【体重−５キロ！お腹、腰回りがスッキリしてズボンがぶかぶかに！！】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです！
美味しく食べて痩せる！ダイエット３ヶ月コースにご参加くださった
Yちゃん（３９歳２児の母）が嬉しい感想をくれましたよ〜！
なんと！！！！
体重−５キロ！！！
「娘に「ママ、お腹がぺったんこ！」
って言われました〜！！！！」
って、３ヶ月で劇的変化を遂げたダイエットコース受講生Yちゃん！
ビフォーアフター写真がまだ届いていないので開催中の写真を！
オンラインで開催しています！
受講前は
「お腹のお肉がぶよぶよでデニムをはくともうウエストと下半身がパッツパツで…」
って言ってたんですよ。
そんなYちゃんが、たった３ヶ月でどうやって
別人のように「お腹がぺったんこ」
になったのか……
今日はその方法を一つシェアしますね！
それは……
「適量を知る」
ということ！！！
どういうことやねーん！って思いました？！笑
つまり…毎食毎食
「お腹いっぱいにならない！」
ということ。
どれだけ健康に良いものでも、
これを食べたら痩せるよ！なーんて食材があったとしても、
「食べ過ぎ」ていたら太るのです！！！
毎食「お腹いっぱい」って思っていて
体重が増えてるなぁとか、
お腹のお肉がついてきたなぁ
っていうことになっているのであれば「食べ過ぎ」です。
なのでまずは、
自分にとっての「適量を知る」
ことがスタート。
「適量を知る」ためには
毎日の体重測定がおすすめ！
お腹いっぱいにならないように
「腹九分！」って思って食べていても、体重が右肩上がりになっていくのであれば
自分の「お腹いっぱいじゃない」という感覚が間違いっていうことになるんです。
そうしたら次は「腹八分!！」って思って食べてみること。
そんなふうに自分で実験をして
体重計の数値と照らし合わせていくんです。
でも……
「腹九分」「腹八分」で
食べていくそのときに、
間違った栄養を減らしてしまっては、キケンです。
間違った栄養を減らすと、体重自体は減るかもしれないけれど、
脂肪ではなく筋肉が減っていくこともあるので、
「何を減らして」
お腹いっぱいにならないようにしていくか？
これもぜひ知って欲しいのです。
長くなるので、これはまた次回に書きますね！
正しく適量を知ることで
「３ヶ月で体重−５キロ！」
「ウエスト−１７センチ！」
「キレイに痩せる食べ方を習慣にして１０キロ痩せて
コース受講後１年経ってもリバウンドしない！」
「夫も健康診断で去年より良い結果になりました！」
などなど、嬉しい結果が出ています。
こんなふうに、たったの３ヶ月で、別人のように変化して
自信に満ちて、イキイキしていく受講生さんたちを見れることが
私にとっても一番の喜びです！！
しっかり必要な栄養をとりながら痩せられるダイエットなので
産後の授乳中の方々にもほんっとーにおすすめなのです！！
むしろ、ダイエット云々は関係なく、ママと赤ちゃんの体のために
しっかり栄養をとるためにも、まずは持っておいて欲しい知識でもあります！
どんなふうに食べたらいいの？！っていうのを聞きたい方はぜひ
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