【だから「産後専門のインストラクター」なんです!】
前橋市から産後ケアをお届け!峰岸けいです。
◉赤ちゃんも参加者の一人です
先日、教室にご参加くださった方から、こんな感想をいただきました!
体力に自信がなくても、ボールエクササイズなら気軽に申し込めた
る事で、ステップアップして体力をつける事ができた。
何より指導
そうなんですよ!!!!
通常の大人だけの運動のクラスとは違い、赤ちゃんとママにご参加いただいていますので、こんな感じで↓エクササイズをする場合もあります。
それは、「赤ちゃんもご参加者の一人。きちんと尊重したい!」という思いがあるからです。
泣いているのにほったらかし…というのはできればしたくないと思っています。
赤ちゃんと一緒に行うエクササイズですから、大人だけのクラスのように、ママが自分だけに集中して動くのは難しいですし、最初から最後まで全部ができるわけではありません。
だからこそ、赤ちゃんがいながらにして「今できる最大限のことを!」というところに、いつも注目してお伝えしています。
赤ちゃんがぐずっている!→じゃあ今は抱っこしながら足だけはイケますね!
赤ちゃんを抱っこしてる!→抱っこそのものがとっても良い筋トレですよ!
完璧じゃなくていい、できるところだけでも大丈夫、そんな風にエクササイズしても、ちゃんと体にも効かせたいのです!
でも「使っている筋肉にフォーカスしながらエクササイズをしないと効かない!意味がない!」
と書いているトレーナーさんのブログを見たこともありますが、そんなこと言ってたら、ママたちは数年間運動ができなくなりますよねw
だから、たとえ自分の体だけに集中できなかったとしても、赤ちゃんと一緒にできることをやること!
産後はそれでいいじゃない!と思うのです。
それで、体を動かすことが楽しくなって、大好きになって、時には赤ちゃんをプロに預けて、もっと集中してエクササイズしたい!って、変化していったママさんたちもたくさん見ています。
だから、スタートは「赤ちゃんと一緒にまずは今できることを!」やりましょう。
◉だからこそ「産後専門」インストラクターなんです
赤ちゃんのお世話でいっぱいいっぱいの中、スタジオまで行くだけでも一苦労なのに、赤ちゃんと一緒にエクササイズなんて…
と考えて外出するのはちょっと…というママさんも多いと思います。
ですが、赤ちゃんと一緒に、大荷物を抱えてスタジオまで来てくださったこと!!
産後は、まずここがすでにエクササイズなんです。
私にもそんな経験がありますから、どれだけ大変かわかります。
でも、まずはここをクリアしないことには始まらない!!!
だから、まずはスタジオに出てきてもらうこと、赤ちゃんと一緒に安心して居られる場だということもお伝えしたいと思っています。
そして、無事にスタジオにたどり着いてくださっても、エクササイズも一筋縄ではいきません。
それもわかっていますので、だから「できることをできるだけ」でいいのです!
だから「産後専門」のインストラクターなんです。
いきなりハードなことをやることはありませんし、赤ちゃんとママのペースに合わせて、マイペースにエクササイズしていただくことを心がけています。
安心して赤ちゃんと出かけられる場で、赤ちゃんだけでなく、「ママ自身の体」とも向き合ってみませんか?!これまでより前向きになれること間違いなしです!産後リカバリースクール詳細はこちら。
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◆産後の肩こり、腰痛、尿漏れ、便秘、おっぱいが詰まりやすい、お腹周りが気になる、骨盤周りに違和感がある、股関節が痛い、恥骨や尾てい骨が痛い、体力がなくすぐ疲れてしまう、赤ちゃんの抱っこがつらい、赤ちゃんとのお出かけがしんどい、イライラしている、甘いものがやめられない、ぐっすり眠りたい、人と話したい、などお悩みの方は、ぜひお試しください。
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