【ちょっとしたときに運動をする習慣ができました】
前橋市から人生最後の産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
3ヶ月集中Bodymakeコース、3ヶ月ご参加くださって、12月で卒業されたHさん（産後8ヶ月）からいただいたご感想！！！
運動をお伝えするコースなのに、ここ最近は、
「体のことを考えてご飯やおやつを食べるようになりました」
っていうお声がとっても多くなったんです！！
不思議ですよね（笑）
他にもたくさん変化を感じてくださっているようですよ〜！さっそくどうぞ！
体の変化はまずは体重が２キロマイナスしたこと、あとは姿勢を気をつけたり呼吸を意識するようになって
腰の痛みがなくなって、体重の数値以上に見た目がスッキリしたと周りに言ってもらえるようになりました！
気持ちでは、体のことを考えながらご飯やおやつを食べられるようになったり、
ちょっとしたときに教えていただいた運動をする習慣ができました。
腰痛もなくなり、見た目がスッキリしたと言われるようになった！！！
ってすっごく嬉しいですよね〜＾＾
「体重◯◯キロです！」って宣言しながら歩いているわけじゃないから、「何キロ減った減らない」も自分の中では気になるけれども、周りから体型の変化に気付いてもらえることって、とっても嬉しいですよね！
子どもを連れて行くことが心配でしたが、行ってみると周りの皆さんも理解してくれますし、
けい先生が見てくれて（←ありがとうございます笑笑）家よりも集中して自分の体と向き合えました。
また他のママさんと出会えたことが良かったです！
皆さん、赤ちゃんと一緒のご参加。
お互い様の精神で、みんなでみんなの赤ちゃんを見守りながらレッスンを進めていきます。
それに、慣れてくるとみんなエクササイズの見本がなくてもできるようになっちゃうから、時に、私は赤ちゃんと遊んで癒されたりしています（笑）
赤ちゃん同士もこんな風にコミュニケーションしながら、一緒に成長していきます！
産後から体重や体型を変えることは難しかったろうなーと思います。
産後に体型が戻らない、お腹のぶよぶよが戻らない…
産後の肩こり腰痛がひどい…
けどどうしたらいいかわからない！！！
って思って、どうすることもできずに諦めている…
って方も多いと思うのです。
でも、諦めずに一歩踏み出して、教室に来てみてください！
良い変化があるはずです！！
自分一人では運動や食事のコントロールが長続きしない方やリフレッシュしたい方
「一人でやらない」！！！！！
コレ、体を変えたいとか習慣を変えたい、っていうときに、とーーーっても大切なことです。
一人でやろうと思っても、
「3日坊主で終わっちゃう」
「今日は失敗したからまた明日からでいいやって先延ばしになる」
こんなこと多くないですか？！
コレ、あなたが悪いわけじゃなく、悪いのは「環境が今までと変わらないから」！！！
「みんなと一緒に、続けられる環境を自分で作ること」
これが3日坊主で終わらないための工夫です。
2021年は、一緒に「なりたい体」作りしませんか？！赤ちゃんと一緒でもしっかり変化を出すこともできますよ！3ヶ月集中Bodymakeコース、1月スタート募集中です。
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