【食べてないのに痩せません！っていうママは要チェック！ダイエットの王道】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
今日は
「そんなに食べてないのに痩せません！！！」
って思っているママさんに、ぜひチェックしてもらいたい記事でございます。
やっと塾に行く気になった高１の娘。
塾が私の実家の近くなので、
学校が終わると「お腹すいた〜」って言って
おばあちゃんのところへ行き、おやつを食べて、
そこから塾に行って、
またおばあちゃんちへ戻り夕飯まで食べてくる始末（笑）
「おばあちゃんのご飯美味しすぎて太ってきた〜
」
」って、週２でそんな日があるものだから、
確かに顔が丸くなってきましたよ（笑）
（この仕事を始めた頃の娘↑ あっという間に高校生になりました💦）
「ママ〜ダイエットコーチでしょ？！なんとかしてよ！」
って言われるも、太らないように気をつけるべきことは言えるけど、
なんとかするのは自分にしかできないんですよね！
で、最終的には、結局はシンプルなハナシなのよ！！
ということで…
「摂取カロリー＜消費カロリー」
っていう図式になればいいのよ！！！って
話をしていて調べてみたのだけど…
私の場合、いちばん速度の遅いウォーキングの計算だと、
６０分歩いて消費するカロリーは１５４kcal！！！
チロルチョコを３個食べたら余裕で超えちゃう
（なんでチロルチョコ？！ってのはまぁ置いといて笑）
えーっ💦頑張ってウォーキングしても意外とそんだけ？！
って思いませんか？！
そんな程度のカロリーなんですよ！
「ウォーキング60分VSチロルチョコ３個」
って考えると、食べなくてもいいかーってなるな…
って改めて思うのでした（笑）
産後のボディメイクレッスンにも
「妊娠中から太った体重があと１０キロ戻ってなくて…」
ということで、運動して減らしたいんです！！
って、お越しくださる方もたくさんいますが…
運動だけで減らすのは至難の業！！だと思うのです。
運動で消費するカロリーってたかが知れてるから〜！！！
それなのに、運動したらお腹が減るし、
「運動したからいいよね！」っていう言い訳もできるので、
ついつい食べすぎて、プラマイプラ！！って感じになるのです（笑）
私がお伝えしているダイエットは、
「カロリー計算はしなくてもいいよ！」
というダイエットなので、カロリーの話はあまりしないのですが、
「あまり食べてないのに痩せないんです」
」っていう人は、一度、自分の基礎代謝量や活動代謝量を計算してみて、
今の食事内容がどんな栄養でどんなカロリーなのか？
数字で見てみるのがオススメです。
そういうの知って、食事内容を見直したい〜って方がいたら、
そういうのみんなでやってみる会みたいのをやってみようかな〜！
なんてふと考えたのでした…
まぁカロリーの話は置いといて…
痩せたいけど、何からやればいいかわからない
これならできそう！って方法が知りたい！
なーんていう方は、まずはぜひこちらを読んでみてくださいね〜＾＾
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