産後ダイエットのこんなお悩みをお持ちの方はいませんか？！
痩せたいけどどうしたらいいかわからない！
どうしても甘いものがやめられないから痩せられない！
食事を変えたらいいんだろうなぁとはなんとなく思うけど、そこまでできない！
運動は嫌いだからなかなか痩せられない、と諦めている！
甘いものを我慢してまでダイエットしたいと思わない！
こんなダイエットのお悩み解決のきっかけになる講座のご案内です！
ここ最近、私の教室のメンバーさん達がものすごい変化を遂げています！
2年前から開催しているコースですが、なんでここ最近のメンバーさんは、
「2キロ減りました！」「3キロ減りました！」という方から「5キロ減りました！」という方まで！
さらには、「履けなかった産前のデニムがはけるようになりました！」「ワンピースが綺麗に着れるようになりました！」
などなど、とっても変化が大きいんだろう？！
と、いろいろ考えていたのですが…
私がダイエットを始めて、痩せてきたときに教室の皆さんによーく聞かれたことは、
「先生、甘いものは食べないんですか？やっぱり我慢してるんですか？」
っていうことでした！！！！
なので、「そんなことないですよ〜！食べてます！」って、ちょっとした工夫をして食べていることをお伝えしました。
ダイエット中のおやつっていうと、ナッツとかあたりめとか、おしゃぶり昆布とかそんなのばっかりなんでしょ？！っていうのが定番でしょうか（笑）
いえいえ、そんなことないんですよ！！
だって、こうやって7キロ減量しながらも、減量した今でも、
こういうのも…
こんなのも…
自分でこういうのも作って食べています！！
甘いスイーツも食べながら、ちゃんと体重を維持できるようになりました！！！
これ、若い時だったら、ちょっと動けば体重には響かないから大丈夫だったんだけど、「なーんか太ってきたんだよな〜」って思っていた去年だったら、食べたら食べた分、太っていたと思うのです。
そう！！！！
やっぱり年齢と共に、これまでと同じ食べ方をしていてはダメなんだと実感しています！
でも、食事の仕方全体を変えようと思ったら、相当気合がいるし、赤ちゃんのお世話で手一杯でそんな場合じゃない！ってなりそうじゃないですか？！（ちょっとした工夫でいいので、ほんとはそんなことないのよ笑）
教室のメンバーさんで変化が大きかった方々も、食事の仕方全体を変えたわけではないのです。
「暇だからつい口にしちゃう！」
「なんとなく食べたくて甘いものに手が伸びちゃう！」
「ストレス発散に！気づくと甘いものを食べてる！」
こういう無意識に食べている「おやつ」の食べ方や質を変えたのです！
食事を変えるのは難しいとしても、「おやつ」の部分をちょっと工夫する、くらいだったらできそうだと思いませんか？！
もちろん、それをやってみたところで「痩せれますよ！」とお約束するものではありません。
ですが、今のまま無意識に「おやつ」を食べているよりは、体にいいですし、
食に対する意識を変えるきっかけになるんじゃないかなと思うのです。
忙しいママ達だから、ちょっとした工夫で「自分の体のため」になることを知ってほしい！
そんな思いで、こちらの講座をお届けします。
この講座に参加すると、こんな風になります！
◆キレイと健康を考えておやつが食べられるようになる！
◆自分のことを大切に、考えられるようになる！
◆少しだけ、食事のことも考えてみようかな？と思うようになる！
◆お子さんのおやつも体のことを考えて選べるようになる！
それでは「「食べたい」も「痩せたい」も叶える産後ダイエット！甘いものの食べ方講座」の詳細です！
1、血糖値をあげない、食べるタイミング
・なぜ血糖値をあげないタイミングがいいの？
・10時のおやつ？3時のおやつ？夜にほっと一息、ご褒美アイス？どのタイミングがいい？！
2、カロリーを気にした方がいいの？選び方にも大事なポイントがあります
・なるべく体重に影響させない！いざという時の裏技、ここでだけ教えちゃいます！
・手軽に買えるオススメおやつ10選をご紹介！
3、量や質を考える
・フルーツはヘルシーな感じがするから大丈夫？！
・人工甘味料、代替甘味料
・甘いものが食べたくなるのは理由があるかも？
などなどの工夫の仕方をお伝えします。
難しいことはありません。
ちょっとの工夫で大丈夫！
講座前の1週間分（難しかったら3日くらいでもOK）、甘いものを食べたタイミングと食べたものを書き出してきてください。
その食べたものを見ながら、あなたの甘いものの「食べクセ」を見つけましょう。
・なんでこの時にこれを食べたのかな？
・どうしてもこれじゃないとダメだったかな？
・暇だったからつい食べちゃっただけかも？
などなど、書いたものを見ると、あなたがなぜそれを食べたのか？無意識すぎてなんでかもわからない？などなど見えてくると思います。
それを探したら、「あなたの場合はどうしたら？」と、３ヶ条に合わせた食べ方に変えられないかな？と一緒に考えてみましょう！
おやつは心の栄養でもあるから、ストレスをためずに、楽しみながら、なるべく体重に影響させない工夫ができるようになりますよ！
12月16日（水）10：00〜11：30
Wi-Fi環境のある場所でオンラインでご参加ください。
（ZOOMを使用して行います。）
＊スマホやタブレット、パソコンをご準備ください。
4800円→11月中にお申し込みの方 早期割引500円OFF！の4300円
先着4名
最後に…
私自身、ダイエットを始める前は、日々甘いものを食べ続けている…というような生活をしていました。
ストレス発散という意味もありましたし、無意識についつい口に入れている、ということも多かった。
でもダイエットを始めて、自分の食生活と向き合うことで、「自分と向き合う」ことにもつながり、だんだんと意識的に甘いものとも上手にお付き合いすることができるようになったんです。
もちろん、甘いものとの付き合いを改善するためには、食生活全体を見直していただく方が早いこともあります。
ですが、まずは自分ができそうなところから…まずは「無自覚を自覚する」ということができるだけでも、それは「自分と向き合うこと」にもつながるし、健康にもつながります！
ここを入り口に、食への意識の向け方を変えていただくこともできるんじゃないかなと思い、この講座を「やってみよう！」と思いました。
産後ダイエットに悩む方が少しでも減りますように！
産後ダイエットなんてさっさと終わらせて「痩せたら〇〇しよう！」の思考から卒業しましょう！
お申し込み、お待ちしてます＾＾
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