【ウジウジしたら体を動かす！】
前橋市から人生最後の産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
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「先生が家に帰ったらゴロゴロしてるって驚きです！
テキパキ家事してるようなイメージでした！！」
今ダイエットコースにご参加くださっているコンサル生さんからのお言葉（笑）
私が太り始めた時のストーリーを読んでくださっての一言（笑）
（知る人ぞ知る、我が家は夫の方が家事がうまいです。休日は私、ダラダラしてます笑）
そうなんですよね！！！
いつも、レッスンの時にはわりと、ハキハキテキパキとやっております（まぁインストラクターとして当たり前といえば当たり前w）ので、教室のみんなには、
「先生にパワーもらいに来ました！」
「先生にポジティブパワーいつももらってます！」
（レッスン中はこんな顔してるからかな？？笑）
って言ってもらうことが多いんですよ！
「先生の、お腹うすーく！っていう声を聞くと、そうそうコレコレ！ってスイッチ入りますw」
ってお声もあります（笑）
そんな風に見てくださっている方々もいるんですが、何を隠そう、
実は私、根っこはネガティブ人間です＞＜
小学生くらいまではわりと自己肯定感高い方だと思っていたんですけどね…
中高時代は、もう「私なんて」の連続！！！！
いつも、まず悪い方を考えるw
ここ数日も、何故だかわからないんですが、ずーっと
「私なんて、何もできない」
「発信してもどうせ役立たないし」
「なんのためにやってるのかな？」
などなど、考えては落ち込み、考えては落ち込み…
毎日ウジウジしていました…
で、そうなると必ずやるのが…
体を動かすこと！！！！！
ガーっと何も考えずに動く、というのがイイ人もいるかもしれませんが、
私は、ピラティスみたいな、
「今ここをこんな風にこうして動かしてる！」
「もう少しここはこっちかな？」
「もっと肋骨閉じて…」
などなど、体のことを考えながら、じっくり動かしてみる方が好きです。
そうこうしていると、集中するし、自分のことを考える時間を持てて、ちゃんと自分を大切にしてあげている感覚が持てるんです。
そうすると、いつの間にかネガティブがどっかにいきます（笑）
そしてまた、「どうしたいんだっけ？」「何をしたいんだっけ？」に帰っていくんです。
これ、小さい頃からずーっとバレエをやっていて、レッスンでいつもやっていたことで、
その頃から、「何かあっても、踊るといつの間にかスッキリしてる！！！」
っていうのを実感していたので、私にとってはわりと当たり前の感覚でもありました。
（娘が私の子どもの頃の衣装を着てポーズw）
そして、大人になって
「心と体は繋がってる！」
っていう言葉を知り、そういうことか〜とふに落ちたのでした。
で、これは「産後」の時期には特に有効なのではないかと思っています。
産後って、
よくわからないけどイライラしたり…
よくわからないけどブルーになったり…
よくわからないけど、なんで私ばっかりと被害者になったり…
「なんとなく」「なんだかわからないけど」っていうメンタル面のモヤモヤ、多くないですか？！
いや、多分突き詰めたら「夫にイライラ」とか「赤ちゃんが泣き止まなくてイライラ」とかもたくさんあるんですよ。
でも、「なんかよくわかんないけど」っていうことも多々ありますよね。
そんな時に、その原因を突き止めるのって疲れません？！
だから、とにかくまずは、
「なんかよくわかんないけど、体を動かす！！！」
こうすると、ひとまずスッキリするんです（笑）
そうすると、また原因を考えるなり、誰かに話してみるなり、次のステップの行動に移しやすくなると思うんです。
だから、産後はとにかくまず「体を動かすこと」が、全てのお悩みを解消する近道なのだと思っています。
難しいことは必要ありません。
体を伸ばしてみたり、深呼吸してみたり、簡単なことでいいんです。
自分の体や呼吸に意識を向けてみるだけ！！！
そう言われてもやり方がイマイチわからない＞＜
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