【育休中にやっておきたい！仕事と子育てを楽しむための体作りの秘訣！】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
先日の産後ダイエット体験レッスンにお越しくださった方！
参加の理由をお聞きしたら…
「もう少しで仕事復帰なのだけど、すぐ疲れちゃうし、
肩こりも腰痛もひどくて💦
これで仕事と子育てができるのか不安で💦」
って教えてくれました。
赤ちゃんとの毎日は抱っこや授乳など、慣れないことばかり！
あっという間に１日が終わってしまって、自分のことは「後回し」になりやすい💦
なんとなく疲れやすくなった気がするなぁ〜とか、
抱っこに授乳に忙しいから仕方ないよね💦って、見て見ぬふりしてしまったり…
体力温存しなきゃ！！！！
って、じーっと家の中で動かないようにしていよう！！！
なんてしていても、体力は温存できません。
そのまま育休が終わってしまって、いざ仕事復帰！
ってなった時に焦らないように！！！
今日は「育休中にやっておきたい！仕事と子育てを楽しめる体作りの秘訣」
をシェアしますね！
それは……
適度に動くこと！！！！！
それだけーーーー？！💦ズコーーーっ💦
ってコケてる方がいないことを祈ります（笑）
体力をつけるなら、適度に体を動かして、
体がエネルギーを作り出せるようにすることが必要です！
キツイ筋トレをやるとか、フルマラソンするとか、そんな必要はありません💦
赤ちゃんのお散歩を兼ねて、20分くらい歩いてみる！とか、
お掃除をいつもより丁寧に、体を大きく動かしてやってみる！とか、
赤ちゃんの寝かしつけがてら、ついでに体を動かす意識を持ってみる！とか、
簡単なことで大丈夫！！！
軽い有酸素運動で、エネルギーを作り出せる体を作ること！
これが大事です。
外にお散歩に行くのはちょっとめんどくさい…
何をしたらいいかわからない…
なーんていう場合は、こちら！！！！
バランスボールが役に立ちますよ！
おうちでいつでもどこでもできるから、外にでなくていい！！
赤ちゃんを抱っこして弾めば寝かしつけがてらママの体力作りにもなる！！！
こんなふうに↓
赤ちゃん爆睡です↓
安全な赤ちゃんの抱っこの仕方や、ママのエクササイズにするための姿勢や弾み方など、
ぜひ教室で体験してみてくださいね！！！
まずは産後ダイエット体験レッスンでお待ちしてます！１月受付中！詳細・お申し込みはこちら☆
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