【私、間違ってました…】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです。
今日は、私間違ってました…
という懺悔のお話です。
何を間違ってたのかというと…
「運動しないと痩せないよ！」って長年思ってたことです。
インストラクターになって１２年。
ずーっと運動をお伝えしてきました。
「有酸素運動で脂肪燃焼！！！」
「運動して痩せましょう！」
どちらかというとそう思ってお伝えしていました。
ですがですが…
以前、こちらのブログでも「私のダイエットストーリー」
としてお伝えしてきたように、
結果として、
私が痩せられたのは運動じゃなく、「食事」を変えたから。
ずっと「運動しないと痩せられない」
って思って生きてきたし、そうお伝えしてきたのに、
私自身が「運動で痩せられなくてどうするの？？」
そう思って、最初は自分自身がダイエットコンサルを受けるのも
なんだか悔しい思いもありました（笑）
でも、思い切ってダイエットコンサルを受けて
「痩せるための食べ方」を習ってみたら、スルッと痩せられた。
痩せるための「運動」はいらないんです。
「運動」は体型を整えるために必要なんです。
今は「食事」で脂肪を減らして、
「運動」で筋肉をつけてボディメイクをすること。
これが、効率よくなりたい体を作るために
一番良い方法だと思っています。
（ダイエット関係なく、健康でいるための運動はもちろんまた別に必要ですよ！）
だからまず、お腹や腰についたお肉を取りたい！
って思ったら、運動するより食事を変えるのがおすすめ！
その上で、もうちょっとお腹を引き締めたい、
ヒップアップしたい、って思ったら、運動しましょう！！！
それにね、運動だけで痩せられたとしたら、リバウンドしやすいと思うのです。
なぜなら、よほどの運動好きじゃない限り、
忙しくなったら、一番最初にやらなくなるのは運動だから。
でも、どれだけ忙しくても、
食べるのが嫌いって人でも、
「食事」をやめるわけにはいかないですよね。
忙しくて、１日３食が１日２食とかになることはあるかもしれないけれど、
忙しい〜って言って、１週間食べてない＞＜とかってできないですよね。
そう！！！
忙しくても食べることはやめることができない。
だから、その１日3回の食事の時間をダイエットのために使えばいいんです。
そしたら、もとに戻ることはない。
ダイエットコース卒業生の中には、
「お菓子もラーメンもスタバもマックも断つことなく１０キロ痩せられた！」
って人もいるくらいなので、
食事の時間にちょっとした工夫をして、コツコツ積み重ねていけばいいだけ！
「痩せるための食べ方」の知識があれば、
それを毎日の食事のシーンで活用していけばいいんです。
子育て中の女性が、その知識をもとに
食事を出せるようになったら、家族も健康になれます！
「子どもが余計なおやつを欲しがらなくなりました」
ってダイエットコース卒業生さんもいます。
（栄養が整ってくると、甘いものなどの欲求がなくなることがありますよ！）
食べながら痩せられるダイエット法だから、授乳中でも安心です！！
最後に、ここで一つお伝えしておきたいことが！！！
産後の女性は、ダイエット関係なく、「運動をしてほしい！」ということ。
もちろん、食事を変えて体重を落とすのは良いのですが、
ダイエット関係なく、産後に体を動かして筋肉をつけることは必須だと考えています。
産後は骨盤周りの筋肉をしっかりつけて、不調の出にくい体作りをすることも大切なんです！
そんなお話もお伝えしながら、あなたに合った体作りの方法もお伝えしている「産後ダイエット体験レッスン」。
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