群馬前橋・オンライン ママと赤ちゃんの産後ダイエット教室

【骨盤ベルトはしたほうがいいの？！】

前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。

 

 

プライベートレッスンを

させていただいている

妊婦さんから、

 

 

「骨盤ベルトって

やっぱりしたほうが

いいんでしょうか？！」

 

 

というご相談をいただきました。

 

 

↑ ↑ 妊婦さんも、ボールを使って

ストレッチやエクササイズができます♡

 

 

妊婦さんにも産後ママにも

永遠のテーマ（！）

と言っても過言ではない

「骨盤ベルト」！！

 

 

 

「産後すぐに巻いて

骨盤を閉めたほうが

妊娠前より骨盤が

締まって痩せられそう！！」

 

「骨盤ベルトをしたほうが

骨盤が歪まなそう！」

 

 

 

などなど！！

のイメージをお持ちの方が

多いのかなと思います。

 

 

 

かくいう峰岸も、

第一子の産後は

ビリーズブートキャンプで

（その当時、流行ってたんです笑）

妊娠前より痩せられたんです！！

↓ ↓コレ♡

 

 

 

ママ友ゼロで、赤ちゃんと二人、

おうちでやることがなかった峰岸は

ひたすらコレに精を出していたのです！

（産後すぐの体には

向かないのでご注意ください。）

 

 

 

ですが、第二子出産後、

子どもが二人になって、

さらに忙しくなったから

自分の運動なんてしていられない（汗）

って言い訳をしていたので、

 

 

 

一向に戻らない体型…

いつまで経っても

ぶよぶよの下っ腹を見ては

ため息…という毎日。

 

 

 

どうにもならない

産後の下半身太りを

「骨盤が開きっぱなしだから

体型が変わらないんじゃない？！」

って骨盤のせいにして

ベルト頼みに（汗）

 

 

 

そこで購入したのが

ト◯ちゃんベルト！

 

 

 

 

 

 

コレを巻いて、

骨盤矯正できたら

きっと痩せるに違いない！

ってウッキウキで

ベルト生活がスタート…

 

 

 

四六時中つけていないと

ダメだと思っていたので、

巻いてはみるけれど、

だんだんズレてくる…

 

 

 

巻き直すものの、

めんどくさくなってくる…

 

 

 

結果！！！！

数日で巻かなくなりました（汗）

 

 

 

 

 

 

峰岸の場合、

特に腰や股関節などに

痛みがあったわけでは

ありませんので、

 

 

 

どうしても必要！という理由もなく、

結局、下半身痩せのために

役だったのか役立たないのか

わからないまま、

骨盤ベルトはお役目を終えました。

 

 

 

その後、インストラクターとして

活動を始め、学びを深めていく中で、

産後に骨盤ベルトをしたからといって、

骨盤が妊娠前より締まる…

というわけではないことを知りました。

 

 

 

そして、全ての産後ママさんに

骨盤ベルトは必須ではないということも！

 

 

 

 

 

 

特に、峰岸のように、

痛みもないのに、

「骨盤ベルトをしたら

骨盤が閉まって下半身痩せも

できるんじゃない？！」

という目的で使うのは

一番もったいないことだと思っています。

 

 

 

なぜなら、

産後の骨盤は

自然に戻るからです！！！

 

 

 

 

ほとんどの方は自然に戻ります。

この十数年、教室を開催して、

たくさんのママさんと

お会いしてきましたが、

 

 

 

「恥骨結合離開と診断されて、

産後に激痛で歩けないほどでした！」

というお話をお聞きしたママさんは

お一人だけです。

（骨盤のお股のあたりの骨が

正常な位置に戻りきらないと

恥骨結合離開となるそうです。）

 

 

 

そう！！！

骨盤自体が開いたままだったら

痛くて歩けない！！！

出産後にお医者さんに

きちんと診断されるはずです。

 

 

 

じゃあ、骨盤が自然に戻るっていうなら、

お尻が大きいままだったり、

下半身太りがスッキリしないのは

なんで〜〜？！

 

 

 

というお声が聞こえてきそうですよね…

 

 

 

 

 

 

それは、骨盤自体の開きや歪みではなく、

骨盤周りの筋肉が働けていないから！

なんです。

 

 

 

骨盤を安定させてくれる、

体の奥の筋肉

（インナーマッスルと

呼ばれている筋肉です）を

鍛えて、使えるようにすることが

まず最初に必要です！

 

 

 

骨盤ベルトではなく

「筋肉ベルト」！！！

で安定させて欲しいのです。

 

 

 

ということで、

長くなりましたが、

 

 

 

結論としては…

腰や股関節に痛みがあるとか、

骨盤がグラグラしている感じがある、

などの場合は、

外出時などにサポート的に

使用するのが良いのではないかと思います。

 

 

 

ただ、ベルトにばかり

頼りきりになってしまうと、

筋肉が育ってくれません。

 

 

 

なので、ベルトを使うだけでなく、

ぜひインナーマッスルを

鍛えることもやっていただきたいです！

 

 

 

 

どうやって鍛えたらいいの？！

っていうのもまた別の記事で

シェアさせていただきますね♪

 

 

 

もちろん、レッスンで

骨盤を安定させる筋肉を

使えるようにするエクササイズも

お伝えしていますので

まずは体験レッスンへどうぞ♪

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今回のご質問、プライベートレッスンを

ご受講くださっている生徒さんが、

「骨盤ベルトって、

世間では賛否両論ありますよね…

だから、私の身体の先生である

けい先生にお聞きしたいと思いました！」

っておっしゃってくださいました。

 

 

確かに、個人差が大きい産前産後の体ですので

痛みがあったり、違和感がある時には、

ぜひ信頼できるところへ

相談に行ってくださいね＾＾

 

 

こんなふうに

信頼してご質問をいただけることが

とーっても嬉しかった峰岸なのでした＾＾