【なぜ？整体でもマッサージでもなく「自分で」産後の体を立て直すことのススメ】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
私の教室では、現在「産後ピラティス」と「バランスボール」で
産後の体作りをしていただいています。
体重を減らしたい！！
体力をつけたい！！
肩こり腰痛などの不調をなくしたい！
などなどのお悩みのママがたくさんいらっしゃいます。
中でも、
「腰痛がひどくて抱っこが辛いんです💦」
「妊娠前のズボンが骨盤で引っかかるんです…骨盤が開いているままなのかも…」
「お尻が大きくなって妊娠前のズボンが履けません…骨盤が歪んでいるのかな💦」
こういうお悩みをお持ちのママも多いと思うのですが、
肩こりや腰痛、骨盤が開いてるのかも？歪んでるのかも？
っていう種類のお悩みでしたら、
整体やマッサージに行っても解決できそうじゃないですか？！
もちろん、整体やマッサージにいくのも良いと思います！
寝ている間に、体を整えてもらえるのだからこんなにいいことはありません。
じゃあどうして、私が「自分で」エクササイズをすることで、
体を整えて肩こりや腰痛を改善することや、
体の歪みを整えて、骨盤も整えていく方がおすすめ！
と思っているのか？！
時間は少しかかりますが、実際にエクササイズを通して、
「肩こり腰痛が良くなりました！！」
「妊娠前のズボンがちゃんと履けるようになりました！！」
と言うお声もたくさんいただいています！！
中でも、
「先生の教室に参加して、体力がついて、家事も楽になり、
アクティブに動けるようになりました！
3人目の産後の今回が、一番楽しんでるね！と夫にも言われました！」
「先生のおかげで、アクティブに行動できるようになって…
運動も続けていきたいなぁとおもっています！」
こんなふうにお話くださり、産後の体作りをきっかけに、子育ても、自分のためにも、
楽しんでアクティブに動いている様子を教えてくださる方も多いのです！！
ただただ「肩こりが軽くなった！」「腰痛が良くなった！」だけでは終わらないのが
「自分で」エクササイズを通して産後の体作りをすることの良さなんです！！
この写真の笑顔が物語ってくれていますが…
私がマッサージや整体より、産後に「自分で動くこと」をおすすめしたいのは、
自分に自信が持てるようになるからです。
自分で自分の体を動かすことは、
自分のことをちゃんと気にしてあげることになりますし、
自分の声を聴いてあげることにもなるんです。
自分を大切に、自分のために動けるようになることで
私、頑張ってる！！けっこうやるじゃん！！
って思えるようにもなるんですよ＾＾
そう！！！！
運動は体のためにももちろん良いですが、
「心」のためにも良いんです！！！！
産後のママさんには、特に！！！！
赤ちゃん中心になって、自分を置き去りにしやすい時期だから、
そんな時こそ、少し時間を取って「心」のためにも体を動かしてほしいのです！！
過去にも、教室にご参加くださり、長いこと体作りを頑張っていらした方が、
「自分に少し自信が持てるようになって、以前だったら絶対やらない…
とおもっていた幼稚園の役員に立候補したんです！」
とおっしゃっていたこともありました。
産後は、体重が…体型が…というところが気になりますが、
それをケアしていくために「自分で動く」と、
肩こり腰痛が良くなったり、体力がついたり、お腹がスッキリしたりするのはもちろん、
自分に自信がついて、ポジティブになり、気持ちも変わるので、
子育ても、仕事も趣味も、欲張って（笑）楽しめるようになるんです。
そうは言っても…赤ちゃんのお世話でいっぱいいっぱいなんだけど…
という方も多いのが「産後」。
まずは、すっぴんでも（笑）、ボサボサでも（笑）、
なんならジャージのままでも（笑）、大丈夫なので、
スタジオまで出かけられそうだなぁとおもったら、
まずは、出かけてみませんか？！
こんなふうに赤ちゃんと一緒にエクササイズできます！
赤ちゃんもとっても楽しそうでしょ？！笑
赤ちゃんと一緒に「自分で動いて」
産後の体作りを通して「産後をチャンス」にしちゃいましょう！
まずは、体験レッスンでお待ちしてます＾＾
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