【授乳が終わったら太るんじゃない？！って不安になっているあなたへ】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
スッキリでずっと追いかけていたボーイズグループオーディション
「THE FIRST」が終わり、ついにデビューした彼ら！
見るたびに、もう何年も活動しているグループのようにプロだなぁ〜というステージを見せてくれる彼らに、
「環境が人を作る」
んだなぁと再確認！！
もちろん、もともと彼らの持っている才能と努力が一番大事なのでしょうけれど、
それを最大限に引き出すための「環境」それから「人」があるからこそ、
なのではないかと思うのです。
私も最近、ビジネスを学ぶための場に飛び込んでいるのですが、
やっぱり「環境」と「人」が変わることで、私の思考を変えてくれているし、
思考が変わると行動も変わるんだなぁと実感しています。
そんな中、ここ最近よくいただくお声にも、これって当てはまるんじゃない？！
と思っていたのです。
そのお声が、
「授乳が終わったら太るんじゃないかと今から心配になっています。」
というもの。
これも「環境」を変えてみることで防げることだと思うのですよ。
授乳が終わったらなんで太るのか？！
というところを考えてみると、おそらく、
「授乳している時と変わらない食事を続けているから」
です。
よく授乳中って、
「二人分食べないと！」
って周りから言われて、すっごく食べるようになったりするんですよね。
もちろん、赤ちゃんにエネルギーをあげるんですから、その分食べないとっていうのはわかります。
そうすると、その食事が無意識のうちに、普段の食事になっていきます。
「食べること」って毎日のことだから、無意識の習慣になっていて、授乳をやめてもその食習慣が変わることがないから、太っていくんです。
だから！！！！
授乳が終わる前に、意識を変えてみたり、環境を変えてみたりして、
「自分がどんなものをどれだけ食べているかを知ること」
「体を動かす習慣をつけてみること」
これをおすすめしたいのです。
授乳が終わったら、食習慣を変えるためには、
今、自分がどんなものをどれだけ食べていて、さらに言うなら、体重がどんな感じになっているのか？
まで意識できたらいいですよね！
体重を維持できているなら、今の量が維持できる食事量であると言えます。
だったら、授乳が終わったら、その食事量を少し少なくする必要があるということ。
そして、何を少なくして何を食べなくてはいけないか？も考える必要がありますよね！
もう一つ、体を動かす習慣をつけること！
これは、授乳中とか授乳が終わってからとか、関係なくですが、
産後は、筋肉が弱っていますし、体力不足で疲れやすくもなっています。
だからといって、これを解決すべく「なるべく動かないようにおうちでじっとしていよう！」
ってしても、解決できません。
弱った筋力や体力をつけるためには、適度に体を動かさなくてはダメなんです！
筋肉がついて、代謝を少しでも増やすことができれば、授乳後に太りやすくなるのを防ぐこともできます！
ぜひ、授乳が終わるまでにこちらで運動する習慣もつけて、授乳を終えても安心の環境作りをしておきましょう！赤ちゃんと一緒にご参加いただけます！「産後ダイエット体験レッスン」11月受付中！！
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