【毎朝のアレで産後の便秘が解消しました！】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
公式LINEご登録者さま限定で、
先月開催していた
「１週間ダイエットチャレンジ」！
私から１週間に３つの
ダイエットヒントをお送りして
総勢３１名の皆さんにそれを
実践していただくという
企画でした！
嬉しすぎる感想を
たくさんいただきました！
中には…
１週間で
１キロ痩せて、
その後も減ってきてます！！
って！
数字にもしっかりと
変化が出た方もいました（嬉）
そんな嬉しいお声をいただく中、
一番多かったお声は…
「数日でないのが当たり前だった
便秘が解消してきました！」
「毎朝快便になりました！」
っていうお声です。
妊娠中から便秘になって、
産後もそのまま便秘…
っていう方は実は多いと思います。
便秘って、
気分も下がるだけじゃなく、
ダイエットがスムーズに
進まなくなる一因にもなります！
だから！
ダイエットしたい！
痩せたい！！
という方には、
「まずは便秘を解消すること」
がおすすめです。
今回、チャレンジに
参加してくださった方の中には
「カレンダーに印をつけてました！」
って方もいて、
チャレンジ前は１週間に１回、
ひどい時は２週間に１回
くらいだったのが、
チャレンジが終了してから
数週間経っても、
あることを続けていたら、
「２〜３日に１回はしっかり
出るようになりました！」
って教えてくれました。
さらに！
「体がスッキリして
軽い感じもあります！」って、
体の中が循環しているのを
感じてくださっていました！
そんな皆さんがやったこと！
なんだったんでしょう？！
それは……
毎朝１杯の白湯
です。
毎朝のほんの数分、
リラックスして白湯を飲む！
ぜひ、チャレンジしてみてください。
朝はバタバタして
飲む時間が取れない…
って方もいると思いますが、
朝の「自分時間」を
数分でも捻出するつもりで
ぜひチャレンジしてください！
そう！！！
ダイエットは
「自分を大切にすること」
なんです！！
普段、赤ちゃん優先、
家族優先で、
自分の時間がない！
ってなりがちな私たちですが、
朝の数分、
少しリラックスして白湯を飲む、
「１杯分の時間」
を作ってあげることで、
「自分のための時間」
を作ることができるんです！
ほんの小さなことかもしれませんが
快便とともに、
気持ちにも余裕が
持てるようになりますよ！
こんなふうな食事改善のお話も
レッスンの中でお届けしています♪
まずは体験レッスンでお待ちしています。
↓ ↓ ↓
朝の白湯とともに、
日中も「お水を飲む」のを
忘れないようにしましょう！
まずは、良いものを取り入れる前に
「出せる体」を作ることも大事です♪
一人だと三日坊主…
っていう方は、
みんなでやると続くので
一緒にやりましょう！
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