【スムーズに痩せたいなら「取り入れる」前に「やめて」みて！】
前橋市より産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
いきなりですが、
我が家の娘は昔から便秘でした。
（いきなり何のハナシ？って
感じですがまぁお読みくださいw）
食物繊維を取ったり、
乳酸菌サプリを取ってみたり、
水分取って、お腹のマッサージして…
といろいろやってきましたが、なかなか改善しませんでした。
そんな中、私が最終的に行き着いたのは…
「小麦をやめてみよう！」
ということでした。
なぜなら、小麦に含まれる
「グルテン」というタンパク質が
腸の粘膜を破壊するから！
これによって、
下痢や便秘、肌荒れや生理痛などの不調を
招いている場合もあるのです。
「グルテンフリー」って流行った
ことがありましたよね！
もちろん、アレルギーがなければ
嗜好品程度に楽しむのは問題ないですよ！！
ですが、私がラクをしたいばっかりに、
幼稚園の頃はほぼ毎朝パンを食べていた娘は
大のパン好き！！！ピザやうどんも好き！
（ちなみに私自身も大のパン好き（汗））
「パンとかピザを一旦やめてみようよ！」
って腸にどんな影響があるのかを話してみましたが、
相変わらず食べたい！と言い、便秘も相変わらず。
ですが、さすが思春期！（今は高校１年になりました！）
「ニキビができるのが嫌！」と、
パンを食べるのをやめてみると言い出したのです。
負けず嫌いな性格なので、自分で言い出したことは守る娘。
パンをやめて２週間！
なんと！
「ちょっと出るようになった！」
と言うではありませんか。
あんなにいろいろ「取り入れて」試していた時は
だめだったのに、
小麦を「やめた」ら改善したんです。
そう！！！
ダイエットに「あれがいい」「コレがいい」
と言うたびにただ取り入れるのではなく、
その前に「やめられる」ものがないか？
を考えてみることも時には必要です。
よく「体は食べたものでできている」
って言いますが、正確に言うと
「食べて消化吸収したものでできている」んです！！
痩せるために「取り入れる」といいものの
情報は今はたくさんありますが、
ただ取り入れるのではなく
「本当にそれを消化吸収できているのか？」
も考える必要があります。
そして、消化吸収をきちんとするためには
無駄なものを「やめる」のが先なんです！
乳製品に含まれる「カゼイン」というタンパク質も
「グルテン」と同じ働きをするとも言われます。
便秘を改善したくて
ヨーグルトを食べてるけど、改善しない…
っていう方は、「やめて」
様子を見ることも試してみてください。
「腸脳相関」と言って、
腸と脳は密接に影響を与え合うとも言われていますので、
腸の健康は脳にもつながっているんですよね！
ぜひ一度、
健康のためにと食べているけれど、本当に効果があるのか？
体の反応を見て、あまり効果を感じていなければ
「やめる」ことも取り入れてみてください。
ちなみに、脚が太いのがコンプレックスで、
友人のエステでラップみたいなの巻いてマッサージするのをやってみたり、
脚やせ専門のトレーナーさんのところに行ってみたり、
マシーンピラティスをやってみたり、
いろーんなことを試してみた私ですが、
一番、効果があった！！！脚が細くなった！！って実感できたのは、
「小麦を３週間やめたとき」でした！！！！
小麦をやめたら、むくみがかーなり減ったんです！！！
それだけでも、太さの違いがすんごく出てました。
その当時、「脚を細くしたいんです」って言って通っていた
マシーンピラティスの先生にも、
「脚が変わったね〜何かしたの？！」
って言われたくらい（笑）
いろんなことを試してもどうにもならなかったのに、
小麦をやめたら変化したんです！！！！
それ以来、パン大好きな私は、
「週に１回だけ、大好きなパン屋さんで買うパンだけ食べていい」
って決めて、毎週水曜日はパンの日（笑）になっています。
でも…大好きなものは、やめたほうがいいのはわかっちゃいるけど
やめられない！！ってことありますよね（汗）
私はそうです…パンや甘いものはなかなかやめられません。
そういう場合は、ルールを作ったり、
一人でやると辛いので、仲間を作ることがおすすめ！
「これはやめたほうがいいのかな？」
なーんて迷ったら、ぜひ
オンラインでやっている「ダイエットお悩みお話会」で聞いてください！
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