群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと3キロを
スルッと減らす!
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです!
脂肪を燃やすのは
「運動」じゃなかった?!
「運動」じゃなかった?!
実は峰岸、
第二子出産後、
31歳でインストラクターに
なりました。
一応、体を動かしているから
太らないでしょ?!
って思っていたんです…
ですが!!!!
35歳を過ぎた頃から
「なんだか太ってきた!」
「これくらいなら数日で
戻せていたはずの体重が
戻らなくなってきた!」
などなどなど!!
「運動しているはずなのに
なんで〜?!」
ってハテナになるくらい
太っていきました…
![](https://keistudio.net/wp-content/uploads/2019/03/0ea25d7c2d7dba7767481d8558abafe7_s.jpg)
運動をしているはずなのに
太ってくるということは…
「食事がダメなんじゃない?!」
と思って、
野菜を食べるダイエット
ファスティング
1食置き換えダイエット
などなどなど…
いろーんなダイエットを
試してきて、やーっと出会った
栄養と体の仕組みを学んで
食事改善するダイエットコース
を受講して、
7キロ痩せることができたんです。
そこでやっと
「食べ物が体を作る!」
ということを実感したのです(汗)
![](https://keistudio.net/wp-content/uploads/2023/07/3C760EC8-0C49-42F3-9CC5-F2F8E0B0173F.jpeg)
それまでは、
「体を動かすことで脂肪を燃やす」
とか
「筋トレをして筋肉をつける」
ことが
痩せる近道だと思っていました。
(というか…運動しないと痩せられない
とすら思っていました。)
そう!!!!
脂肪を落とすには
「運動」
しかないんだ!!
と思っていたんです。
ですが…
日々の運動習慣を変えることなく、
食事の内容や食べ方を変えたことで、
30%あった体脂肪率は
23%になりました!!
これって、
食べることで脂肪がなくなった!
ということですよね(嬉)
運動でしか脂肪は無くならないと
思っていたくらいですから、
すごくびっくりしました。
ですが…
バランスよく栄養を取ることで、
代謝が上がるのだということを
知ったのです!
![](https://keistudio.net/wp-content/uploads/2023/05/B66186D7-8F5F-494E-B23B-F229FDC0F06E.jpeg)
それに、栄養をとっていない
中身がスカスカの体で
キツい運動をしたところで、
効果がきちんと得られない
場合もあります。
なので、何はともあれ、
まずはしっかりと
必要な栄養を体に入れてあげること。
これができた上で、
運動をすることが
大事なんだなと実感しています。
運動を特に取り入れず、
食事だけを変えて
ダイエットにチャレンジした
受講生さん達も
「1ヶ月で−2.3キロ!
体脂肪率も2%落ちました!」
「お腹のお肉がみるみる
なくなっていきました!
履けなかったスキニーが
スッキリ履けるようになりました!」
「何をしても取れなかった
お腹のお肉がスッキリ
取れました!」
などなど!!
嬉しい変化が続出♡
しっかり食べることで
体の脂肪が落ちている
という証拠ですよね♪
![](https://keistudio.net/wp-content/uploads/2022/08/8E790366-5E8E-4A3F-B6FA-9A1E8645B3C6.jpeg)
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運動を続けるには
1日の中で「運動する時間」を
作って取り組む必要があるので
続かない〜というママも
多いと思います。
(実は峰岸も一人じゃ続かない汗)
ですが、食事の時間は
どんなに忙しいママでも
1日に2〜3回はありますよね^^
その食事を「痩せる食事」に
変えられれば、時間を作らずに
痩せることもできちゃいます!
(もちろん運動もプラスして
いただけたらもっといいですが笑)
そんなふうにして、
ダイエットに成功できると
自分に自信が持てるようになります。
さらに、家族の健康も守れる
ママになれるので、
ママも家族も生き生きと
豊かな人生に変わること
間違いなしなんです!
いつもイライラ、怒ったママではなく
自分を大切にして、生き生きと笑顔で
楽しんでいるママになる♡
そんなお役に立てると嬉しいです♪
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい
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