【意識を少し変えるだけで痩せていく！】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
ここ最近、3ヶ月集中bodymakeコースの皆さんから「産後になかなか減らなかった体重が減った！」という嬉しい報告が続いています。
先日は、
「教室に通い始めてから5キロ減りました〜！！！」
というびっくりなご報告をいただきました。
詳しくお聞きしてみると、
「先生の教室に通い始めてから、かなり食生活の意識を変えることができました！」
とのこと。
なので「どんなきっかけで、どんな風に意識が変わったのか？！」をお聞きしたところ…
きっかけは、先生のお話を聞いてからです。
このデザート、本当に必要なの？
このご飯の量、本当に必要なの？
って自分のお腹に聞き始めました！
それまではご飯大盛大好き、食後のアイス(1日頑張った自分にご
減らしても満足できる自分を発見しました！
このデザート、本当に必要なの？
このご飯の量、本当に必要なの？
って自分のお腹に聞き始めました！
それまではご飯大盛大好き、食後のアイス(1日頑張った自分にご
減らしても満足できる自分を発見しました！
あとは、頑張らないことです！
考えてみたら、今までは頑張ろうと思ってやったら続かなかったの
食べる時は食べる(土日の外食や友達とのランチなど)、
それ以外では頑張らずに続ける、を意識しました！
というお返事をくれました。
すごいですよね？！
私この時、食事指導も栄養の話も一切していないんですよ！
この方が最初に体験に来てくださった時に、いつものメンバーさんから頂いた「食べ方」に関するご質問に暑苦しくお答えしていただけ（笑）
この日は、「自分のお腹と相談する」とか「歯磨きをするくらいの頑張らなくてもできることにした方が続くよね〜」とか、そんな感じ。
それをしっかり受け取ってくださって、日々実行してくださっていたんですね。
そしてついには、
「減らしても満足できる自分を発見しました！」
って！！！！！！
そうなんですよ…自分で無意識に食べているもののなんと多いことか！
なんとなく小腹がすいた感じがするから口にいれる…
お腹が空いてるわけじゃないけど、いつもの習慣で無意識に食べてた…
目に入ったからとりあえず食べてみた笑
意外とこういうこと多くないですか？！
まずは無意識になりがちな「食生活」を認識すること。
ここがダイエットの近道です。
1日に食べたものを書き出して確認してみてください。
もしかしたら、無駄なものを食べてることに気づくかもしれません！
もしかしたら、本当に必要なものが足りていないことに気づくかもしれません！
そうなったら、あとは必要な栄養と照らし合わせて、自分のお腹と相談しながら食べるだけ。
ほんの少しの意識の違いで、どんどん痩せる人が増えています。
私がお伝えしたいダイエット法は「〇〇だけダイエット」とか「痩せるスーパーフード」とか、流行りそうな楽そうなダイエット法ではないですが、地味に、でも確実に長い目で見て痩せていく、なりたい体を作っていくダイエット法です。
でも、ダイエットしてほしくてダイエットをお伝えしているわけじゃないのです！
どういうこと？！って感じですが、長くなりそうなのでまた次回にお伝えしますね！
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