群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと3キロを
スルッと減らす!
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです!
病院に行っても痛み止めをもらうだけ…の
膝が3ヶ月でどうなった?!
10月から月に2回、
前橋市の「みやぎふれあいの郷」にて
シニア世代向けの健康体操教室を
担当させていただいているんですが…
4回開催してきて、3ヶ月目に入り、
残すところあと2回!!
というところで、ご参加者さんから
とーっても嬉しいご報告をいただいたので
ぜひぜひ紹介させてくださいー!
こちらのレッスンでは
「コンディショニング体操」
と題して、
前半は、肩こりや腰痛、膝痛予防などもかねて
コンディショニングの手法を使って
筋肉を良い状態に戻して、
動きやすい体にしてから、
後半に簡単な動きで、
エアロビクスのような有酸素運動を
しています。
コンディショニングってなんぞや??
という方が多いかもしれません。
ざっくり言うと…
使いすぎている筋肉と
使われなさすぎの筋肉の
アンバランスをとって、
弾力のいい、動きやすい筋肉に
戻して、普段使えていない筋肉を
しっかり使えるようにしていく、
体の調子を整える運動です!!
↑このメソッドを開発された
会長さんのエクササイズ動画をご紹介♪
とっても簡単なのに、
体がすぐに変化します!
え????
体の調子を整える???
いやいやいや!!!
私、結構体の調子いいから
関係ないわ〜!
それよりももっと、
お腹がスッキリするとかヒップアップする
エクササイズ教えてよ!
って思う方もいるかもしれません!
そうなんですよね!!
「体の調子、いいですか?!」
と聞くと、
はい!!!!
と答えてくださる方は多いですが、
「では、肩こりも腰痛も膝痛も
ないですか?!」
って聞くと、
「あーっそれはあります…」
っていう方がとーっても多い(汗)
皆さん、肩こりも腰痛も膝痛も
「あって仕方ないもの」
「あるのが当たり前」
と思ってしまっている方が多いので、
肩こりも腰痛も、
セットで込み込みで…
「まぁ今日は調子いい方だよね!」
って思おうとしているんです(涙)
でもでもでも!!!
このコンディショニングを
続けていただくことで、
肩こりも腰痛も膝痛ともおさらばして
本当に調子のいい体を作ることは
可能なんです♪
その証拠に!!!
冒頭にご紹介した
レッスンにご参加くださっている
ご参加者さん。
初回のレッスンの後に
「膝が痛くてずっと病院に通っているけれど
痛み止めを出されるだけで、
今は痛み止めを飲んでも効いているような
いないような…って感じだから、
痛み止めもやめてしまっていて。
今日先生に教わったのを
続けてたら良くなりますか?」
ってご質問をくださったんです。
特に膝の手術をしないと
いけないわけでもなく、
お医者さんに運動を
止められているわけでもない、
とのことでしたので、
ひとまず、膝や股関節に関わる
筋肉を良い状態にするための
コンディショニングを
続けてみてください。
とお伝えしていたんです。
それから2ヶ月ちょっと経って…
なんと!!!
「初回に先生に教わったエクササイズ
おうちでずっと続けていたら、
膝の調子がいいんです!」
って!!!!!
なんとも嬉しいご報告をくださいました。
さらに!
「もっと続けたいんですが、
もう終わっちゃうなんて残念です!
先生どこかでレッスンしていないんですか?」
って、おっしゃってくださったんです♡
もーーー!!!!
涙がちょちょぎれる嬉しさ(嬉)
(どんな嬉しさよ!ってツッコんで
おいてくださいね笑)
コンディショニングをお伝えできて
本当に良かったなぁ〜!!!
って本当に嬉しかったんです^^
峰岸の母は、
膝痛でこれ以上進んだら手術ですって
言われたと言うので、
コンディショニングを伝えたんですが、
簡単すぎて「ほんとにコレ効くの〜?」
って感じで、娘の言うことを
なかなか聞いてくれないんです(汗)
なので、しっかり続けてくださって
調子が良くなっていると言うのが
聞けて、本当に良かったです!
これって、
シニア世代だけでなく
産後に筋力も体力も弱った状態で、
赤ちゃんの抱っこや授乳で
無理な体勢が多くなったり
体の使い方が今までと変化することで
肩こりや腰痛、股関節痛や膝痛などに
お悩みの産後ママは
とっても多いと思うのです!
そんな産後ママにも
まさにやってほしい
コンディショニング!!!
続けてくださっている
産後ママからは
「続けていたら肩こりが
よくなりました!」
「むくみがすぐに取れて
体が軽くなりました!」
「簡単なのに、むくみが取れて
じわっと温まるのがわかります!」
などなど、
良い変化をたくさん感じて
いただいています!
そんなコンディショニング
エクササイズもできるのが
こちらのレッスンです!
↓ ↓ ↓
↑クリック
ただでさえしんどいと思いがちな
抱っこや授乳。
そこに肩こりや腰痛、股関節痛や膝痛が
セットになっていたら
もっともっとしんどく感じてしまいます。
だから!!!
スキマ時間に簡単にできる
コンディショニングで、
肩こりや腰痛、股関節痛や膝痛に悩まない
快適な体を作って
もっともっと
赤ちゃんとの時間を楽しいものに♡
ママ自身のやりたいことにも
前向きに取り組む意欲も湧きますよ!
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい
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