんの抱っこで肩がこるんだし…
だったら、仕方がないから我慢するしかないでしょ？！
なーんて思うこともありますよね。
でも、今日のボールエクササイズのママさんのように「体を動かす」ことで解消できることもあるんです。
バランスボールなら、産後の不安定な骨盤にも、なくなってしまった腹筋にも、安心してエクササイズしていただけます。
それに、実は「赤ちゃんが重いから…」「抱っこが多いから」という理由で、肩が凝ったり腰が痛くなったりするんではないのです！！
実は、問題は「体の使い方」にあったりもします！
エクササイズをしながら「体の使い方」も覚えられるし、お家で簡単にできるセルフケアも覚えられるので、ちょっと肩が凝ってきた…というとき、ひどくなる前に、ケアできるようになることもあります。
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