「Studio M’s」では、産後に特化した、ママとベビーのための教室をご用意しています。

私にはどの教室が合っているの?!

どの教室に参加したらいいか迷っている!

私の悩みにはどの教室がいいのかしら?!

なーんて悩んでしまったら、こちらを読んでみてください。

それぞれの教室の特徴を、わかりやすくまとめました!

きっとあなたに合う教室が見つかるはずです。

 

産後の体力作りとぶよぶよお腹スッキリ!Bodymakeベーシックコース(産後の体を立て直し、産後ダイエットの準備のためのプログラムです)

 

産後の体力作りと体幹作りをして、産後の体を立て直します。

呼吸法を活用し、身体の中から引き締めて、産後に弱った体幹を鍛えます。

体幹がしっかりすることで、抱っこや授乳で身体を痛めにくく、スムーズに動く身体を手に入れます。

さらに、バランスボールで体力作り。

産後の消耗した体で、いきなりダイエット!というのは禁物です。

まずは産後ダイエットに立ち向かうための「産後の体の土台作り」をしましょう。

赤ちゃんと一緒にできるエクササイズを丁寧にお伝えして行きますので、赤ちゃんをあやすついでに日常的に運動ができるようになります。

日々、家事と育児で慌ただしく過ぎていく毎日に、「自分の体ケア」も無理なく取り入れられるようになりますよ!

 

こんな人にオススメ
 

☑産後に疲れやすくなって、夕方にはグッタリしてしまう

☑腰痛や肩こり、尿もれに悩んでいる

☑赤ちゃんがいても一緒にできるエクササイズが知りたい

☑身体をほぐしたい、リラックスしたい

☑痩せやすい身体作りをしたい

☑️赤ちゃんとのお出かけが初めてで不安に感じている

 

産後の体力作りとぶよぶよお腹スッキリ!Bodymakeベーシックコース詳細はこちらから☆

 

−3キロに見せる体作り!3ヶ月集中Bodymakeアドバンスコース(産後ダイエットスタート!なりたい体を作るプログラムです)
 
 
 
産後のボディメイクに特化したプログラムです。
 
バランスボールエクササイズと産後ピラティスを1時間でみっちりやります。
 
1時間での開催なので、赤ちゃんとのエクササイズをじっくり丁寧にお伝えするところまではなかなか手が届かないこともありますが、赤ちゃんと一緒の環境の中でも、ママ自身の体にしっかりフォーカスしていただけるようにエクササイズして行きます。
 
3ヶ月という期間をかけて、運動を習慣にすることや日常生活の中でもできることを続けていただくことで、「なりたい体」を作ります。
 
「子育て中だから仕方ない…」
 
「産後だからお腹がぶよぶよでも仕方ない…」
 
なーんて諦める必要はありません。
 
子育て中だって、家事と仕事と育児に追われたって、日々のちょっとした工夫で、いつまでもキレイに「なりたい体」作りはできますよ!
 
 
こんな人にオススメ
 
☑️産後のお腹、ぶよぶよのまま戻らない!

☑️下半身ががっしりしてきた…腰回りをほっそりしたい!

☑️お尻が四角くなってる…ヒップアップしたい!

☑️ウエストのくびれが欲しい!

☑️二の腕を引き締めたい!

☑️授乳が終わったら太ってきてしまった!