産前よりキレイな体になりませんか！！！
延べ１２０００人の産後女性と一緒にエクササイズ＆ダイエットをしてきた、
ダイエット＆ボディメイクコーチ峰岸です！
産後の体、こんなお悩みはありませんか？！
✅体重は減ったけど体型が戻らない！
✅お腹周りのぶよぶよのお肉をどうにかしたい！
✅体を動かしてスッキリしたい！
✅ウエストにくびれを作りたい！
✅疲れやすくなったので体力をつけたい！
✅後ろ姿がおぼさん体型！背中をスッキリさせてお尻を小さくしたい！
そんなあなたにおすすめ！
私の産後ダイエット教室の特徴！
【５つのメソッド】
産後の体に特化したエクササイズを１０年学び続けて、お伝えし続けています！！
自身の教室でのレッスンはもちろん、
群馬県内や栃木県での複数の児童館や公民館、子育て支援センターでの
産後ママ向けエクササイズ講座や産後ケア講座を担当させていただいています。
だから「産後の体に本当に必要なこと」を厳選したレッスン内容です。
運動嫌い…
体育の授業もサボっていたくらい運動していなかった…
という方が何人も、体を動かすのがこんなに楽しいなんて思わなかった！ と、
産後に新たな発見をして、
「体を動かす」ということを生活の中に加えてくれています！
「体を動かすこと」が気分転換にもストレス発散にもなる！
ということを経験していただけると、仕事に家事に育児に忙しい中でも簡単にリフレッシュができます。
私自身、産後の体と心がとてもツライ状態でした！
そんな時期を経て、なりたい体作りのために試行錯誤してきましたので、
産後の心と体に優しいレッスンができます！
レッスンに参加しているのは、みんな赤ちゃん連れのママ！！
ちょっと先の子育てをしている先輩ママもいるから、子育ての悩み相談もできちゃいます！
私自身が、食事を変えて−7キロに成功しました！
その時の食事法とダイエットのためのコーチングを学び、 ダイエットコーチの資格も取得しました！
忙しいママでも、簡単な食べ方の工夫や、作り置きを駆使して、 美味しく食べながらダイエットできます！
ママと一緒のレッスンだから、赤ちゃんも安心。
もしレッスン中に泣いてしまっても、バランスボールで一緒に弾むとご機嫌になる赤ちゃん多数！！
一緒にバランスボールで弾むことは、赤ちゃんの感覚を育てることにもつながります。
赤ちゃんの発達の土台作りも、ママ自身の産後の体作りも同時にできますよ！
そうは言っても… 産後の体を整えるには、
骨盤矯正しなきゃダメなんじゃないの？！
って思っていませんか？！
実は…
産後は骨盤矯正をすれば安心！！ではないんです！
出産時に一時的に開いた産後の骨盤は、実は自然にもとに戻ることがほとんどです。
だから、骨盤自体を矯正する必要はないのです！
妊娠中から筋肉が衰え、産後に骨盤周りの筋肉が弱ったままでいることで、
骨盤が前後や上下に傾いたり、左右に回旋するので体の歪みが生じるのです。
骨盤そのものではなく
骨盤を支えるための筋肉を鍛えることが大事です！
③産後の体の使い方や姿勢が歪みの原因に！
産後の筋肉不足で体が歪みやすい時期に、 慣れない赤ちゃんの抱っこや授乳で
さらに骨盤の位置を歪ませやすい姿勢になりやすいのです。
左側の写真は、お腹の力が抜けて、骨盤が前にスライドしてしまい、
ぽっこりお腹を作り、腰に負担がかかります。
右側の写真は、骨盤の片側に赤ちゃんを乗せるようにしていると
骨盤が傾き体が歪んでしまいます。
スタイルが崩れるだけでなく肩こりや腰痛の不調にもつながります。
ですが、体幹の筋肉をしっかり作り、体の軸を保てるようになると
歪みにくい姿勢で赤ちゃんの抱っこや授乳ができるようになります。
筋肉をしっかり使うので、抱っこや授乳をするだけで立派な筋トレに！
不調知らずでメリハリある綺麗なスタイルを作れるようになります。
体を動かし、バランスよく食事をすることが大事です。
体を動かすことはもちろん、「食べるから痩せる」食事の方法をお伝えしていきます！
食べながら痩せるので、授乳中でも安心！健康的にキレイになれます！
まとめるとこうなります！！！！
産前よりキレイな体になるためには、
バランスボールで体力をつけて疲れにくい体を作る。
ピラティスで体の内側から筋肉を整えて、 姿勢改善・骨格改善をする。
そして、栄養学と痩せる食べ方を知り、
忙しいママでもできる簡単な方法で適切な食事をする。
これが、健康的に産前よりもキレイになる方法です！
こんなふうに変化する方も続出！！！
まずは、体験レッスンにお越しください！！！
＊マスクの着用は個人の判断にお任せしています。
ヨガマットは一定の距離を取って、
密集しないようにレッスンをしています。
顔が見えることでママと赤ちゃんに
安心していただきたいとの想いから、
インストラクターはマスクを外させて
いただいています。
◆まずは通常のグループレッスン（１時間１０分）を体験していただきます。
バランスボールエクササイズ（約３０分）と
産後ピラティス（約３０分）を行うレッスンです。
↓レッスン終了後、２０分ほどお話を伺わせていただきます。
①初めに産後の体の悩みや、どんな体つくりがしたいのか？、
現在の食事の状況などをお聞きします！
②グループレッスンで体験してしていただいたエクササイズの
詳しい解説などご説明させていただきます。
③継続してみたい！と思っていただいた場合のみ、
今後のコースのご案内をさせていただきます。
＊運動のボディメイクコースと食事改善の栄養ダイエットコースがあります。
＜６月日程＞
１、６月１２日（月）１０：００〜１１：１０ 残席１
２、６月１９日（月）１０：００〜１１：１０ 満席
３、６月２６日（月）１０：００〜１１：１０ 残席１
上記の日程で、通常グループレッスンをご体験ください。
その後２０分ほどお話をお聞きしてエクササイズのご説明やコースのご案内などさせていただきます。
＊他の日程をご希望の場合は、お問い合わせください！
＊前橋南インターやコストコ近くです！
お試し１回体験３５００円
＊体調不良などでお休みされた場合は他の日程に振替できます。
・産後１ヶ月検診を問題なく終えられている女性
・産後２ヶ月以降の女性と歩く前までの赤ちゃん
・アラフォーになって痩せづらくなってきた…とお悩みの女性（産後じゃなくてもOK）
こちらをクリックし申し込みフォームに
必要事項をご記入の上
送信してください。
↓ ↓ ↓
痩せたいと思い続けているだけでは
体は変わりません！
赤ちゃんと一緒にできることから
まずは一歩踏み出して、
いつまでもキレイなママと
言われるような体作りを始めませんか？！
産後ダイエットなんてサクッと終わらせて、
子育ても仕事も趣味も、
自信を持ってやりたいことをやりましょう！
