群馬前橋・オンライン ママと赤ちゃんの産後ダイエット教室

【ダイエットはシンプル！！！「栄養コンシェルジュ®︎２つ星」取得しました！】

前橋市からダイエットをお届け！峰岸けいです。

 

 

７月から学んでいた、日本栄養コンシェルジュ協会の

「栄養コンシェルジュ®２ツ星」！！！

 

 

３ヶ月に及ぶ学びが終了し、無事に

「栄養コンシェルジュ®２ツ星」

を取得することができました。

 

 

 

 

今後は、学んだ知識を今のダイエットコースにプラスして、

より継続しやすく、リバウンドしにくい

パワーアップしたダイエットコースを

お届けしていきたいと思っています！

 

 

 

私がお伝えしているダイエット法は

「面倒なカロリー計算はいりません！」

ってお伝えしているのですが、

今回学んだ講座では、栄養のことはもちろん、体の代謝の仕組みから

カロリー計算や基礎代謝、活動消費量などの

細かい計算まで、しっかり学びました。

 

 

 

 

 

 

それを踏まえて、

カロリー計算不要のダイエットをしていた頃の

私の食事内容を見返してみると、

やっぱり、カロリー計算はしていないけど、

なんとなくダイエットするための

カロリーになっていたんだなということがわかりました。

（食事内容を見ただけでパッとカロリーが分かるようになる方法も

講座では教えていただきました！）

 

 

 

カロリー計算はしないダイエットですが、

やっぱりダイエットってシンプルで

 

 

 

「摂取カロリー＜消費カロリー」

 

 

 

なんですよね！！！

 

 

 

考え方は本当にシンプル。

 

 

 

 

 

 

注意したいのは、

じゃあ、摂取カロリー減らせばいいんでしょ！

って、闇雲に減らしてしまうこと。

 

 

 

健康的に綺麗に痩せたいなら、

何を減らして、何を減らしてはいけないのか？

を知ることが必要です。

 

 

 

しかも！！！！！

 

 

 

一般的に言われているような

ダイエットのために取りたい食品、

取りたくない食品が、

誰にでも当てはまるわけじゃない。

 

 

 

自分にとって

必要なものと必要でないものを知ることが大事！

それを知った上で、

減らすものや減らさないものを考えていきたいのです。

 

 

 

 

 

 

私がこれまでサポートさせていただいた方の中でも、

「便秘にならないようにヤクルト飲んでます」

という方はわりといらっしゃいましたし、

 

 

 

「どうしても疲れやすくて栄養ドリンクを飲んでます」

という方もいましたが、

 

 

 

その方々、一人一人の食事内容を踏まえて、

ダイエット的には必要なものかどうか？！

検証してみること。

 

 

「夜は炭水化物抜きにしています」という方もいましたが、

逆に間食が多くなってしまって、

それなら炭水化物を食べた方がいいのでは？

という方もいました。

 

 

 

その方その方で、

それがどうしても必要なものなのかどうか？！

を普段の食事内容を見せていただきながら

一緒に考えていく必要があります。

 

 

 

自分では痩せるために良かれと思って食べているものでも、

実はそれが「痩せない理由」

だったりすることもあるのです。

 

 

 

ぜひ一度、

１日に食べたものを書き出して、

「痩せない理由」になっていそうなものはないか？

考えてみてくださいね！

 

 

 

まずは自分が毎日どんなものを食べているのか？！

意識的に見直してみることが大切ですよ＾＾

 

 

こちらのメールレターでも、「食べながら痩せる秘訣」を

お届けしていますので、チェックしてみてください！！