群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです！
産後太りを骨盤のせいに
していませんか？！
していませんか？！
先日、みどり市の大間々公民館にて
産後ピラティスを
開催させていただきました！
赤ちゃん達がご機嫌に
遊んでくれて、
ママ達しっかり集中して
エクササイズができました。
その時に、
産後の体のお悩みを
お聞きしたんですが、
「腰が痛くて…」
「肩が凝って、背中もバキバキ！」
というママもいれば、
「特に悩んでいることはないけれど
産後に自分の骨盤が
元に戻っているのかどうか確かめたい！
やっぱり骨盤矯正に行った方が
いいですかね？！」
というママもいました。
産後に体重が減らない…
下っ腹がぶよぶよで戻らない…
下半身太りが止まらない…
お尻が四角く大きいまま戻らない…
などなどのお悩みは
きっと骨盤が開いてるんだ！
って骨盤のせいに
したくなりませんか？！
（峰岸、もれなくそう思って、
骨盤を締めないとってベルトを買いました汗）
そう考えて、
産後は骨盤矯正をしといた方がいい！
骨盤矯正してないから痩せないんだ！
ってママはとっても多いように思います＾＾
ですが…
産後に特に痛みや不調もなく
日常生活が送れているのなら
骨盤は開いていないと思うのです。
なぜなら、
産後の骨盤は自然に
元に戻ることがほとんどだから！！
峰岸、この１４年の活動の中で、
「産後に骨盤が開いたまま」
というママさんは
お一人しかいませんでした。
そのママは、
出産後にものすごい痛みで
歩けないほどだったそうで
「恥骨結合離開」
だと言われたそうです。
治って、お医者さんに「運動OK」
と言われてから
当教室にお越しくださいましたが、
時々、痛むことがあるということでしたので
無理はしないように、
マイペースでエクササイズを
していただいていました。
骨盤が開いたままだと
痛過ぎて歩けないほど！
ってことですよね！
（骨盤が開くってそれほどの一大事！
ってことですね。）
なので、残念ながら…
痛みも不調もなく
日常生活が送れているのなら、
産後太りは
骨盤のせいじゃない！
ってことですね（涙）
もしかしたら、
授乳もあるしいいよね？！
って食べ過ぎているのかもしれないし、
筋肉が落ちて、体力もない体で
疲れて動きたくない〜って
運動不足になっているだけかもしれません。
だから！！
骨盤のせいにしないで
筋力と体力を取り戻して、
動ける体、代謝がいい体を
作りませんか？！
姿勢を支える筋肉をつけて、
体の土台を整えてあげることで、
普段の姿勢も変わりますし、
体の使い方も変わって、
痛みが出にくくなったり、
ボディメイクにも役立ちます。
体力がついてくれば、
夕方の夕飯準備まで
元気に動けるようになりますし、
公園でお子さんと思いっきり
遊ぶこともできるようになります！
そのためにも、
骨盤のせいにしないで
（しつこいですね…汗）
体を動かしましょう！
赤ちゃんとおうちに居ながら
できるエクササイズなので、
一度覚えたら
赤ちゃんと遊びながら
ママの体作りができちゃいます♪
受講生さん達も、
「おうちでもながらで
エクササイズを意識して
やるようになりました♪」
「スキマ時間に
子どもと遊びながらでも
自分の体のことを
意識できるようになりました！」
「寝かしつけしながら
骨盤のエクササイズをしてます！」
などなど。
自分で自分の体を整えることが
できるようになっていますよ！！
まずは、体験レッスンで
どんなことしてるのか？
体験してください！
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自分で自分の体を整えることが
できるようになることで、
忙しい毎日の中でも
「自分を大切にしている」
と感じられるようになるので、
赤ちゃんのお世話で
あっという間に1日が終わって
何もできなかった…
っていう日々にも、
自分に自信が持てるようになります！
そんなママが増えることで
子ども達も
「大人になるって楽しい！」
ってワクワクできるように！
レッスンをお届けしています♡
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい
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