群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです！
脂肪を燃やすのは
「運動」じゃなかった？！
「運動」じゃなかった？！
実は峰岸、
第二子出産後、
３１歳でインストラクターに
なりました。
一応、体を動かしているから
太らないでしょ？！
って思っていたんです…
ですが！！！！
３５歳を過ぎた頃から
「なんだか太ってきた！」
「これくらいなら数日で
戻せていたはずの体重が
戻らなくなってきた！」
などなどなど！！
「運動しているはずなのに
なんで〜？！」
ってハテナになるくらい
太っていきました…
運動をしているはずなのに
太ってくるということは…
「食事がダメなんじゃない？！」
と思って、
野菜を食べるダイエット
ファスティング
１食置き換えダイエット
などなどなど…
いろーんなダイエットを
試してきて、やーっと出会った
栄養と体の仕組みを学んで
食事改善するダイエットコース
を受講して、
７キロ痩せることができたんです。
そこでやっと
「食べ物が体を作る！」
ということを実感したのです（汗）
それまでは、
「体を動かすことで脂肪を燃やす」
とか
「筋トレをして筋肉をつける」
ことが
痩せる近道だと思っていました。
（というか…運動しないと痩せられない
とすら思っていました。）
そう！！！！
脂肪を落とすには
「運動」
しかないんだ！！
と思っていたんです。
ですが…
日々の運動習慣を変えることなく、
食事の内容や食べ方を変えたことで、
３０％あった体脂肪率は
２３％になりました！！
これって、
食べることで脂肪がなくなった！
ということですよね（嬉）
運動でしか脂肪は無くならないと
思っていたくらいですから、
すごくびっくりしました。
ですが…
バランスよく栄養を取ることで、
代謝が上がるのだということを
知ったのです！
それに、栄養をとっていない
中身がスカスカの体で
キツい運動をしたところで、
効果がきちんと得られない
場合もあります。
なので、何はともあれ、
まずはしっかりと
必要な栄養を体に入れてあげること。
これができた上で、
運動をすることが
大事なんだなと実感しています。
運動を特に取り入れず、
食事だけを変えて
ダイエットにチャレンジした
受講生さん達も
「１ヶ月で−２.３キロ！
体脂肪率も２％落ちました！」
「お腹のお肉がみるみる
なくなっていきました！
履けなかったスキニーが
スッキリ履けるようになりました！」
「何をしても取れなかった
お腹のお肉がスッキリ
取れました！」
などなど！！
嬉しい変化が続出♡
しっかり食べることで
体の脂肪が落ちている
という証拠ですよね♪
こんな嬉しい変化が続出の
食べて痩せる方法を
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運動を続けるには
１日の中で「運動する時間」を
作って取り組む必要があるので
続かない〜というママも
多いと思います。
（実は峰岸も一人じゃ続かない汗）
ですが、食事の時間は
どんなに忙しいママでも
１日に２〜３回はありますよね＾＾
その食事を「痩せる食事」に
変えられれば、時間を作らずに
痩せることもできちゃいます！
（もちろん運動もプラスして
いただけたらもっといいですが笑）
そんなふうにして、
ダイエットに成功できると
自分に自信が持てるようになります。
さらに、家族の健康も守れる
ママになれるので、
ママも家族も生き生きと
豊かな人生に変わること
間違いなしなんです！
いつもイライラ、怒ったママではなく
自分を大切にして、生き生きと笑顔で
楽しんでいるママになる♡
そんなお役に立てると嬉しいです♪
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい
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