群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです！
意識一つでいつもの
夫婦の時間が変わる！
夫婦の時間が変わる！
今日は前橋市の
下川淵公民館にて
「バランスボールエクササイズ＆
おしゃべりママサロン」
の２回目を開催しました！
この講座は、
前半はボールエクササイズで
子育てに必須の体力作りをし、
後半は、同じように子育て中の
ママ達でおしゃべりします！
でも！
ただのおしゃべりではないんです。
ママだから、
自分のことを犠牲にして
やりたいことを我慢する…
ということではなく、
ママとして、妻として、
さまざまな役割はあるけれど
それも含めた
「一人の女性として
これからどうありたいか？」
を考えて、言葉にする時間なんです。
ワークをしながら
じっくり想いを言葉に
していきます。
いきなりそんなこと言われても…
って思うママもいるかもしれません。
（峰岸自身、初めてこの講座に
参加した時は、
子育てにいっぱいいっぱいで
自分がどうしたいか？なんて
考えたこともなかった…という状況でした）
だから、最初は戸惑って
なかなか言葉が
出てこなかったんです。
ですが、回数を重ねていくと、
これまで見えてこなかった
ことが見えてきたり、
他のママさんの想いや
価値観に触れて、
自分の枠を外して
「どうしたいのか？」
を考えることができるように
なっていきました！
過去のご参加者の中には、
「仕事復帰するのが当たり前
と思っていたけれど、
本当はやりたい仕事が
あったんだ！って気づいた。」
「仕事復帰への漠然とした不安が
あったのだけど、話してみたら、
子育てと両立できるのか？
ってことに不安だったんだなって
気づけた！」
などなど、ママさん達
たーくさんの気づきを得て
嬉しい進化を遂げていますよ！
今回、ご参加くださったママも、
１週目から２週目にかけての
１週間で、嬉しい気づきがあった、
とご報告くださいました。
どんな嬉しい変化が
あったんでしょう？！
「１週目を終えて
他のママさんの話を聞いて、
そういえば最近、
夫婦の会話がないなぁって
気づいたんです。
それで、ご飯の時間に
テレビを消してみたら、
子育てのことだけじゃなく、
夫の仕事のことなど、
普段なかなかできない会話が
できました！」
って、教えてくださいました。
（峰岸、嬉しすぎて小躍り
したいくらいでした♪）
何か特別なことがなくても、
わざわざ時間を作らなくても、
（これって、赤ちゃんを子育て中の
夫婦にはなかなかハードル高かったり
しますよね？！）
いつもの日常の時間だけれど、
自分は本当はどうしたいのか？を考えて、
それに向けてどうしたらいいか？
を考えたら、
「自分の意識一つ」で
自分の「こうしたい！」
を実現することができるんです♪
でも、
「意識一つで」と書いてますが…
その前に！！
自分の「こうしたい！」を
実現することに、
意識を向けられるようになるために、
必要なことがあるんです！
それは…
「ママが元気であること」
産後の体は、
全治１ヶ月の怪我を負ったのと
同じくらい
ボロボロだと言われます（涙）
そんな状態でも、
赤ちゃんのお世話は
待ったなし！！
安静にしなくてはいけない
産後１ヶ月頃を過ぎたら、
意識的に体力や筋力を
取り戻すことも
していかないと、
常に疲れている…
赤ちゃんの風邪をもらいやすい…
朝なかなか起きれない…
夕方になるとぐったり…
なんていう状態のまま、
子育てに家事にと
奮闘することになってしまいます。
そうなると、
少しでも空いた時間があるなら
寝かせて〜！！
ってなりますよね？！
（峰岸はそうでした汗）
そう！
「夫婦の時間をどう過ごそう？」
「夫婦の会話がないなぁ〜！」
なんていうことも
気づかずに日々が過ぎてしまいます。
ママの体が元気だからこそ、
「私はどうしたい？」
が自分に問いかけられるんです。
「いやいや、私、
普通に生活もできてるし、
そんなに疲れてないです！」
って、疲れている自覚がないママも、
教室でエクササイズしてみると
「こんなに体が動かないなんて！」
「腹筋がどこかにいっちゃってました！」
なーんて、
実は体力も筋力も無くなっていたことに
気づかれたりしています！
そして、２回３回と継続していくと、
「夕方になっても
ソファーに横にならずに
夕飯の用意ができるようになりました！」
「上の子に公園に行こうって言われても
すんなりいいよって
言えるようになりました！」
って、本来の元気な体を
取り戻していますよ♡
そんなふうに、
体が元気になると、
子育ても家事もスムーズに
進むだけじゃなく、
体が軽くなって、
ボディメイクもできていくので、
おしゃれを楽しんだり、
お出かけが楽しくなるママも
たくさんいます！
こんな変化を体感していただきたいので、
まずは、体験レッスンで
エクササイズしてみてください！
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子育てだけでなく、
ママになっても
「自分がどうしたいのか？」
を常に考えて行動し、
やりたいことを諦めないママが
増えていくことで、
さらに若い女性が
「子どもを産むって
こんなに楽しいんだ！」
って思えるような社会に
なることも願って、
教室を開催しています♡
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい
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