【「食べること」もトレーニングです】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
小さい頃から踊ることで体を動かしていましたし、
インストラクターとして仕事をするようになってからも
「体を作るのは運動」だと思ってきました。
ですが、３５歳をすぎた頃から、運動習慣は変わっていないはずなのに、
なんだかどんどん太っていくのはなんで？？
と、体の変化を感じるようになりました。
左は３３歳、産後ケアのインストラクターになりたての頃！
右は４１歳の時！
全体的にパッと見ても丸くなってるぅ〜💦💦
ってすぐ分かりますよね💦
それで……運動だけじゃなくて
「食事」を変えることが必要なのでは？？
と考えて、食事改善のダイエットコースに参加しました。
そこで、栄養の知識と食べながら痩せる方法を学び、
４２歳で−７キロに成功！！
人生で初めてダイエットに成功したんです（笑）
それがこちら↓↓↓
「栄養のチカラ」ってすごい！！！
運動でしか体は変わらないと思っていたけれど、運動なしでも痩せることができる！！
と知り、運動好きな人も嫌いな人もみんなこれを知っていたら健康に綺麗になれる！！
と確信し、ダイエットコーチになりました。
そこから、栄養の学びにハマっていきました！
先月「栄養コンシェルジュ®︎」一つ星コースを受講し、明日は二つ星コースがあるので今からワクワクです！
そして、先日読み始めたこちらの本！！！
「食事」を知っているだけで人生を大きく守れる
これ！！！本当にその通りだなぁ〜って思うのです。
健康を作るのも、美を作るのも、なりたい体を作るのもまずは「食事」が整ってこそ！！
今では「なんなら運動したくないならとりあえずしなくていいから、食事を変えてみよう！」
って声を大にして言いたいくらいです。
なぜなら、運動をするならなおさら、栄養をきちんと体に入れてあげる必要があるから！！
体に栄養が満ちているからこそ、運動することで体を整えることができる！
栄養がスッカスカの状態で運動しても、それはかなりもったいないなぁと思うようになったからです。
特に、産後ママさんは赤ちゃんのお世話にいっぱいいっぱいで、自分のことは後回し…
「食事なんていつ食べれるの？？？」
「授乳中に片手で食べられるものをとりあえず…」
「上の子の残り物で食事を済ます」
「とりあえずその辺にあるものを口に入れてお腹がいっぱいになればいい」
っていうことが多いので、栄養不足になりやすいですよね💦
その状態で、なんとか運動の時間を捻出したから、ここぞとばかりに頑張って体を動かしても、
もしかしたら逆効果になってしまうことだってあり得ます。
だからまずは、無理やり運動の時間を作らなくてもいいから、
「一日３回ある食事の時間」
を体作りのトレーニングだと思って、しっかり栄養を取れるようにしてほしいのです。
栄養の知識と食べ方さえ知っておけば、忙しいママでも、作り置きやコンビニ、お惣菜でも、
時にはファーストフードでも大丈夫！！！
知識があれば、どんな場面でもその知識を使って最良の食べ方を選んでいくことができるようになります。
そうなれば、体に栄養が満ちてきて、赤ちゃんのおっぱいのためにもなるし、
体が元気になるから疲れにくい体作りもできます！！！
さらに、家族の食卓を担うママさんなら、一緒に家族も健康にしていくことができちゃいます！
健康の輪を家族に広げていくこともできるんです。
赤ちゃんが成長してからも、しっかり知識を役立てながら体作りをしてあげることもできますね！
そんなふうに、ママ自身の健康とダイエットのためにも、家族の健康のためにも、
ぜひ「栄養」の力を知ってください！
こちらのメールレターで、その知識を活用して
「普段の食事」を「痩せる食事」に変えていく方法をお伝えしています！
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