【主導権を握ろう!】
前橋市から人生最後の産後ケアをお届け!峰岸けいです。
ダイエットを始めて1年。
もうその痩せる食べ方がすっかり習慣化してスタンダードになってます。
もちろん、甘いものが大好きなので、甘いものも食べ続けながら−7キロに成功しました。
そんな中、すっかり習慣化したことの一つに…
「ピノは2個で満足!!」
っていうのがあります(笑)
(ってかどんだけピノ食べてんの?!っていうツッコミも大歓迎!)
最近のお気に入りはコレです↓
でね、この「2個で満足!」っていう話を教室でした時に、生徒さんが、
「えぇぇ〜!!!私なんて6個、一箱全部食べないとダメです〜><」
って言ってたんですよ!
そりゃそうだよね!!だって6個入りだもん^^
そう普通は思うと思うんです!!!!
だけど……
じゃあ、ピノが5個入りで売ってたら?!
やっぱり4個入りにしよ!って森永乳業さんが言ったら?!
いやいやいや、このご時世もっと少なくしないとお値段が…って3個で売ってたら?!
どう思うーーー?!
考えてみて!
その売られてる個数でまた何となく無意識に食べて満足…ってことはない?!
今は6個で売られてるから、何となく6個食べなくちゃかな?!って、無意識に、食べたいふりしてるだけってことない?!
それって、実は…無意識のうちに
ピノに主導権を握られてる!!!!!
「何となくこれがみんなの一人前だろう!」
「これくらい入ってないと食べた感じにならないよね!」
とかって、言ったかどうかはわからないけど。
「どこかで誰かが決めた一人前」を自分の一人前だって思ってることない?!
御多分にもれず、私だって1年前までは「ピノは6個セットで食べるもの!」って信じて疑わなかった!
だけど、痩せる食べ方を習って、食べることに意識的になっていくと、誰かに決められた量っていうのは、私には多過ぎるんだ!ってことがわかったんです。
だから、ピノに主導権を握らせるんじゃなく、
自分でピノの主導権を握るのです!!(笑)
何個食べるかは、私が決める!ってね。
ピノに限らず、外食した時や誰かがご飯を作ってくれたりした時もそう!
今の自分の体とお腹と相談して、意識的に、食べるものの選択をして主導権を自分で握ること。
健康的にキレイに痩せるにはこれが必要です。
でもさ、何を基準にどうやって意識して食べるものを選択したらイイか?!
私たちは、習っているようで習ってきていないから、実はよくわかっていないんです。
だから「ダイエットしよう」「痩せたい」ってなったら、ほとんどの人がやるのが
「食事を抜く」
ってことなんじゃないかと思うのです。
これは、自分で主導権を握って「食べない」っていう選択をしたようでいて、実は、
「何を食べたらイイか考えるのを放棄してるだけ!」
とも言えると思う。
だから、私が学ぶことができた「痩せる食べ方」「体に必要な栄養のこと」を、あなたにも知ってもらって、意識して食べるものを選ぶための材料にして欲しいと思っているのです。
まずは、普段無意識に何となく食べているものを、
本当にそれじゃないとダメなのか?!
本当にその量じゃないと満足できないのか?!
今のそのお腹に必要なのか?!
って、意識して考えてみるのがおすすめです。
そうやって日々選択しながら食べていくと、
「ピノは2個で満足!」
って自分で主導権を握る日が来るのです(笑)
ってピノだけじゃなく、ぜひ他の「食べるもの」についても、意識的になって、主導権を握ろう!
そういう日々をコツコツ積み重ねていくと、ダイエットも成功するし、健康にもなるかもしれない。
さらに、日々のその意識的な選択が自分に自信を持たせてくれて、心の軸を作ることにも繋がりますよ!
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