【「バランスボールは赤ちゃんがすぐ寝るヨ！」と勧められました】
前橋市から産後ケアをお届け！峰岸けいです。
10月4日、「はじめての産後エクササイズ教室」初開催しました。
産後2ヶ月から6ヶ月の赤ちゃんとママがご参加くださいました！！
赤ちゃんの月齢によっても、ママが集中してエクササイズするのは難しくなったりします。
でもだからと言って、おうちに二人でこもってるのもツマラナイ！！！
まずは、外に出て、同じくらいの子育て中のママ同士交流しましょう。
中には、「この教室をどこで知ってくださったんですか？」とお聞きしたところ、
「友達が先生の教室に参加したことがあって、バランスボールはすぐ寝るからいいよ！！」
って、勧められたんです。
「本当にすぐ寝てくれるから、びっくりして！！！！」
っておっしゃっていましたよw
他にも、赤ちゃんと一緒にできるマットエクササイズもやりました。
途中、オムツ替えやら授乳やら、エクササイズどころじゃない…っていう時もあるんですが、そんな中でも、「今できることは？」と考えるクセをつけること。
そうすると、子育てと家事、仕事など、エクササイズ以外のことも「赤ちゃんがいるから〇〇できない！」という思考から抜け出すことができると思うのです。
写真が撮れなかったのですが、ボールに乗った赤ちゃんたちも、めっちゃ楽しそうでした。
嬉しい感想もいただいてます！
産後のなまった身体にはほどよくきつかったです。特にお尻歩きが…。
時間は、もっとやりたい！と感じるくらいかなと思います。
児童館の行事にもよく参加しているのですが、赤ちゃんの名前を聞くことはあっても、母親が自分の名前で自己紹介したり自分のことを話したりする機会はあまりありません。
最初にバランスボールに乗りながらお話しするのが楽しかったです。
児童館だと、授乳やオムツ替えは別室で、と言われることも多いので、途中から参加できなくて寂しいこともありますが、こちらでは同じ部屋でできるのでありがたいです。
終了後も先生や参加者の方とゆっくりお話できる時間があったのが良かったです。ありがとうございました！
まずは、「赤ちゃんのこと」だけじゃなく「母自身のこと」を自己紹介していただくことで、その人自身に親近感が湧きます！
ボールで弾んでリラックスすることで、交流もしやすくなりますよ。
次回、「はじめて産後エクササイズ教室」は10月18日です！詳細はこちらから☆
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参加してみたいクラスがありましたら、希望のクラスと日程を、トークから話しかけてください。
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◆産後の肩こり、腰痛、尿漏れ、便秘、おっぱいが詰まりやすい、お腹周りが気になる、骨盤周りに違和感がある、股関節が痛い、恥骨や尾てい骨が痛い、体力がなくすぐ疲れてしまう、赤ちゃんの抱っこがつらい、赤ちゃんとのお出かけがしんどい、イライラしている、甘いものがやめられない、ぐっすり眠りたい、人と話したい、などお悩みの方は、ぜひお試しください。
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