「Studio M’s」では、産後に特化した、ママとベビーのための教室をご用意しています。

私にはどの教室が合っているの?!

どの教室に参加したらいいか迷っている!

私の悩みにはどの教室がいいのかしら?!

なーんて悩んでしまったら、こちらを読んでみてください。

それぞれの教室の特徴を、わかりやすくまとめました!

きっとあなたに合う教室が見つかるはずです。

 

産後ダイエットの準備に!赤ちゃんと一緒にリカバリーコース(産後の体を立て直す、産後ダイエットの準備のためのプログラムです)

 

産後の体力作りと体幹作りをして、産後の体を立て直します。

呼吸法を活用し、身体の中から引き締めて、産後に弱った体幹を鍛えます。

体幹がしっかりすることで、抱っこや授乳で身体を痛めにくく、スムーズに動く身体を手に入れます。

さらに、バランスボールで体力作り。

産後ダイエットに立ち向かうための「産後の体の土台作り」をします。

赤ちゃんと一緒にできるエクササイズを丁寧にお伝えして行きますので、赤ちゃんをあやすついでに日常的に運動ができるようになります。

 

こんな人にオススメ
 

☑産後に疲れやすくなって、夕方にはグッタリしてしまう

☑腰痛や肩こり、尿もれに悩んでいる

☑赤ちゃんがいても一緒にできるエクササイズが知りたい

☑身体をほぐしたい

☑痩せやすい身体作りをしたい

☑️赤ちゃんとのお出かけが初めてで不安に感じている

 

◆スケジュール

【2020年3月コース】*受付中

2月27日、3月5日、12日、19日(木)10:00〜11:30

*プレゼントレッスンは、3/26 10:00〜11:00です。

産後ダイエットの準備に!赤ちゃんと一緒にリカバリーコース詳細はこちらから☆

 

産後ダイエットはこれで卒業!3ヶ月集中Bodymakeコース(産後ダイエットスタート!なりたい体を作るプログラムです)
 
 
 
産後のボディメイクに特化したプログラムです。
 
バランスボールエクササイズと産後ピラティスを1時間でみっちりやります。
 
1時間での開催なので、赤ちゃんとのエクササイズをじっくり丁寧にお伝えするところまではなかなか手が届かないこともありますが、赤ちゃんと一緒の環境の中でも、ママ自身の体にしっかりフォーカスしていただけるようにエクササイズして行きます。
 
3ヶ月という期間をかけて、運動を習慣にすることや日常生活の中でもできることを続けていただくことで、「なりたい体」を作ります。
 
 
こんな人にオススメ
 
☑️産後のお腹、ぶよぶよのまま戻らない!

☑️下半身ががっしりしてきた…腰回りをほっそりしたい!

☑️お尻が四角くなってる…ヒップアップしたい!

☑️ウエストのくびれが欲しい!

☑️二の腕を引き締めたい!

☑️授乳が終わったら太ってきてしまった!

 

◆スケジュール

3月2日〜5月25日の毎週月曜日(*5月4日を除く全12回)
 
3月は11:30〜12:30
4月5月は10:00〜11:00
 
 
 
 
 
産後ダイエットはこれで卒業!3ヶ月集中Bodymakeぷらすαコース(産後ダイエット準備コースとスタートコースを合わせたプログラムです)
 
 
 
「産後ダイエットの準備に!赤ちゃんと一緒にリカバリーコース」と「産後ダイエットはこれで卒業!3ヶ月集中Bodymakeコース」が合わさったのがこちらのコース!!!
 
 
最初の4週間で、産後リカバリーコースの内容をお伝えして、じっくり丁寧にエクササイズを習得していただきます。
 
さらには、「なんで痩せたいのか?」「どんな体になりたいのか?」など、食べることも視野に入れて、運動のやる気も出るように、みんなで喋りながら「ご参加者それぞれの」ダイエットマインドを作って行きます。
 
 
赤ちゃんとのエクササイズも取り入れながら、じっくり自分と向き合って、仲間と一緒にダイエットしたい人にオススメのコースです。
 
こんな人にオススメ
 
☑️産後のお腹がぶよぶよのまま戻らない!

☑️下半身ががっしりしてきた…腰回りをほっそりしたい!

☑️お尻が四角くなってる…ヒップアップしたい!

☑️ウエストのくびれが欲しい!

☑️仲間と一緒に頑張りたい!

☑️じっくり丁寧に自分と向き合って、運動を続けられるマインドを作りたい!

 
◆スケジュール
4月3、10、17、24日 10:00〜11:30
5月8、15、22、29日、6月12、19、26日  10:00〜11:00
 
*4/3〜6/26の毎週金曜日、全11回です。(5/1、6/5はお休みになります。)
*最初の4回は、エクササイズを丁寧に説明しながら進めることと、ダイエットマインドワークのため、1時間半での開催になります。
*欠席された場合、他の曜日のBodymakeコースに振替参加できます。
(振替手数料500円が別途かかります。)