産前よりキレイな体になりませんか!!!

 

延べ12000人の産後女性と

一緒にエクササイズ&ダイエットをしてきた、

産後ボディメイクサポーター峰岸です!

 

 

 

 

 

産後の体、こんなお悩みはありませんか?!

 

 

 

✅体重は減ったけど体型が戻らない!

✅お腹周りのぶよぶよのお肉をどうにかしたい! 

✅体を動かしてスッキリしたい!

✅ウエストにくびれを作りたい! 

✅疲れやすくなったので体力をつけたい!

✅後ろ姿がおぼさん体型!背中をスッキリさせてお尻を小さくしたい!

 

そんなあなたにおすすめ!

 

 

私の産後ダイエット教室の特徴!

【5つのメソッド】

 

①10年で1万2千人以上の産後女性を指導!  

 

産後の体に特化したエクササイズを10年学び続けて、

お伝えし続けています!! 

自身の教室でのレッスンはもちろん、

群馬県内や栃木県での複数の児童館や公民館、

子育て支援センターでの

産後ママ向けエクササイズ講座や産後ケア講座を

担当させていただいています。

 

だから「産後の体に本当に必要なこと」を

厳選したレッスン内容です。

 

 

②元テーマパークダンサーだから楽しみながらキレイに! 

 

運動嫌い…

体育の授業もサボっていたくらい

運動していなかった… 

 

という方が何人も、

体を動かすのがこんなに楽しいなんて

思わなかった! と、

産後に新たな発見をして、

「体を動かす」ということを

生活の中に加えてくれています!

 

「体を動かすこと」が

気分転換にもストレス発散にもなる!

 

ということを経験していただけると、

仕事に家事に育児に忙しい中でも

簡単にリフレッシュができます。

 

 

③講師である私自身も2児のママです!  

 

私自身、産後の体と心がとてもツライ状態でした! 

そんな時期を経て、なりたい体作りのために試行錯誤してきましたので、 

産後の心と体に優しいレッスンができます!

 

レッスンに参加しているのは、

みんな赤ちゃん連れのママ!!

ちょっと先の子育てをしている先輩ママもいるから、

子育ての悩み相談もできちゃいます!

 

 

④栄養学に基づく食事指導 

 

 

私自身が、食事を変えて−7キロに成功しました! 

その時の食事法とダイエットのためのコーチングを学び、
ダイエットコーチの資格も取得しました!  

 忙しいママでも、簡単な食べ方の工夫や、
作り置きを駆使して、
美味しく食べながらダイエットできます!

(こちらはご希望の方にのみ、

スタジオレッスンにプラスして

食事改善のダイエットコースで行います。)

 

 

⑤託児不要!赤ちゃんと一緒にできます! 

 

ママと一緒のレッスンだから、

赤ちゃんも安心。 

 

もしレッスン中に泣いてしまっても、

バランスボールで一緒に弾むと

ご機嫌になる赤ちゃん多数!!

 

一緒にバランスボールで弾むことは、

赤ちゃんの体の感覚を育てることにもつながります。

 

赤ちゃんの発達の土台作りも、

ママ自身の産後の体作りも同時にできますよ!

 

 

 

そうは言っても… 産後の体を整えるには、

 

骨盤矯正しなきゃ

ダメなんじゃないの?! 

 

って思っていませんか?!

 

 

実は…

 

産後は骨盤矯正をすれば安心!!

ではないんです!

①出産で骨盤自体が大きく
歪むことはありません!

 

出産時に一時的に開いた産後の骨盤は、
実は自然にもとに戻ることがほとんどです。

 

だから、骨盤自体を矯正する必要はないのです!

 

 

②大事なのは骨盤ではなく、
骨盤を支える筋肉!

 

妊娠中から筋肉が衰え、
産後に骨盤周りの筋肉が弱ったままでいることで、

骨盤が前後や上下に傾いたり、
左右に回旋するので体の歪みが生じるのです。

 

骨盤そのものではなく

 

骨盤を支えるための筋肉を
鍛えることが大事です!

 

③産後の体の使い方や姿勢が
歪みの原因に!

 

 産後の筋肉不足で体が歪みやすい時期に、
慣れない赤ちゃんの抱っこや授乳で

さらに骨盤の位置を歪ませやすい
姿勢になりやすいのです。

 

 

左側の写真は、お腹の力が抜けて、
骨盤が前にスライドしてしまい、

ぽっこりお腹を作り、
腰に負担がかかります。

 

右側の写真は、骨盤の片側に
赤ちゃんを乗せるようにしていると
骨盤が傾き体が歪んでしまいます。

 

スタイルが崩れるだけでなく
肩こりや腰痛の不調にもつながります。

 

ですが、体幹の筋肉をしっかり作り、
体の軸を保てるようになると

歪みにくい姿勢で赤ちゃんの抱っこや授乳が
できるようになります。

 

筋肉をしっかり使うので、
抱っこや授乳をするだけで立派な筋トレに!

