【「習慣」が身体を作っている！！】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
◉女性芸能人に密着したら…
先日、たまたまテレビをつけたら「オモテガール裏ガール」っていうテレビ番組をやっていて。
女性芸能人の自宅にカメラを設置して、密着するっていうものだったんですが…
見事に、その人その人の生活が、そして習慣がうつしだされていたんです！
やっぱり、1日1日の習慣が身体を、その人を作っているんだなぁと再確認。
「痩せ習慣」も「おデブ習慣」もやっぱりあるんですよ！！！
浅田舞さんは、元アスリートでもありますし、トレーニングしたりダンスしたり、食生活にも気を使っているんだな〜って見てて思いました。
餅田コシヒカリさん、かなりびっくりでしたが、特に食後に6本入りの箱アイス全部食べるって…衝撃でした！
どちらが良い悪いではなくてですね、
「自分だったらどちらを選びたいか？」
ということに自覚的になることが大事なんじゃないかと思うのです。
◉私の場合…
特に、食生活っていうのは、無意識の習慣になりやすいと思うのです。
これ、恥ずかしながら私です。（変化が分かりますでしょうか？！）
2011年の頃の私と、2019年の頃の私。
おそらく、プラス6キロくらいの変化です。（もっと太って見えますけどね…）
運動習慣はほとんど変わっていません。
食習慣も何か特別変えたという意識はなかったですが、2018年頃からは、仕事が思うようにいかなくなったりでストレス発散に、無意識のうちに甘いものを食べる、お酒を飲むという毎日…だったように思います。
食べ過ぎていたのはもちろんですが、やっぱり年齢と共に、体の代謝が落ちているんだなぁと感じますよね！
そして、2019年11月から2020年8月の私。
マイナス7キロのダイエットに成功しました！
運動習慣はこれまたそんなに変わりません。
ガラッと変えたのは食習慣です。
ダイエットコーチのもとで、栄養と体の仕組みを学んで、食事の内容や仕方を変えました。
食事って、1日3回、毎日毎日続けるものですよね。
だから、その一食一食を意識的に考えて選んでいくと、ストんと体重は落ちていきました。
だけど、その無意識になりがちな「食習慣」を変えるのが、最初はなかなか大変でもありました。
◉「習慣」を変えるのは、右手で使っていたお箸を左手で使えるようにするようなもの
無意識に1日3食、好き勝手に食べていたのを、栄養や食べ方を考えて変えていくのは、最初はとっても骨の折れる作業でした。
右手で使っていたお箸を、左手で使えるようになるように練習するような日々なので、うまくいかないこともあったり、どうしても食べたいってなっちゃったり、最初は大変でした。
一人だったら、「また明日からでいいや」って、先延ばし先延ばしにして、どんどん太って行ったのだと思います。
でも、ダイエットコーチに食べたものを報告する、仲間も頑張ってる、そう思うと、私も頑張ろうって思えました。
今の世の中、ダイエット情報は溢れているけれど、「痩せたい！」「ダイエットがまた3日坊主になっちゃった」って悩む人はあとをたちません。
それは、ダイエット情報があっても、それをやり続けることができないからだと思うのです。
今までの「習慣」を変えて、それを自分に落とし込んで、ずっと実践していけるようにすることは、なかなか難しいですよね。
だから、一度ダイエットに成功したとしても、リバウンドしてしまうから、結局悩み続ける人が多い。
でも私は、マイナス7キロに成功した今でも、「ダイエット成功！バンザーイ！」って、期間限定で終了という感じは全くなく、すっかり変わった食習慣をそのまま淡々と続ける毎日を過ごしています。
だから、きっとリバウンドはしないって自信があります。
たまに、2019年の写真のまま歳を重ねていたら、どうなっていたんだろうなぁって怖くなる時があります（笑）
でも今は、歳を重ねても、この食習慣のまま「自分のために」選択をして食べていける自信があります。
それは、このダイエット方法にも続けていける秘訣が大いにあるからだと思っています。
そんなダイエット法だからこそ、ダイエットに悩む多くの人に知って欲しいと思ってダイエットコーチになりました。
このダイエット法がどんなものなのか？！
次回お伝えしていきますね〜！お楽しみに！
食習慣を全部変えるのは難しそうでちょっと勇気がいる！っていう方は、まずは「おやつ」「甘いもの」の習慣を見直すところからスタートしてみませんか？！
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