【忙しい産後だから「ただの食事」を「痩せる食事」に変えちゃおう！】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
ダイエット３ヶ月コースをスタートしたYちゃん。
２週間ちょっとで順調に最低値を更新しています！
もちろん、食事を抜いたりしていないし、
白いご飯もきちんと食べていますよ！
一食置き換え…とかもしていないし、
納豆ばっかり食べてる…ということもありません（笑）
これまでと同じような食材をスーパーで買ってきて、
同じように料理していただきます。
栄養素的な内容がこれまでとバランスが変わってきますけれど…
それもそんなに難しいことではありません。
例えば、焼きそば。
おうちで焼きそばを作るとき、
野菜と麺が多めになりませんか？！
豚肉も入ってるけど、少なめですよね（汗）
そう！普通に食べていると、
タンパク質不足になりやすいんです。
我が家なんて、子どもが小さい頃は
ウインナーを入れていたから、
さらにタンパク質はスッカスカ（汗）
今では、豚肉もしくはささみを入れたりします。
そして私は、麺を少なめにして、野菜とお肉を多めに、
さらにそこに目玉焼きを乗せて食べます。
子どもたちは、麺のボリュームは多めです。
育ち盛りですからね（笑）
そう！！！
子どもたちと同じ勢いで、もしくは１０代２０代の頃と同じ勢いで
麺のボリューム多めで食べていては、アラフォーには多すぎるのです。
（授乳中の方はまた別ですよ！）
麺＞野菜や肉などの具
ってなりやすいですが、それは太りやすい食べ方です。
いつもと同じメニューでも、
痩せるために必要な栄養のことさえ知っていれば、
どんなふうに食べたらいいか？
「食べ方」が変わるのです！
Yちゃんも、知識を踏まえて、
「焼きそばだったんだけどゆで卵加えてみました〜！」
って工夫をしていました。
たったこれだけです！
この「たったこれだけ」の積み重ねが、
代謝をあげて、痩せやすい体作りをしてくれるから
日々最低値を更新して、痩せていく！！！
特に産後は忙しいし、赤ちゃん優先になりやすいから、
ママのご飯は片手で食べられる「おにぎりのみ」とか「サンドイッチのみ」
なーんてことになりやすい！！！
炭水化物のみで１食終わってしまう、
なんてことが多くなりやすい💦
実はコレ、一番太りやすい食べ方だったりもするんです。
だから、そこに「ゆで卵」でも加えてみてほしい！！
自分で作るのがめんどくさいなら、コンビニで買ってきてもOK！
（ここはそれぞれの優先順位で決めていただければと思っています！）
知識さえあれば、どんな食事の場面でも、
簡単な工夫で痩せられます！
ですが、コツコツ少しづつなので、時間はかかります。
でもそれがリバウンドしないコツでもあります。
なので、短期間で１０キロくらい痩せたい！
という人のお手伝いはできませんが、
少しづつ綺麗に痩せて、一生リバウンドしない体を手に入れたい！
という人にはおすすめです！
何をしても痩せられない…と思っている。
どうせ私なんて…痩せられないと思っている。
痩せたいけど３日坊主で終わってしまう。
なんてママさんは、まずはオンライン
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