群馬前橋・オンライン ママと赤ちゃんの産後ダイエット教室

前橋市の大友児童館にて、

産後エクササイズを

担当させていただきました！

こちらの児童館では、

２回講座で

ご参加いただけるという

なんとも豪華な講座になってます！

こちらは教室レッスンの様子です！

最初に皆さんの

産後の体のお悩みを

お聞きしていきますが、

「下っ腹がなかなか取れません…」

「お腹のお肉が気になってます…」

ということでしたので、

第一回目は「体幹」を安定させる

のをテーマに、呼吸からスタート！

「久しぶりに汗かきました！」

「背中がびちょびちょになりました笑」

「こんなに動いたのは久しぶり！」

などなど、嬉しいお声も

たくさんいただきました！

そんな中、

「やっぱり整体などで

骨盤を整えた方がいいんですよね？」

というご質問もいただきました。

峰岸個人の考えになりますが…

痛みがあるとか、

違和感がある場合は、

病院や整体など

行った方が良いかもしれませんし、

専門家に整えてもらうというのは

リフレッシュにもなりますので、

そういう面でもとっても良いと思います。

ですが全ての方が行く必要があるとは

思っていません。

なぜなら、

筋肉を使えるようにすることで

骨盤を整えることも可能だからです！

自分の筋肉で骨盤を支えられることが

大事ですよね！

（そのためのエクササイズは

またの機会にお伝えします。）

例えば…

「産後に骨盤が開いたままな

気がする…」

って整体に行って

１時間の施術で

しっかり整えてもらえたとします。

しっかり整って

これで一安心〜！！！

ってお家に帰ってきて、

①骨盤が後ろに傾いて

②猫背になってます

こんな姿勢で長時間

いたとしたら…

せっかくの施術も

プラスがゼロに戻って

行くのではないでしょうか？！

それでまた１週間後に

施術でプラスにしてもらって、

おうちでゼロに戻す…

の繰り返しだとしたら

もったいないですよね！！

せっかく施術してもらった

１時間を活かすためには

残りの２３時間が大切だと

思うのです！！

①骨盤が立っていて

②背中が伸びてます

お家でもこの姿勢でいられるように

なったとしたら、

プラスがもっとプラスになって

いきそうですよね＾＾

こんなふうに、

２３時間をどう過ごすか？！

を考えていくことがとっても大事です。

これ、エクササイズも同じだと

考えています！

週に１回１時間、

ガッツリ時間を取って

しっかりエクササイズするのは

もちろん良いのですが、

それだけで終わってしまうのではなく、

その１時間で鍛えた筋肉を

残りの２３時間の日常生活の中で

どう活かして使っていくか？！

教室での受講生さん達の

お話をお聞きしていると

日々の生活の中で

「ながらエクササイズ」

ができている方ほど、

どんどん体が変わっていきます！

１時間のレッスンを

お休みされたとしても、

おうちでの日々の

「ながらエクササイズ」を

諦めなかった方は、

「妊娠前のズボンがゆるゆるに

なりました〜！」

って教えてくれました！

でも２３時間を活かす、

「ながらエクササイズ」って

何をどうしたらいいの？！

っていう方はぜひ体験レッスンへ！

↓ 　　　　↓ 　　　　↓

体験レッスン残席１です♪

↑詳細はコチラをクリック

「子連れでなかなか

マッサージや整体に行けなくて…」

っていうお声も多いので、

自分の筋肉で

自分の体を整えられるように

なっちゃいましょう♪

赤ちゃんと一緒にできますよ！