２０２６年がスタートして
あっという間に２月も
残すところ１週間あまり！
年末年始の食べ過ぎは
なかったことに
なっていますか？！
年末年始に増えた２キロが
まだ戻ってない！！
なんてことになっていないと
良いのですが…
お正月明けからスタートしていた
「峰岸ダイエット部第三弾」では
１ヶ月の活動期間が終了後、
部員の皆さまからは
「１キロ減りました！
体が少し引き締まった
感じがします。」
「１キロしか減りませんでしたが
肌が綺麗になったり
体調良く過ごせた！」
「３食しっかり食べて
間食もしていたけれど
体重−２.５キロと結果が出て
驚きました！
毎朝お通じもよく
下っ腹のぽっこり感も
減ったように思います！」
「食べ方の意識が身についたので
今後も継続してみます！」
などなど、嬉しいご報告も
いただいていますよ♡
中には、
「一人だとサボっちゃう
かもしれないから
また部活動に参加したい！」
なんてお声もいただいて
小躍りする勢いで
嬉しくなった峰岸！！笑
春までに体を絞りたい！
春には卒園、入園が控えている！
なんていう方もいるかな？
ということで
３月の１ヶ月！
「痩せ体質を作る！
峰岸ダイエット部第四弾」
を開催することにしました！
今回は「痩せ体質を作る」
がテーマです。
皆さんの周りには
「すごく食べてるのに
なぜか痩せてる…」
「ランチするとしっかりデザートまで
食べてるのになぜか太らない…」
こういう人、いませんか？！
「私は食べないで我慢してるのに…」
「私の方が少ししか食べてないのになんで？」
って思ったことあると思うんです。
その人と私、いったい何が違うの？！
って羨ましくなりますよね…
その違いは…ズバリ！！
「代謝」の違いです。
ここでいう「代謝」というのは
「カロリー」のお話ではなく、
「栄養素を体内で分解・合成し、
生命維持に必要なエネルギーや
体を作る材料へと変換する
一連の化学反応のこと」
つまり、ものを食べたら
必要なものは
きちんと体に必要なことに使って
不要なものは排出できること。
これにつきます。
ダイエットのために
良い食材を食べたり、
栄養バランスを完璧にした
献立を作っても、
食べただけではダメなんです。
きちんと消化吸収されて
使われること。
これがスムーズにできていれば
太りにくくなります！
ということで今回は
「巡りの良い体」
を作るために食事を
見直してみましょう♪
ちょっとめんどくさそう…
って思ったアナタ笑
一人じゃ続かないし…って人は
この機会に「ダイエット部」という
「環境」
の力に頼りましょう！
峰岸から出させていただく
「お題」と
仲間の力も借りて
みんなで「痩せ体質」
を作っていきましょう♪
今回のダイエット部でも
「自分の他にも一緒に取り組む方がいる事で
重い腰を上げることができました！
皆さんの食事記録や工夫点を拝見する事が
刺激になり、継続に繋がったと感じます！」
って、仲間の存在の大きさを
しっかり感じてくださった方もいました♡
過去の部活動の活動でも
こんなに嬉しい変化を
実感していただいています。
体重は１.２キロ減りました。
◆体重が１kg減った。増えても減らし方が
わかるようになったので
少々食べ過ぎても大丈夫！
これからも続けます。
◆手足はむくむ日があっても
顔がむくみにくくなった。
むくんだとしても理由が
わかってるから対策できるようになった。
簡単チェック！
腸活の第一歩は〇〇から
腸に良いものを取り入れる前に
やっておくべき〇〇
セルフ腸マッサージ＆ストレッチ
＊現在、教室にご参加くださっている方は
すでにご登録いただいているLINEです。
峰岸がこの時の↑
ダイエットを通して知ったのは
「一晩経ったらすんごく痩せてる！
みたいな魔法のようなダイエット法はない」
ということ。
日々コツコツ「今までと違う選択」
を積み重ねていく必要があるんです。
でも、私たち女性は日々忙しい！！！
どうしても子どもや家族を
優先して「自分のことは後回し」
になりやすいと思います。
でも「それどころじゃない」
「自分のことなんてやってる時間がない」
ってそのままにしておくことで
どんどん痩せにくい体になっていきます。
（そろそろアラフィフの私は
かなり実感しています。）
だから！「一番若い今日」から
スタートして欲しいのです。
「やってみよう」という行動力だけ
持って入部していただいたら
峰岸が全力サポートしますので
ご安心を♡
「痩せ体質」を作って
ダイエットを成功させるための
スタートダッシュを切りましょう！
入部、お待ちしています♡
