【産後の体力と筋力は時間が経てば回復すると思っていませんか?!】
前橋市から産後ダイエットをお届け!峰岸けいです。
現在、産後Bodymakeレッスンには、産後2ヶ月から産後1年くらいまでの方がご参加くださっています!
↑こんなふうに赤ちゃんと一緒にエクササイズ頑張ってます!!
最初にご参加いただいた時に、皆さんが口々に言うのが…
「産後、お腹に力が入る感覚がわからなくて…」
「腹筋運動してみようと思ったら一回も起き上がれませんでした…」
っていうお話!!!
そう!!!!
産後の筋力や体力がどれだけ消耗しているか?!がわかるエピソードですよね!!
できれば、動けるようでしたら産後2ヶ月くらいから少しづつ、筋力と体力を取り戻すべく、動いていただきたい!
という思いで、教室を開催しています。
なぜなら…
産後の体を放っておいても、筋力や体力はなかなか戻らないから!
先日、産後1年3ヶ月の方が体験に来てくださったんですが…
レッスン終了後に
「お腹に力を入れる感覚がよくわからなくて…」
と教えてくださいました。
お申し込み時に、
「初めての育児で今まで余裕がなかったのですが、
申し込みさせていただきました。」
ってメッセージをくださいました。
産後は赤ちゃんのことにいっぱいいっぱいで、自分のことに目を向ける余裕がいつできるかは、人それぞれです。
なので、余裕ができたら、ぜひママ自身の体作りをスタートさせてほしいのですが、
この方のように、産後1年3ヶ月経っていても
「お腹に力を入れる感覚がよくわかりません」
とおっしゃると言うことは、産後の体は放っておいたら1年経っても、なかなか筋力や体力はついてこない!
と言うことですよね><
なので、産後の体は「リハビリ」が必要!!!
ということを、ぜひ知っていただき、「私は元気だから大丈夫!」っていうママさんにも、
産後の筋力と体力を取り戻すことを意識していただきたいと思っています。
私の教室なら、こんなふうに赤ちゃんと一緒にできます!!
この日、体験してくださった産後1年3ヶ月のママさんも、
「子どもが動き回るので、迷惑になるかもしれませんが、このまま継続してエクササイズしてみたいです!」
と、継続を決めてくださいましたよ!!
そう!!!
ここで、安心していただきたいのが、お子さんは迷惑にならないですよ〜ってことです^^
教室では、皆さん同じように赤ちゃんを連れてご参加くださっていますので、
赤ちゃんと一緒にできる時は一緒にエクササイズしていただきますし、
赤ちゃんが一人で遊べる時は、
みんなでみんなの赤ちゃんを見守りながらエクササイズしていきます!
泣いちゃったらどうしよう…
動き回って、迷惑になったらどうしよう…
そんな心配もあるかと思うのですが、まずは一歩踏み出して教室に来てみてくださいね!!
産後の体は放っておかずに、しっかりリハビリして筋力と体力を取り戻しましょう!!
ママの体が安定してパワーアップすれば、子育てはよりラクに、楽しめるようになりますよ^^
この記事へのトラックバックはありません。