群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです！
無料企画！「峰岸ダイエット部」
を発足します
を発足します
突然ですが…
私峰岸、今年の５月で４６歳になります。
インストラクターのくせに３５歳を過ぎた頃から
太り始め…
４１歳で、食生活を整えて、
−７キロのダイエットに成功しました。
ダイエットに成功してから早５年…
なんとなんと！！
少々リバウンドしました（涙）
約１年かけて身につけた
「痩せる食べ方」でしたが、
ここ数年の仕事の上手くいかなさや
子どもの受験などの不安…
などを言い訳にして、
元の「太る食べ方」に
徐々に戻ってしまっていたんです！
それをまた「痩せる食べ方」に
戻していけばいいだけ！
なのですが…
峰岸、自分に甘いので
なかなかスイッチが入らずに
２０２４年を迎えてしまいました。
でもやっぱりこのままじゃ嫌だし、
アラフィフになって
更年期にも差し掛かりますので…
健康面も心配！
ということで…この度、
皆さまと一緒にダイエットしよう！！
と思い立ちました！！
１ヶ月間という期間限定ではありますが
「峰岸ダイエット部」発足します。
LINEのオープンチャットを使って、
①食事記録の投稿
②運動記録の投稿
③ダイエットのためにと
考えてやっていることの投稿
を基本的には行っていただきます！
できれば毎日投稿が嬉しいですが、
ここでは「自主的に」
動いていただきたいのと、
無理をして痩せても
リバウンドしてしまうので、
自分のできる範囲で構いません！
（ただし、ご自身で１日おきとか
３日に１回はとかルールを
決めていただきます。）
そして、投稿していただいたものに対して
峰岸がワンポイントコメントを
させていただくという
やり取りもできたら嬉しいなぁと
思っています♪
期間中、エクササイズ動画なども
お送りしようかなぁなんて
いろいろと妄想もしております！
まずは、１ヶ月の間で、
◆食事や運動の優先順位を上げていただくこと。
◆自分の太りパターンや痩せパターンを知ること。
つまりは「自分自身を大切にする」ことに
繋げて欲しい！！
こんなところを目標にして
続けてみて欲しいと考えています！
ですが、日々の慌ただしい生活に追われていると
また何もしないで１日が終わっちゃった…
家族のことばっかりで
自分のことは何もできなかった…
って諦めてしまうことが
多くないですか？！
自分だけでは、
忙しい日々を変えていくのは至難の技なんです。
でも！！！
仲間と一緒に頑張ってるんだ！
って思えると、
何か少しでも変えてみよう、って
行動できる原動力になるんです。
そして痩せるためには、
食事や運動を通して、
自分の取扱説明書を作っていくことが必要です！
若い頃なら何も考えてなくても
なんとなく食べる量を減らしたり、
ちょっと動いたらすぐに減っていた体重も、
歳を重ねるとそうもいかなくなります。
それは、筋肉量が減るからとか、
代謝が落ちるからとか、
いろーんな理由があります。
でも、そんな今の自分自身の体を
ちゃんと見てあげて、
体に入れるものや体を動かすことの
優先順位を上げてみることで、
今の自分の体は、
昔とは違う方法かもしれないけれど、
こうしたら太るんだな〜！
こんなふうにしたら痩せるんだ！
っていうのがあるはずなんです。
それを見つける１ヶ月に
してもらいたい！！
そんな想いで、
一緒に部活ができたら嬉しいです。
ナニそれ？！
興味ある！！
私も一緒にダイエットしたいわ〜！
ってママさんはぜひ
ご一緒してください！
期間は２月１日〜２月２９日！
参加費は無料です。
対象は、
・ダイエットしたい女性
・痩せたいけど何からやればいい？！と
お悩みの女性
まずはこちらの公式LINEにご登録の上
「入部希望」
とお送りください！
入部届をお送りします♡
一人だとコツコツ続けるのって
難しいですが、
仲間がいるとなんだか楽しめちゃったり、
そんな考えもあるのね〜って発見したり、
自分が思うほど大変でもなかった！とか
思考が変化したりします！
２０２４年は
みんなでダイエットを終わらせて、
やりたいことに突き進みましょう〜♡
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい
