群馬前橋・オンライン ママと赤ちゃんの産後ダイエット教室

【−６キロ達成！立つのがしんどくて子どもにイラッとすることがなくなりました】

前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。

 

 

 

こんな嬉しすぎるお声を

くださったのは、

産後Bodymakeコースを

受講してくださり、

−６キロも達成し、

妊娠前のズボンもスルッと

はけるようになった

受講生さん！！！

 

 

 

 

 

 

受講前は…

「赤ちゃんを抱っこして

床から立ち上がったり

階段を昇り降りするのもキツくて、

心に余裕がなくて

「ちょっと来てー」と

上の子に言われることが

負担になってイライラしたり、

うまく笑顔を向けられない

自分がいました。

そんな自分も嫌でした。」

って教えてくださいました。

 

 

 

わかるぅ〜！！！！！

ってぶんぶん頷きながら

読んでいたのは峰岸です（涙）

 

 

 

 

 

 

 

赤ちゃんが泣くと

「また抱っこ〜？！」

ってイラッとしてしまう…

 

 

上の子に呼ばれても

しんどくてすぐに

立ち上がれないし、

イラッとしてしまう…

 

 

 

私って母親失格？！

って峰岸は思っていました（汗）

 

 

 

ですが、エクササイズで

体が元気になると

イライラせずに

子どもの声に応えることが

できるようになったんです！！

 

 

 

そう！！！！

イライラして

母親失格？！

って思ってしまうのは、

「疲れているから」

なんです。

 

 

 

体力と筋力がついて

体が元気になれば、

抱っこはもっと

ラクにできるようになります！

 

 

 

そんな嬉しい変化を

感じてくださった受講生さんが

したことはなんだったんでしょう？！

 

 

 

たくさんありますが、

今日は一つシェアしますね♪

 

 

 

それは…

「自分の体に

向き合う時間を作ること」

 

 

 

 

自分の身体に向き合う時間

ってナニ？？

って思いますよね（汗）

 

 

 

疲れちゃうから体力温存！

って、じっとしていても

体は元気になりません。

 

 

 

まずは、しっかり

「呼吸」をしながら

適度に体を動かすこと！！

 

 

 

そうすると、体の中の

エネルギーが循環して、

エネルギーを

作り続けることができる体になります。

 

 

 

赤ちゃんと一緒に

お散歩してみたり、

おうちの中で、

抱っこで寝かしつけがてら、

足踏みしてみたり、

ウロウロしてみたりしても

いいですね！！

 

 

 

その時に、

「体が重いなぁ」

「疲れてるなぁ」

「腰が痛いなぁ」

などなどなど！！！！

 

 

 

赤ちゃんの様子も

気になるところですが、

それだけでなく、

「自分の体が今どんな感じか？」

を見つめてみましょう！

 

 

 

 

 

 

そうして、自分が

「心地良い！！」

って感じることを

探してみましょう。

 

 

 

「心地良い」って

感じられることは

続けることができます。

 

 

 

続けることができれば、

体力も筋力もついてきて

元気になります！！

 

 

 

そうなったら、

赤ちゃんの抱っこに

イラッとすることもなくなるし、

上の子と遊ぶのも

苦じゃなくなります。

 

 

 

なにが「心地良い」のか

よくわからないし、

そもそも続けられない！！

なんてママさんはぜひ、

レッスンで一緒にやりましょう！

体験レッスンでお待ちしてます♪詳細はこちら

 

今回、嬉しい変化のお声をくださった

受講生さんは、

最後にこんな言葉で感想を

締めてくれました！

 

 

 

こんなふうに、

まずはママ自身が

自分の体に

向き合う時間を作ることで

子育てにもっと

余裕が生まれます！

 

 

それは赤ちゃんにとっても

ハッピーなことですよね！