【まずは赤ちゃんと一緒に始めちゃおう!(産後リカバリースクール前橋)】
前橋市から産後ダイエットをお届け!峰岸けいです。
◉赤ちゃんも喜ぶのがイイ!
今日は産後リカバリースクール11月コースの2週目でした。
このエクササイズ、赤ちゃんがめちゃめちゃ喜ぶんです!!
だから、ついついたくさんできちゃう。
赤ちゃんが喜んで、産後のお腹も引き締まるなら言うことなし!!
それに、バランスボールエクササイズも、こんな風に赤ちゃんを抱っこしながらでも、しっかり運動できちゃう。(安全な抱っこの仕方をお伝えしています。)
実は赤ちゃんにも心地よい揺れだったりして、キャッキャと笑う子もいれば、気持ち良さそうに寝ちゃう子もいるんです。
こんな風に、私の教室ではなるべく赤ちゃんを置いてきぼりにしないようにしてエクササイズをしてもらっています。
もちろん、ママ一人で集中してできるならそれに越したことはないけれど、いつも誰かに預けられるわけじゃないし、一人の時間を作るのも難しい。
じゃあ、赤ちゃんのお世話に明け暮れているうちは、自分のためのエクササイズは諦めなきゃいけないの?!
っていうのは、とってももったいない!!!!
そう!!!
自分の時間が作れないなら、「赤ちゃんと一緒の時間」の中でやれることをやったらイイのです。
リカバリースクールでは、赤ちゃんと一緒にできるエクササイズもたくさんお伝えしています。
だから、ママのやる気次第で、赤ちゃんを喜ばせながらボディメイクすることもできちゃうんですよ!
まずは、赤ちゃんと一緒に始めちゃいましょう^^
◉「赤ちゃんがいるからできない」思考が変わります!
「赤ちゃんがいるから〇〇できない!」と思っていたところに、こんな風に、「赤ちゃんと一緒に今やれることをやろう!」って、エクササイズに取り組んでいくと、その思考はやがてエクササイズだけでなく、日常の中にも広がるはずです。
レッスンでは、マットでのエクササイズをしていても、もし赤ちゃんが泣いてしまってどうにもならない!なーんて時には、バランスボールで弾んで、赤ちゃんの様子を見ていただいたりすることもできます。
赤ちゃんが泣いているのをあやす時でも、ボールでやれば、それは立派なエクササイズに早変わり!
教室の中では、その場で臨機応変に考えて、「自分の意心地の良いように」動いてみてもらいたいなと思っています。
去年、通ってくださっていた方の中には、
「前にヨガのレッスンに行った時、泣いてしまって、結局何にもできずに帰ってきたんです。でも先生の教室なら、泣いちゃっても、ボールでエクササイズ気分であやすことができるから、嬉しいです!」
なーんて教えてくれた方もいました。
こんな風に、まずは教室でのエクササイズの中で、「赤ちゃんと一緒に今できること」を考えて動いていくことは、やがて、日常の生活の中でも活かされていくんです。
「赤ちゃんのお世話が少し楽になったら、自分のこともできるようになるでしょ!それまでの我慢!」
と思って、子育てに没頭するのもとってもイイことです。
(ってか私は、あまり深く考えずそう思っていました><)
ですが私自身、子ども達が中学生と5年生になった今でも、子育ての「手間」と「時間」はかかっています。
子どもが大きくなってからも、その大変さの大小や質が変わってきますが、まだまだ「手が離れる」ことはありません。
だったら、赤ちゃんの時期からでも「自分のこともできる時にできるだけ」という思考に変えて、少しづつでも自分のことを一緒にやっていけると、子育ても自分のことも、その時々の形を変えて充実していくのではないかな?と思うのです。
そのための第一歩をここでスタートしてみませんか?!
一緒にエクササイズする仲間もできるから、一人でやるより楽しめますよ!子育てや地域のことなど、情報交換もできちゃいます。産後リカバリースクール詳細はこちら☆
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