クリスマスが終わり
このあとも年末の忘年会、お正月…
美味しいものがたくさんの機会が
続く時期ですよね！！
この「美味しい時期」を
楽しく過ごすために！
２０２６年のスタートに
「食べ過ぎをなかったことにする！」
リセット日を先に決めておきませんか？！
人は１日や２日食べ過ぎたくらいでは
太りません。
重要なのはイベントごとで
食べ過ぎた日々をリセットすること！
リセットせずに
そのまま日常生活に戻ってしまうから
太りやすくなっちゃうんです。
リセットせずにいることで
日常生活の食事も
無意識に食べ過ぎの状態を
引きずって
量が多くなったり
だらだら食べになったり
してしまいます。
そこで！！！！
そのリセットのきっかけに
なりたい！！！
ということで
過去に２回開催して
大好評いただいた
「峰岸ダイエット部」
第三弾を開催します♡
人は一人でやろうとすると
なかなか続けられません。
だから！
「環境」
の力に頼りましょう！
お正月が過ぎて
慌ただしく日常に戻ってしまうと
ついついそのまま
食生活がお正月の延長戦…
ってなりやすいので
ダイエット部と称して
峰岸から出させていただく「お題」と
仲間の力も使って
早々にリセットしませんか！！
今までの年末年始に体重が増えた…
なかなか戻らなかった…
という経験があるなら
これまでと違う
「年末年始の後の過ごし方」
をすることで増えた体重を
早くリセットすること
ができますよ！
人間は環境の生き物！！
今の体を変えたいと思うなら
今までとは違った選択を
する必要があります。
これまで、エクササイズの教室や
ダイエットコースを開催してきて
「運動は嫌いだったけど
みんなもやってると思ったら
続けられました。」
「１人じゃここまで
筋肉痛になるほど動けません。」
「自分だけだったら
食事を変えるのなんて
めんどくさくて無理でした。」
「１人だったらこれからもずっと
お腹がいっぱいでも
子どもの残り物を
勿体無いって食べてたと思います。
でもここに入ったから
残り物を食べるのをやめられました。」
などなど。
一人だと何をすればいいかわからないし
続かなくて三日坊主…
っていう人も、
痩せるためにやるべきことを
明確にして
みんなも頑張っているから
頑張ろう！って
初めは半ば強制的だったとしても
続けていけるようになった
受講生さん達をたくさん見てきました。
だから！
今回は２０２６年の
スタートに！！
ダイエットに終止符を打ちましょう！
前回、１ヶ月の部活動期間でしたが
こんなに嬉しい変化を
実感していただいています。
◆睡眠の質がよくなった気がします。
体重は１.２キロ減りました。
◆体重が１kg減った。増えても減らし方が
わかるようになったので
少々食べ過ぎても大丈夫！
これからも続けます。
◆手足はむくむ日があっても
顔がむくみにくくなった。
むくんだとしても理由が
わかってるから対策できるようになった。
などなど、嬉しい変化のお声が
たくさん！
さらには、こちらはぜーんぶ
お一人の方の変化！！！
１ヶ月でも、
「これまでと違う選択」
を続けた部員の皆さま、
ちゃんと変化してるんです！！
しかも、これまで
たーくさんのダイエットを
試行錯誤してきて、
インストラクターでありながら
運動ではなく食事改善で
７キロのダイエットに成功して、
栄養ってすごいと実感して
もっと学びたい！って
「栄養コンシェルジュ二つ星®︎」
も取得した峰岸が
「痩せるためには
ここを押さえて！！」
って厳選したことをお伝えして
取り組んでいただきましたので
１ヶ月でも皆さん様々な
変化を実感してくださいました！
今回、学んでおけば
その学びは一生モノ！！
今後の美味しいイベントごとも
罪悪感なく楽しめるように
なりますよ！！
ということで
部活動の内容をご紹介☆
◆痩せるには「腸」が超大事！
なぜなら体は食べて
「消化吸収したもの」で
できているから。
これを食べたら痩せるとか
タンパク質が大事だから取ってね
って言って食べてみても
「腸」がきちんと働いてくれなかったら
体の中に入ったとは言えません。
だから、まずは腸を元気にすることが
超大事なんです。
まずは１週間ごとに
峰岸からのお題に
◆血糖値を制するものは
ダイエットを制す！！
お腹いっぱいってどういう状態？！
よくサラダから食べるといいっていうよね？！