 

不調知らずでメリハリある
綺麗なスタイルを作れるようになります。

 

④脂肪を落とすためには、
ホルモンの分泌が重要!
ホルモンが分泌されないと
脂肪は分解されません。

 

体を動かし、バランスよく食事をすることが大事です。

 

体を動かすことはもちろん、
「食べるから痩せる」食事の方法を
お伝えしていきます!

 

食べながら痩せるので、
授乳中でも安心!
健康的にキレイになれます!
(*食事指導はスタジオレッスンに
プラスしてご希望の方のみになります。)

 

 

まとめるとこうなります!!!!

 

 

 産前よりキレイな体になるためには、 

 

バランスボールで
体力をつけて疲れにくい体を作る。

ピラティスで体の内側から筋肉を整えて、
姿勢改善・
骨格改善をする。

 

 

 

そして、栄養学と痩せる食べ方を知り、 

忙しいママでもできる簡単な方法で
適切な食事をする。

 

 

 

これが、健康的に産前よりも

キレイになる方法です!

 

 

 

コース受講生さんの感想

 

 

 

 

 

 

産婦人科医院の先生です!

ご自身も産後3ヶ月から

教室にご参加くださり

峰岸の想いに共感してくださり

ずっと活動を応援してくださっています♡

 

 

 

こんなふうに変化する方も続出!!!

お腹が薄くなって、
バストがアップ!!

お尻も上がってます!
(産後3ヶ月から参加 

2児のママMちゃん)

 

お腹がスッキリ!
お尻が上がって、
脚が長くなりましたよね!

(産後3ヶ月から参加
2児のママMちゃん)

 

 

横からの薄さが違います!

腰回りのお肉もスッキリ!

(産後3ヶ月から参加

3児のママHちゃん)

 

お腹の薄さが一目瞭然!

お尻も小さくなってますね♡

(小学生のママNさん)

 

 

まずは、体験レッスンにお越しください!!!

 

*マスクの着用は個人の判断にお任せしています。

ヨガマットは一定の距離を取って、

密集しないようにレッスンをしています。

顔が見えることでママと赤ちゃんに

安心していただきたいとの想いから、

インストラクターはマスクを外させて

いただいています。

 

 

体験レッスン内容

◆まずは通常のレッスン(1時間10分)を

体験していただきます。

バランスボールエクササイズ(約30分)と

産後ピラティス(約30分)を行うレッスンです。

 

↓レッスン終了後、20分ほどお話を伺わせていただきます。

 

①初めに産後の体の悩みや、どんな体つくりがしたいのか?、

現在の食事の状況などをお聞きします! 

 

②レッスンで体験してしていただいたエクササイズの

詳しい解説などご説明させていただきます。

 

③継続してみたい!と思っていただいた場合のみ、

今後のコースのご案内をさせていただきます。

*スタジオでの運動のボディメイクコースと

オンラインでの食事改善の栄養ダイエットコースがあります。

 

日時

6月24日(月)10:00〜11:10

残席2

*他の日程をご希望の場合は、お問い合わせください!

 

会場
 
GYMNA Dance Studio(前橋市下川町31-11)
*前橋南インターやコストコ近くです!
 
*ZOOMを使用したオンラインでも対応可能です。
ご希望の場合はその旨ご相談ください。

 

 

参加費

 

お試し1回体験3500円

 

*体調不良などでお休みされた場合は

他の日程に振替できます。

 

 

対象

・産後1ヶ月検診を問題なく終えられているママ

・産後2ヶ月以降のママと歩く前までの赤ちゃん

・アラフォーになって痩せづらくなってきた…と

お悩みの女性(産後じゃなくてもOK)

 

 

申し込み

 

こちらをクリックし申し込みフォームに

必要事項をご記入の上

送信してください。

クリック ↓    ↓    ↓  

体験レッスンに申し込む

 

 

痩せたいと思い続けているだけでは

体は変わりません!

 

赤ちゃんと一緒にできることから

まずは一歩踏み出して、

いつまでもキレイなママと

言われるような体作りを始めませんか?!

 

産後ダイエットなんてサクッと終わらせて、

子育ても仕事も趣味も、

自信を持ってやりたいことをやりましょう!