群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです！
我が家の息子、
受験生なんですが…
学校のテストが返ってくると
「これ、５０点満点の
テストじゃないよね？！」
って聞いてしまうほど
低ーい点数なんです（汗）
もちろん家では
勉強しません（汗）
ん？？何のハナシ？？
ダイエットの話じゃないの？
じゃあ…ってページを閉じずに
もう少しお付き合いください♡
行ける高校あるのかしら？
って心配になり過ぎて、
去年の秋から塾に通い始めました。
そうしたら…
テストの点数が２０点くらい
アップしましたし、
家でも「塾の宿題やるね」と
勉強をする習慣ができました。
最近では、冬期講習の
申し込みもスタートし、
なんと！！！
３日間で３６時間の
勉強の合宿に行く！
と言い出しました。
結果、参加費が
もんげーことになってまして（汗）
申し込み用紙を見た息子は
ちゃんとやらなきゃ！！
って、やる気になってました。
つまり…
何のハナシかと言いますと…
習慣を変えたいと思ったら
「環境」を変える！！
ということ。
これ、ボディメイクも同じです！
ダイエットのために
食事を変えた方がいいのかな？
定期的に運動もした方が
いいんだよね？
って、ボディメイクするには
習慣を変えることが必要！
って分かってるんだけど
一人じゃできない！！
ってことたくさんありませんか？！
峰岸は…例えば
「今日はおやつ食べるのやめとこ
って思ってたけど食べちゃった」とか
「今日はヨガマットひいて
エクササイズするぞーって
思ってたのに気づいたら
１日が終わってた！」とか
「今日は腹八分で夕飯を食べるんだ
って思ってたのに気づけば
お腹いっぱい〜！」
なーんてことも多々ありました。
まだまだあるけど長くなるので、
この辺にしますね（汗）
一人だと、そんなふうに
習慣を変えることができないまま
１日が終わって、
結果、体も変わらないまま…
むしろ体は変わらないどころか
太って、悪い方に変わっていきました（涙）
ですが、意を決して
ダイエットコンサルを受けたら…
コーチに報告するし…
仲間も頑張ってるし…
っていう意識がいつも頭にあるので、
食事をするときも
食べ過ぎないように意識するし、
おやつに手が伸びても
これもコーチに報告なんだ！
と思ったらやめとこ…って
なりました（笑）
結果、
今日はおやつ食べなかった！
腹八分で食べれた！
５分だけどエクササイズできた！
なーんていうふうに、
できるようになったんです。
そんなふうに、
「できる自分」を認識することで、
自信が持てるようになってくるし、
体重が減って、
お腹のお肉がなくなってきたりすることで
普段の自分のテンションがアップ！笑
自信を持って日々をご機嫌に
過ごすことができるように
なっていきました。
もちろん、最初は
「コーチに報告しなきゃだし」
「仲間が痩せてるから私も頑張らなきゃ…」
って、やや「強制的」です。
でも、強制的にでもやっていくと
心地よい自分に出会えるようになるし、
体が変化してくるから、
嬉しくて自らできるようになっちゃう！
これが「環境」の力なんです！
実は、峰岸自身も過去に
ウン十万もする
ダイエットコンサルに
参加するとき、友達に
「今まで食生活が乱れてた人が
いい食生活になるんだから
痩せるの当たり前じゃない？
そんなにお金かける必要ある？！」
って言われたんです（辛口…）
ですが
「いい食生活すれば痩せるんでしょ？
って分かってるけど
一人じゃできないから
ここまで太っちゃったんだよね〜」
って思ったんです。
だからある意味、その言葉で
お金をかけてでも参加しようって
決意ができました（笑）
そう！！！
我が家の息子もそうでしたが、
もう一つ付け加えるとしたら
自分のために「お金がかかってる」
っていうのも、
モチベーションを保ってくれて、
ダイエットを成功に導く要素
だったりするな…
とも思っています。
「ダイエットの成功は
環境で決まる」
まずは、家族に宣言するもよし、
ダイエット仲間を集めるもよし！
環境を整えることから
初めてみましょう！！
なかなかそんな環境が作れない！
ってママはぜひ
「産後ボディメイクレッスン」
を活用してください！
一緒にボディメイクする
仲間が待ってます♪
↓ ↓ ↓
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい
