【体で何が起きてる？！を知ることがダイエット成功への近道！実験体験その4】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
さぁ！私の血糖値測定実験生活も残すところあと2日となりました！！
今回は、血糖値を測れることになったらやってみたい！！！！と思っていた、あのあま〜い飲み物です。
さっそく実験第四弾をどうぞ〜！
◉みんな大好き！あの飲み物！
そう！今回の実験は「甘〜い飲み物」！！！
スタバのフラペチーノなど、糖質量を話題にしている記事も見かけますが、私はタリーズが好きなので、タリーズへ！
ダイエットを始める前は、タリーズの「ハニーミルクラテ」が大好きでした。
が！ダイエットを始めて、一番に辞めようと思ったのは「甘い飲み物」。
「糖が液体になっている！」
これ、吸収も早くなるとのことで、より太りやすくなるってこと？！と思って、一番に辞めました。
今回は、久しぶりに「実験だから」と言う名目の元（笑）、
「マスカルポーネティラミスラテ」HOTのショートサイズをオーダー！
空腹の状態で、飲み始める前の数値は、一番下の列の85。
そこから、30分ほどで一気に144に！！！
そのくらいかなぁと思っていたら…
153まで上がって、下がっていきました。
この写真の赤丸の大きい山のところ！
最後は65くらいまで下がって行きました。
そして、お腹すいた〜何か食べたい〜となって、タンパク質を食べました（笑）
今回のこの山は、うどんを食べた時と同じような山になってました。
そして、急降下してお腹すいた〜ってなるのも同じw
美味しいもの飲んで、幸せ〜って思っていても、体の中では大変なことが起こっているんですよね〜！
◉私の味覚も大変なことになっていた！
もう一回出しますけど、コレ↓
美味しかったですよ…えぇ…最初は！！
ダイエット始める前は、大好きだったんですが、今回、一年以上ぶりに飲んでみたところ…
半分くらい飲んだところで、「もういらない…」ってなりながら飲んでました（笑）
甘すぎて甘すぎて、苦しかったほどでした（あくまでも個人の感想ですw）。
この1年、水、コーヒー（ブラックまたは生クリーム入り）、ハーブティー、アルコールwを主に飲んでいたので、
甘い飲み物を飲まなくなって、味覚も変わっていったんだなぁと思いました。それに、
「コレなら私、ケーキを食べたい！」
そう思いました！
だって「飲み物」として認識しているフラペチーノも、ケーキなどのスイーツと同じくらいの糖質量があるんです。
だから、飲み物として飲んだとしても、スイーツ一つ食べているくらいの覚悟が必要（笑）
それなら、美味しいスイーツを食べたいなって私は思ってしまいました（笑）
教室にご参加のメンバーさんの中にも、
「月に2〜3回、スタバに行くのが楽しみなんですが、月1回にします！」
っていうのを、なりたい体になるための今月の目標にしていた方もいました。
スタバが大好き！って行くのは、月に何回行っても良いと思うのです。
一人でお茶したり、仕事したり、お友達とおしゃべりしに行ったり！
そういう楽しい時間は必要ですよね！
そういう時に「何を選ぶか？」だと思うのです。
スタバにだって、血糖値が上がらない美味しいメニューはあります。
今日は甘いものを飲む日！
今日はお友達とお喋りする日だからラテで！
今日は仕事するからブラックにしようかな？
などなど、優先する目的は何なのか？
なんとなくいつものコレ！じゃなくて、「考えて選ぶこと」！
無意識になりがちな「食」を意識的にしていくことが必要なんだと思うのです。
最後に一つ…一回甘いもの飲んだからと言って、それで太る！！！！ってことにはなりません。
大事なのはコレを「続けないこと」！！！
よく「1回おやつなど食べすぎちゃうと諦めちゃってもういいや！」ってなっちゃうっていう声も聞きます。
でも、1回くらい食べすぎたからと言って太りません（いやその日の体重は増えると思いますが…）。
そういう日を何日も繰り返すから、それが定着していって「太る」ということになるんです！
だから、こういう甘いものを飲んだからって諦めずに、次の日からまた調整をしていけばいいんです。
なので、恐れずに「たまには」大好きなあの甘いものも食べましょう！
甘いものって「ココロの栄養」でもありますもんね！
美味しく食べながら「ありたい体」を目指せますように＾＾
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