群馬前橋・オンライン ママと赤ちゃんの産後ダイエット教室

 

先日「ダイエットお悩みお話会」

にきてくださった

小学生のお子さんのママさん。

（オンラインで、ダイエットの

お悩み相談も行っています。）

 

 

 

「自分のお腹を見ては

ため息…

着たい服じゃなくて

着れる服を着てるのが

嫌なんです！」

 

 

 

「だけど、運動は

なかなかする暇がないし、

小学生の子ども達のためにも

食事の勉強をして

食生活を変えていきたい

と思ったんです！」

ってお話くださいました。

 

 

 

 

だけど…

「食事を変えてみようと

思うのだけど、

日々の忙しさに流されて

なかなかできないんです。」

 

 

 

 

っておっしゃっていたので、

どんなことがあれば

食生活を変えられるように

なると思いますか？

とお聞きしてみました。

 

 

 

 

「今、特に病気で命が危ない

ってこともないし…

このままでも特に困るって

いうこともないから

ついつい流されたまま

いつもの食事に

なっちゃうんだと思うんです。」

 

 

 

 

「何かスイッチが

入るようなことがあれば

いいんだと思うんですが…」

とお話しくださったので、

一緒にスイッチが入りそうな

ことを探してみたんです＾＾

 

 

 

 

お話ししていく中で、

「もう子ども達がメインの

イベントばかりで、

自分のために何か

するってことが

あまりないかもしれない。」

 

 

 

 

「でも、夫と結婚式の

ドレスを着て写真を撮りたい！

っていう話はしているんです。」

っておっしゃっていたので、

 

 

 

あるじゃないですか〜！

って、写真を撮ることを

目標にしてみましょう＾＾

ってスイッチを見つけていきました。

 

 

 

これ、子どもが中高生になった

峰岸にもすんごくわかるぅ〜

って共感ポイントの嵐でした。

 

 

 

 

子ども達が赤ちゃんの頃も

「聞いてないよ〜」って

くらいどん底で

大変な思いをしてた

峰岸ですが、

 

 

 

小学生、中学生と

年齢を重ねていっても、

日々の学校のことや習い事、

生活のことはもちろん、

仕事と家事でいっぱいいっぱいで

自分のことは後回し〜！！！

って、いつまで経っても

なりやすいんです。

 

 

 

 

おまけに、産後から数年は

お宮参りやお食い初め、

七五三や幼稚園行事など

一緒に写真を撮る機会が

あるかもしれませんが、

 

 

 

それ以降は、

入学式と卒業式くらいで、

一緒に写真を撮る機会も

少なくなります。

 

 

 

 

そうなると、

病気にでもならない限り、

自分のことは後回し、

私の体型…まぁこんなもんよね…

ってなりやすいのだと思うのです。

 

 

 

 

以前、お悩みをお聞きした

小学生ママさんは、

授業参観で子どもが

「お前のお母さん太ってるな」

って言われてて、

何も言い返せてなかったのが

なんだか申し訳なくて…

ってダイエットを決意された

ということもありましたが、

なんだか切ないですよね…

 

 

 

 

そうなってしまう前に！！

産後は、体の変化が大きくて

体調や体型の不満や不安が

一番大きい時期でもあるので、

スイッチが入りやすいですし、

 

 

 

 

その時期に、

「自分を後回し」に

してしまう習慣を少しでも

変えていくことがおすすめです。

 

 

 

 

今日は「自分を後回し」

にしないための秘訣を

一つシェアさせていただきます♪

 

 

 

 

それは、

「作り置き」を活用すること。

 

 

 

産後７ヶ月で

食事改善のダイエットコースを

後受講くださったママさんは、

 

 

 

「育休中で、たまにママ友と

ランチに行くくらいで、

外食も少ないし、

逆に食生活を

整えやすかったかもしれません。」

 

 

 

「仕事がスタートする前に、

作り置きを使って、

食生活を整える方法を

習得できたのが

よかったです！」

ともおっしゃってくださいました。

 

 

 

そう！！！

 

 

 

 

食事改善のダイエットコースでは

「作り置き」を活用して、

痩せるために必要な

栄養をしっかりとりつつ、

忙しいママが手抜きもできるように

お伝えしているんです！

 

 

 

 

育休中に

食生活を整える方法を

習慣にしてしまえば、

仕事復帰後も

慌てなくてすみますし、

 

 

 

 

子どもが大きくなってからの

食生活を整えてあげるのにも

役立てられます！！

 

 

 

そうは言っても…

赤ちゃんのお世話で疲れてて

作り置き作ってる時間があるなら

寝てたいのよ…

っていう声も

聞こえてきそうですよね（泣）

 

 

 

そこで！！

まずはこちらで体力作りも

してください♪

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峰岸自身も、

産後の時期を過ぎて、

ダイエットスイッチが

入りづらくなってるな〜

って思っていたところでした…

 

 

 

そこで、プロフィール写真を

撮ってもらうことを

スイッチにして、

 

 

 

この数ヶ月は

レッスンの皆さんと一緒に

頑張っていました＾＾

 

 

 

一緒に頑張る仲間がいると

さらにスムーズに

ボディメイクは進みます！

レッスンでお待ちしています＾＾