群馬前橋・オンライン ママと赤ちゃんの産後ダイエット教室

【赤ちゃんへの一生モノの

プレゼント】

前橋市から産後ダイエットを

お届け！峰岸けいです。

 

 

 

つい最近、

高校生の娘がついに

バイトを始めました！

 

 

 

初めてのバイトの時間中は、

娘を初めて保育園の

一時保育に預けた時と

同じソワソワを感じて、

 

 

 

いくつになっても

子育ての初めてはやってくるし、

おんなじようにソワソワして

心配になるもんだなぁって

発見を楽しんでいます（笑）

 

 

 

そんな我が家の娘…

赤ちゃんの頃も

ものすごい便秘だったのですが、

小学生くらいからここ数年も、

便秘に苦しむことがしばしば。

 

 

 

 

 

それまでに学んだ

栄養の知識を使って、

野菜を食べさせても、

キノコを食べさせても、

一向に解消される

気配がありません。

 

 

 

ついには薬が手放せなく

なりそうになりました…

 

 

何日も出ない日が続き

つらくなると

病院に駆け込んで

薬をもらって出す…

また数日は大丈夫だけど、

つらくなるとまた

薬をもらって出す…

 

 

 

これが通常になってしまっては

マズイな…と

なんとかしなきゃ…汗

と思っていました。

 

 

 

さらに、

ダイエットコースの

生徒さんの中でも、

便秘の方が多いこと多いこと！

 

 

 

ダイエットに便秘は

大敵です！！！

痩せたいのなら

まずは便秘を解消することが

絶対条件です！

 

 

 

そんな中、

痩せるために必要な栄養を

とっているのにもかかわらず、

まーったく痩せられない

受講生さんがいらっしゃいました。

 

 

 

その方は、

食事内容としては

しっかりタンパク質を

とっているのに、

 

 

 

検査をしたら、

「タンパク質不足」

って判定が出ました！！

とおっしゃったんです。

 

 

 

どういうことーーー？？

 

 

 

 

 

 

何がいけなかったの？

と原因を探し始めました！

 

 

 

そこで、考えたのが

「腸」

でした！！！

 

 

 

よく

「体は食べたもので

できている」

って言いますが、本当は

「体は食べて吸収されたもので

できている」

んです！！！

 

 

 

そう！！！

口から胃のなかに入っただけでは

まだ「体の中」に入ってる

ことにはならないんです。

 

 

 

「腸」で吸収されて

初めて体の中に入った！

と言えるんです。

 

 

 

どれだけいいものを

食べたとしても

「腸」がきちんと

働いていてくれなかったら、

それを食べたことには

ならないんですね…

 

 

 

それなら！！！

「腸活」を学ぼう！

と思ったんです。

 

 

 

 

（左が峰岸です。

腸活体質改善プランナー

の勉強をしました。）

 

 

 

 

 

腸活を学んで

娘に甘酒をすすめて、

飲み始めたら、

なんと毎日出るように

なったというではありませんか！

 

 

 

 

薬を飲まなくて済むのは

本当によかったなぁと思っています。

 

 

 

 

 

今回はお年頃の娘に

「甘酒はお肌にもいいんだよ〜！」

って、綺麗になるためにも

おすすめなんだよ！って

すすめたことで

あっさり飲んでくれるように

なりましたが…

 

 

 

 

その他の食習慣に関しては、

もう出来上がってしまっている

習慣を変えて、改善していくのが

本当に大変だなと感じています。

 

 

 

 

特に、幼稚園時代から、

朝食にほぼパンを出してきてしまった

我が家では、毎朝娘の第一声は

「パンないの？」

だったんです（汗）

 

 

 

 

ですが、栄養の学びを始めて、

小麦は腸にはあまりよくないと知り、

パンを少しづつ減らそうと思っても、

変えていくのは

とっても大変でした。

 

 

 

 

 

特に、パンは峰岸自身も

大好きなので、減らしていくのは

本当に大変です（汗）

 

 

 

 

もっと小さい頃から、

栄養や腸に良い食習慣を

つけてあげられたらよかったなぁと

思うこともしばしば。

 

 

 

 

しかも！！！！

今回の腸活の学びで知ったのは、

腸内環境は３歳までに決まってしまう

ということ！

 

 

 

 

もちろん、何歳からでも

細菌に良いエサをあげて

菌を増やしていくことは

可能なので、

いつからでもできたら良いのですが、

 

 

 

できれば３歳までに

良い腸内環境を作って

あげられたら、

赤ちゃんへの

何よりのギフトになりますよね！

 

 

 

腸内環境が整っていると

免疫力を整えられるのは

もちろんのこと、

ハッピーホルモンを作っているのも

腸なので、メンタルも安定します。

 

 

本当に良いことだらけなんです！！

 

 

早期教育や英才教育も

良いですが、

食習慣を整えて、

腸にも良い食事をすることで、

健康と元気、

やる気や集中力の土台まで

作ってあげることができるとしたら、

赤ちゃんにとって

一生ものの財産です！

 

 

 

子どものための

食育栄養講座も

学んでいますが、

食事によって、

集中力もコミュニケーション力も

やる気も心の安定も、

まーったく違うものに

なっていくことが

わかっているので、

食事を整えてあげること、

良い食習慣をつけてあげることは

何よりのギフトです！

 

 

赤ちゃんにそのギフトを

あげるためにも、

まずはママ自身が

食習慣を整えて、

腸内環境を良くしておくことが

大切です！！！

 

 

 

ながーくなりましたが、

そのために、今回は、

私の誕生日キャンペーンと

いうことで（笑）

 

 

 

一緒に「腸活」に

取り組んでみませんか？！

というお誘いです！

 

 

どんなことするの？！

というのはまた明日、

お知らせしていきますね〜♪

 

 

一緒に「腸活」してみたい

という方は、

こちらのLINEにご登録のうえ

スタンプをお送りください！

画像をクリックしてくださいね♪

（すでに峰岸のLINEに登録済みの方は

そちらのラインでO Kです！）

 

 

今回、腸活を学んでみて

思ったのは、

私がダイエットコースで

お伝えしていることと、

おんなじだ！！

ということ。

 

 

なので、腸活を

意識して食生活を整えたら

ダイエットもスムーズに

進みます！！

 

 

健康にもなって

ダイエットがうまく行って

赤ちゃんへのギフトにも

なるなんて！

やらない手はないですね＾＾

 

 

今日も最後まで

お読みいただき

ありがとうございました！

 

 

ボディメイク＆ダイエットコーチ

峰岸けい