【どうしても甘いものがやめられません!って言いながら痩せた秘訣とは?!】
前橋市から産後ダイエットをお届け!峰岸けいです。
教室では、主に運動で体を変えたい!という方のための「産後Bodymakeコース」と
食事を変えて体重も減らしたい!という方のための「栄養ダイエットコース」があります。
食事を変えて、ダイエットに成功された皆さま↓
皆さん、3ヶ月で平均5キロほど痩せていかれます!
その後も継続して半年で10キロ痩せた方も!
先日、産後Bodymakeコースに参加してくれたNちゃん。
体重も減らしたい!と言って、同時に
食事改善の栄養ダイエットをスタートされました。
2週間経ったところですが…
−2キロになりました!!!!
栄養のセミナーをする前とした後の
食事内容がガラッと変わり、スルッと痩せていかれました!
そんなNちゃんも、唯一やめられないのが
「甘いモノ」!!
それでも、これまで食べていたチョコやクッキーをやめて
カカオ86%チョコに変えて、ストレスを溜めないようにしています。
そう!!!
いきなりゼロにしようとするのではなく
「食べるものを選んで変えていく」
ことが大事です!
特にお砂糖は
麻薬と同じくらいの中毒性があるので
これまで日常的に食べていた場合には
いきなりゼロにするというのは本当に至難の業です(汗)
そこで今日はもう一つ、
甘いモノを食べたくなった時にどうするか?!
ダイエットマインドをお届けします。
それは…
「先延ばしにすること」!!!!
食べたい!と思ったらまずは5分待ってみる。
できればその場でスクワットでもしながら
5分くらい待ってみるのがおすすめ(笑)
それでも食べたーいって思えば
食べた方がいいですし、
「本当に今これ食べたい?」
って疑問が出てきたら食べるのをやめられます。
特に、夕飯の後に甘いモノが食べたくなった時。
暗い時間になればなるほど、
脂肪として溜めやすくなってしまいますので、
「明日の朝に食べよう」
って思って先延ばしにして、
明日の朝を楽しみにしながら
ワクワクして寝るのがおすすめ(笑)
それで、翌朝どうしても食べたいなら食べたら良いし、
私の場合は、朝はバタバタ忙しいので
結局食べずにいられちゃう(笑)
ってことになります!
ですが…こういうのって
一人だとなかなか思考が変えられない💦
一度立ち止まって考えてみるのが難しいんですよね!
でも、みんなでやってみると
「こんなふうにやってみたよ!」とか
「こうしたらうまくできた!」とか、
みんなの事例をシェアして、自分以外の人のやり方も聞けるから、
スルーっと取り入れられたりするんですよね^^
授乳してるから痩せるはずなのに痩せない!!
授乳中だから「食べない」ダイエットはできない…でも痩せたい!
このまま授乳が終わったら太ってしまうような気がする!
などなどのお悩みがある方は、ぜひ「栄養ダイエットコース」へ!!
こちらはオンラインでできますので、おうちにいながら痩せられます^^
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