お昼食べると必ず眠くなるんだよね！
夕方になるとなんか甘いもの食べたくなるなぁ！
などなどなど。
これらは血糖値に関係があります。
食事の内容や食べ方によっては
血糖値を乱高下させてしまう場合がありますが
これが脂肪を溜め込みやすい原因でもあります。
さらに、血糖値のせいで
無駄な食欲を沸かせてしまっていることも！
血糖値を制して
脂肪を溜め込みにくくして
食欲をコントロールする
食べ方を学んでいきましょう！
部活動の期間
１月５日（月）〜２月１日（日）
上記の期間中、LINEのオープンチャットを使用して
食事記録（写真を撮るか文字で食事内容を記入）を
提出していただき、
峰岸がより痩せやすい食事になるような
フォローをさせていただきます！
＊食事記録の提出は毎日だと
成果も早いですが、
毎日はムリ〜という場合は
ご自身で３日おき、１週間に２回、など
決めていただいてそのペースで
提出していただければ大丈夫です。
下記のスケジュールで
峰岸から文章でお題を
配信していきますので
日々の食事の中に取り入れつつ
食事記録をお送りください♡
＜腸活＞
【１月５日】
Day：１
あなたの腸は「美腸」？「汚腸」？
簡単チェック！
腸活の第一歩は〇〇から
【１月１２日】
Day：２
あなたの体、ブラック企業になってない？
腸に良いものを取り入れる前に
やっておくべき〇〇
【１月１９日】
Day：３
便秘改善にも！外側からの腸活
セルフ腸マッサージ＆ストレッチ
【１月２６日】
Day：４
腸内環境を整えて
痩せ体質になろう！
＜血糖値について＞
【１月６日】
Day：１
血糖値を制する第一歩！
本当の「満腹」を知ろう！
【１月１３日】
Day：２
ダイエット女子の敵！！
超カンタンコレだけやめて！
ランチはここに気をつけて！
【１月２０日】
Day：３
血糖値を制すれば
おやつを食べながらキレイ痩せ！
LINEのオープンチャットを使用した
オンラインです。
・医師による食事制限のない
ダイエットしたい女性
・今より健康的に歳を
重ねたい女性
・イベントごとも罪悪感なく
楽しみながら太らないスキルを
身につけたい女性
通常１５０００円
ですが今回は２０２６年の
スタートを応援したい峰岸からの
お年玉プレゼント企画ということで
【今回のみの特別価格】５５００円
での開催です。
さらに！！！
今回はどうしても
ダイエットを卒業していただきたいので
峰岸、本気の特典付きです！
＜特典その１＞
期間中、オープンチャットにて
質問し放題！！
峰岸から送られるお題に関すること
以外にも、
こんな時はどうすれば？
私の場合は？
などなど、ダイエットに関して
気になることはどんどんご質問ください！
＜特典その２＞
ご希望の方には
オンライン３０分の
個別相談をプレゼント。
この機会に
「あなたのための
ダイエット最短ルート」
を一緒に作りましょう。
＊日程は相談して調整させていただきます。
２０２６年はじっくり
自分の体と向き合う年にしたい！
という方を本気で
応援させていただきたいので
定員は先着３名様とさせていただきます！
下記のLINEにご登録の上
「入部希望」と
お送りください。
入部届をお送りします♡
↓クリック
＊現在、教室にご参加くださっている方は
すでにご登録いただいているLINEです。
峰岸がこの時の↑
ダイエットを通して知ったのは
「毎日の食事を知識を使って
ほんの少しだけ工夫することで
自分を大切にしてあげられている
ことを感じられる」
ということ。
私たち女性は日々忙しい！！！
どうしても子どもや家族を
優先して「自分のことは後回し」
になりやすいと思います。
でも、このダイエット部のお題では
特別な食材や手間暇かける必要はありません。
だから「忙しい」
「自分のことなんてやってる時間がない」
と言い訳せずに、
ぜひ気軽に一歩踏み出して欲しいのです♡
「やってみよう」という行動力だけ
持って入部していただいたら
峰岸が全力サポートしますので
ご安心を♡
２０２６年、一緒に
「なりたい体作り」のための
スタートダッシュを切りましょう！
入部、お待ちしています♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
ダイエット＆ボディメイクサポーター
峰岸けい
