【体の変化は「心」の変化にもつながります】
前橋市から産後ケアをお届け！峰岸けいです。
今日は、私がなぜ産後リカバリースクールを始めたか？のお話です。
◉5月にピラティスインストラクターになりました！
今年1月から数ヶ月にわたって、ピラティスインストラクターの養成講座に通い、勉強を始めて、5月には晴れてインストラクターになりました！
私がピラティスの勉強をしたいと思ったのはなぜか？！
それは……
認定NPO法人マドレボニータの産後ケア教室をやっていて、毎月アンケートをいただいているんですが、
「体の不調が改善したり、精神面での良い変化はすごく感じている」
ということがわかってきたからです。
私が、産後ケアとして運動をして欲しいと思っているのはなぜかというと…
「体と心は繋がっているから」！！！
産後の体のケアをするだけなら運動以外にも整体やマッサージなどなどたくさんあります。
ですが、体を動かすことは、体のケアにとどまらず「心」にも良い変化をもたらすのです。
だから、アンケートで「精神面の良い変化」を感じてもらえているのはとても嬉しいことでした。
一方で「体型の変化」はあまり感じてもらえていないんだなぁとわかった時に、
「だったら体型の変化を感じてもらえるものも何か提供したい！」
そんな風に思ったのでした。
そこで、日本母子健康運動協会の「マミーナボディメソッド」に出会い、体の変化の面を強化しようと学びました。
その学びの中から生まれたのが「産後リカバリースクール」です。
ヨガ・ピラティス・フィットネスの要素を取り入れて「産後の体のためだけに」作られたエクササイズ。
そのエクササイズを学んでいく中で、「もっとピラティスを学びたい！」そう思うようになりました。
◉まずは「呼吸」を変えるだけでもいいので忙しい産後ママにぴったり
ピラティスを学ぶ中で、産後リカバリースクールでのエクササイズは、産後に弱った体幹の体の中の筋肉を鍛えるのに簡単で、忙しい産後ママにもぴったりなエクササイズなんじゃないか…さらにそう思うようになりました！
なぜなら、まずは「呼吸」の仕方を変えるだけでもお腹が引き締まるから！！
赤ちゃんとの生活の中では、「自分の時間」を作って自分のためにエクササイズをするって難しいですよね？！
しかも！「そんな時間があったら寝ていたい！！！」
そう思いませんか（笑）
だから、いつでもどこでもしている「呼吸」を意識して変えることからやってみる！
実際に産後リカバリースクールをご受講くださった方々で、日常の中でも「習った呼吸を意識した」という方々からは、
「お腹が引き締まってきた」というお声も多いのです。
さらに、赤ちゃんと一緒にできるエクササイズも多いので、赤ちゃんをあやしながら、赤ちゃんと遊びながら、「〜ながら」エクササイズができちゃうんです。
赤ちゃんがいるとなかなか運動できなくて…そんな産後ママにもオススメのエクササイズ方法です。
◉体が変わると心も変わる
そんな「産後リカバリースクール」ですが、スクール卒業生を対象に「3ヶ月集中コース」を開催させていただいたところ、さらに「体型の変化」を感じていただけるようになりました！
中には「3ヶ月で体重−１.５キロ、体脂肪−２％、ウエスト−３センチ」などなど、数値を測ってくださっていた方もいましたし、「お腹がスッキリして水着が着れた！」という方もいました！
これ！！めっちゃめちゃ嬉しいんです〜〜♡
そして、体型の変化を求めた結果！
体の変化にとどまらず、皆さん、笑顔がさらに明るく素敵になっていくんです！
エクササイズを頑張ってやりきった達成感とか、自分に対する自信が生まれてくるんですね〜。
そうすると、子育てにも仕事にも、自分のことにも、前向きになれる！！
やっぱり、「体と心は繋がってる！」そう思う瞬間をたくさん見てきました。
そして、最近はパーソナルレッスンにもチャレンジさせていただいていますが、受けてくださった方の感想がまた嬉しい！！
しっかり自分と向き合って、無心で体を見つめながら動くと、気持ちもスッキリするんです！
産後は特に「周りの目」とか「母として…という思い込み」「家族の言葉」などなどに、振り回されやすい時期。
そんな時ほど「体を動かす産後ケア」で、自分に自信を持って欲しい！！
そんな風に思うのです！
◉なんだかモヤモヤしているけれど何をしたらいいかわからない…そんな時にも！
なんだかモヤモヤして日々悩む…
毎日なんだか面白くない…
周りが羨ましく見えて振り回されちゃう…
そんな時、リフレッシュしたい！と、
●お友達とのおしゃべり
●お気に入りのカフェでお茶
●ゆっくり本を読む
●マッサージで癒される
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参加してみたいクラスがありましたら、希望のクラスと日程を、トークから話しかけてください。
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◆産後の肩こり、腰痛、尿漏れ、便秘、おっぱいが詰まりやすい、お腹周りが気になる、骨盤周りに違和感がある、股関節が痛い、恥骨や尾てい骨が痛い、体力がなくすぐ疲れてしまう、赤ちゃんの抱っこがつらい、赤ちゃんとのお出かけがしんどい、イライラしている、甘いものがやめられない、ぐっすり眠りたい、人と話したい、などお悩みの方は、ぜひお試しください。
◆前橋、高崎はもちろん、伊勢崎、太田、安中、渋川、桐生、みどり市、吉岡、藤岡、富岡、沼田、水上、足利、本庄、深谷、熊谷、桶川、寄居、軽井沢など遠方からもお越しいただいています。
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