群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです！
と旦那さんに言われるボディメイクとは？！
あと３キロを減らす！
「身体も気持ちも軽くなりました。
受講前はなんかだるいなー
疲れたなーと思い日が多かったのですが
週に一回身体を動かすことで
身体もスッキリして気持ちもリフレッシュ
することができました。
パパに身体引き締まったねと言われたり
産前の服が入るようになったりなど、
客観的な変化もあって嬉しかったです！」
（２児のママYちゃん 産後７ヶ月からご参加）
自分だけでなく、他の人から見ても引き締まった！と
わかるくらいなのは、本当に変わった証拠！
とっても嬉しいですよね！
こうして、変化をお知らせいただけて、
みんなが自信を持ってどんどん
いろんなことにチャレンジして
行かれる姿を見れるのが、
峰岸、本当に嬉しいのです♡
さらに、Yちゃんに
「教室の特に良かったところは？」
とお聞きしたところ…
そして先生の人柄、来ている方共に
良い人ってとこです。
なかなか子連れで気兼ねなく
運動できる環境ってないので
とても貴重だと思います。
そして何より先生も来ている方も
良い方ばかりで話しやすく
子育ての悩みや愚痴など
話せる時間も楽しかったです。」
レッスンでは、体の変化だけでなく、
子育ての悩みや、仕事復帰に向けての不安なども
受講生同士、話していただきやすい
雰囲気作りを心がけています。
ただ身体が元気になる、
体型が変わる！だけでなく、
子育ても仕事も、
より楽しめるようにレッスンを
活用していただきたいと思っています！
そのために！
レッスンではどんなことをして
身体作りをしているのか？！
ご紹介♪
まずは「産後ピラティス」！
ピラティスって？？
って疑問に思う方も多いかと思うのですが…
呼吸と一緒に動くことで、
産後にダメージを追っている
体幹の奥の筋肉を鍛えることができる
エクササイズです。
産後に不安定になりやすい骨盤やお腹周りを
しっかりと安定させることができます！
そうすると、姿勢が良くなるので
抱っこや授乳などの慣れない姿勢でも
安定して、怪我もしにくくなります！
こんなふうに、
赤ちゃんと一緒にできちゃいます！
赤ちゃんがご機嫌ななめの時には
お腹に乗ってもらって一緒に
頑張っちゃいましょう♪
さらに、その安定した姿勢を
維持するために
「ボールエクササイズ」
をします！！
こちらは有酸素運動なので
体力作りにもってこい！！
赤ちゃんの抱っこも楽になるし、
上の子と公園で遊ぶのにも
日々の家事をするのにも、
疲れない身体を作ることができるんです！
こんなふうに抱っこして
エクササイズすることもできます！
（赤ちゃんめっちゃ笑顔ですね♡）
抱っこで頑張ると
気持ちよくて寝ちゃう赤ちゃん
続出なんですよ♡
峰岸が１０年以上にわたって
産後ママとエクササイズをしてきた中で
本当に必要だ！！
と思ったエクササイズを
ぎゅっと詰め込んだこのレッスン！！
ママのリフレッシュだけじゃなく、
産前のズボンがゆるゆるになるくらい
お腹が薄くなったり、
四角いお尻がまあるくなりました！
ってお声をいただいたりと、
しっかりと体も変化します。
そんな変化を遠して、
さらに！
「いつまでも元気で子どもと
思いっきり遊べるママ」
「いくつになっても綺麗なママ」
「授業参観にカッコよく行けるママ」
「いつも明るくイキイキ子育てを楽しむママ」
などなど！！
皆さん変化を実感されています♪
そんなふうに
「なりたいママ」を実現させて
お子さんと笑顔で毎日を送りたいママは
まずは体験レッスンへ♪
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「ママだから」
「子育て中だから」
仕方ないよね…
って、諦めてしまう前に、
身体を元気に、体力をつけて、
なりたい体型作りをして
自分に自信を持って、
子育ても仕事も、やりたいことも、
ぜーんぶ諦めずに
人生を楽しむ姿を子ども達にも
見せてほしい！！
そんな想いで
レッスンをお届けしています♡
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい
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