【旅行先でも美味しいものを楽しみながらダイエットできる！３つのポイント】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
夏はすぐそこ！！！
夏休みになったら、家族で旅行にいきます＾＾
っていう方もきっと多いですよね！
でもでもでも！！！
ダイエットしているから観光地の美味しいものも我慢しなきゃ？！
せっかく旅行に来たんだから！って美味しいもの食べるけど、
太るんだろうな〜って罪悪感を持ちながら食べる？！
うーーーん＞＜
どっちも嫌だーーーーーー！！！なんていう心の声が聞こえてきそうです。
（もちろん、私もです…汗）
じゃあ、ひとまず「ダイエットは明日から」っていう魔法の呪文で、今日は食べまくろーーー♡
っていうのもアリかもしれません…
でも、そうやって「ダイエットは明日から」が積み重なった結果の「今」！！
だったりしますよね（涙）
それなら！
旅先で美味しいものも楽しみながらダイエットしちゃえばイイ！！
今日はそのための簡単なポイント３つ、シェアします＾＾
どんなものを食べてもイイ！
でも「お腹が苦しぃ〜〜＞＜」ってならないようにすること！！！
旅行に行くとおそらく真っ先に崩れやすいのが
「栄養の質」ではないかと思います。
だから一旦、栄養のことは忘れてもいいから、
必ず「腹八分」でやめるように
意識して食べることでなるべく体重に影響しないようにします。
家族や友人とシェアして食べる！！
旅先でしか食べれないものもたーくさんあると思います。
せっかくここまで来たんだから…
「アレもコレも食べたい！」って気持ち、よーくわかります。
そんな時は、「まるまる一個食べる」ことで満足するより、
家族でシェアして、半分にして「いろんなものを食べる」ことで
満足することにマインドチェンジ！
半分にすることで「最後まで美味しく食べられる量」
になることも多いんですよ！
炭水化物を最後に食べる！
旅先で栄養バランスが崩れがちになると
もしかしたら「炭水化物しかない！」
っていうメニューになってしまうこともあるもしれませんが…
（この場合の工夫はまたいつかお伝えします＾＾）
そうでない場合は、タンパク質や野菜などから
先に食べるようにしましょう！
血糖値の爆上がりを防いで脂肪を溜めにくくしてあげましょう！
３つのポイント！
１、お腹が苦しくならないように食べる
２、家族や友人とシェアして食べる
３、炭水化物は最後に食べる
いかがだったでしょうか？！できそうですか？！
旅先でもこんなふうに、たった３つだけのちょっとした意識で、
太りづらい食事にすることはできるんです！
でも…旅行に行って
いきなりこんなこと意識しなきゃいけないなんて
やっぱり旅行が楽しめない気がする（汗）？！
っていうお気持ちもわかります（涙）
だからこそ、ダイエットコースの出番なんです＾＾
この３つのポイントが「習慣」になるように
ダイエットコースで食べ方の練習をしていただくのです。
そう！！！
ダイエットコースの卒業生さん達は
こんなふうに、「痩せる食べ方」のポイントが日々の習慣になっていくから、
旅行に行っても、
外食でも、コンビニでも、
リバウンドしないダイエットができているのです＾＾
食べることは、毎日のことで
小さい頃からの習慣もできてしまっています。
だから、一人で「痩せる食べ方」のポイントを
新たに習慣化しようと思ってもなかなか難しいのです。
「来月には旅行に行く予定がある！」
「今年の夏は海にいきたいと思ってた！」
「旅行に行って美味しいもの心おきなく食べれるようになりたい！」
そんな思いをお持ちなら、今のうちから練習を始めて
痩せて、自信を持ってやりたいことを楽しめるようになりましょう！
旅行も美味しいものも、思いっきり楽しめるようになりますよ！
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