【「自己流ダイエット」は失敗しやすい】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
２週間の「ダイエット体験コース」が終了しました。
ご参加くださった方は
「全体的に食べる量が減った！でも我慢している気がしない！」
とおっしゃっていました！
これがリバウンドしないために、とっても大事！！
２週間なので、数字での変化はあまりみられませんが、それでも体重・体脂肪率ともに、下降気味になってきてますよ！
この２週間でやったことは、３つのポイントをお伝えして、それに沿って意識的に食べるものを考えてみる、ということだけ。
結果として、今までより量が少なくなっても、
「これくらいでも満足できるんだ！」
っていう自分に気づくことができました！！
そう！
ダイエットに成功するためには、自分が今食べているものを「可視化」して、客観的に見ることが必要です。
栄養や食べ方の軸に沿って、意識的に食べることと、私に食事記録を送るということで、自分が食べているものや食べることそのものを、
「客観的に見る」ことができるんです。
これを自己流でやろうとすると、なかなか成功しない！！！
なぜかというと「食べる量が減った」という部分。
確かに、体重を減らすためには、食べる量も「体重が減る量」を探していかなければいけません。
でも、世の中のダイエット情報に惑わされたり、知識がないまま、
「なんでもかんでも減らして空腹を我慢！」
「糖質制限って流行っているからとりあえずご飯は食べない！」
なーんてしてしまうと、失敗しかねません。
我慢した気がしないまま、必要な栄養をしっかりとって、体重が減る食事量を食べること！
これをコツコツ続けなくてはいけないんです！
でも、一人でコツコツ続けるのはなかなか難しい！
自分との約束を守ることができなくなると、自分への信頼も無くしてしまいがち。
一回自暴自棄になったら、そこから軌道修正するのも一人では難しいから投げやりになっちゃう！
そして、結果も出ないから「どうせ私は痩せられない！ダメなやつなんだ！」っていう、悪循環に陥ってしまう。
こうなってしまうと、ますます「変わりたい！」「痩せてキレイになりたい！」という願いを叶えるのが難しくなります。
私自身、自己流でダイエットしよう！って何年も痩せられませんでした。
「ダイエットにお金をかけるなんてありえない！！」
「食べることなんていつもやってることなんだし、自分でなんとでもなるでしょ！」
なーんて考えて、世の中のダイエット情報に惑わされて、
「あれがイイ」と言われれば手を出して、
「これを食べたら痩せる！」なーんていうのを見れば、買ってみる…
結果として、お金と時間を無駄にしてたんだなぁ〜なんて今考えると思います。
過去にダイエットコースにご参加くださった方の中にも、
「今後、歳を重ねてから補正下着や健康食品に費やすお金と時間を考えるなら、やってみようと思いました！」
って、言っていた方も！！
そう！このダイエットコースでお伝えしているのは「知識」と「実践」。
これって、ものすごい財産になるんです。
「知識」を持って、まずは自分が「実践」して習慣化してしまえば、子どもや家族にも伝えて、自分以外の家族の健康を守っていくこともできるようになる！！
エステやマッサージ、整体などはそれこそ、それを受けているご本人にしか効果は得られません。
ですが「食べ方や栄養の知識」は一度習得してしまえば、自分以外の身近な人に役立てることもできるんです。
この機会に、一度本気になって「食べること」と向き合ってみませんか？！
「なりたい体」になるための一番の近道ですよ！！
そうそう！ダイエットコースでは、
食べる量が少なくなっても「我慢している気がしないまま」ダイエットができるコツをお伝えしてますよ〜！
次回のダイエットコースは１２月からスタートです！！仲間と一緒に楽しみながら、キレイになりましょう！お腹を隠すゆるふわコーデはもう卒業しましょ！！詳細はこちら☆
この記事へのトラックバックはありません。