群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです！
仕方ないよね…って思ってない？！
現在開催中なのですが…
産後に腱鞘炎に悩まれるママは
きっと多いですよね…
赤ちゃんは重いし…
抱っこ抱っこだし…
腱鞘炎になるのも
仕方ないよね…
って腱鞘炎になっちゃうのも
しょうがない…
ってどこか諦めがち（泣）
この受講生さんも
「腱鞘炎になるんだろうなって
わかっていても
どうしようもないですよね（涙）」
って、お話をくださったのだと
思うのです。
でも、今回の産後は
手首の痛みが出てきたのだけど
それが、なくなった！！
とご報告くださったんです♡
どうして痛みを
なくすことができたんでしょう？！
今日は峰岸がどんなことを
お伝えしたのか
シェアさせていただきます♪
もちろん、
赤ちゃんの抱っこや授乳、
おむつ替えの際の
手首の使い方を意識することで
防げる場合もあると思います。
でも、毎回毎回となると
体の使い方のクセを意識して
赤ちゃんのお世話をするのは
難しかったりしますよね（汗）
そこで、峰岸！！
「筋肉をリセットする」
コンディショニングの手法を
お伝えしたんです！！
どういうことかと言いますと…
抱っこや授乳、おむつ替えなど
同じ動作をずっと繰り返す
ということは、
いつもいつも
「使われすぎている筋肉」と
「あまり使われない筋肉」が
できてくるということです。
例えば…
腕はこんなふうに
曲げて使うことが
多いですよね↓
この時、
赤い部分の筋肉は縮んで
青い部分の筋肉は緩みます。
この形がずっと続くということは
常に縮んでいる筋肉と
常に緩んでいる筋肉がある
ということ。
こんなふうに筋肉が
アンバランスになることで
痛みに繋がる場合もあります。
手首付近の筋肉でも
同じようなことが
起きています！
なので、縮みすぎた筋肉と
緩みすぎた筋肉を
リセットして、
そもそもの弾力の良い
状態の筋肉に戻してあげるのが
コンディショニングの手法なんです。
それがまた…
チョー簡単なんです！！
ここで文章でお伝えするのは
誤解が生じたりするので
難しいのですが…
いつでもどこでも、
暇さえあればできちゃう、
本当に簡単なことなんです！
この受講生さんも
「入院中から痛みが出てきたので
暇さえあればどこでもやってました！」
っておっしゃっていました。
以前にも、
「手首の痛みがあって
腱鞘炎になるんじゃないかと
怖いです。」
というママさんにお会いしたので、
このコンディショニングの
セルフケアをお伝えしたところ、
１ヶ月後にお会いした際には
「先生に言われたことを
やっていたら痛みが
なくなりました！」
ってびっくりされていました！
しかも簡単すぎるから
まさかそのセルフケアが
効いたと思えなかったようで
「気の持ちようって
あるんですかね？」
って、不思議がって
いらっしゃいました（笑）
腱鞘炎と病院で言われたら、
もちろんそこはお医者さまと
相談の上、やっていただきたいですが
病院に行くほどじゃないけど、
なんか痛みがあるなぁ〜って
時には、ぜひぜひやって欲しい
セルフケアです！！
そんなふうに、
予防するためのセルフケアを
知って実践できれば、
子育てをする中で
安心して抱っこや授乳が
できるようになりますよね♡
抱っこのたんびに
「痛いなぁ〜」
って不満に思うことがないように！
いつまでも抱っこや授乳を
快適な体でしてあげたい！
そんなママさんは
こちらでお待ちしてます♪
↓ ↓ ↓
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産後の不調や体型の変化は
「どうしようもないよね？」
「諦めるしかないよね？」
って思ってしまいがちですよね…
でも、体を動かしたり
セルフケアをすることで
解消できることも多いんです♪
それに、
自分で自分の体を快適にできることは
ママが自分に自信を持てることにも
繋がります！
そんな自信をママが手に入れて
生き生きと
子育てだけでなく
仕事もやりたいことも
楽しめるようになって欲しい！！
そんな想いを込めて
レッスンをお届けしています♡
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい
